Nieves Álvarez sabe cómo mantenerse en forma incluso de vacaciones

Nieves Álvarez ha compartido con nosotros a través de Instagram Stories su secreto para mantenerse en forma durante las vacaciones.

A sus 45 años recién cumplidos, Nieves Álvarez puede presumir de tipazo. No nos cabe duda de que la genética tiene en este sentido mucho que ver pero detrás de la figura de la modelo se esconden horas de ejercicio físico, buena alimentación, constancia y dedicación. Ella es el perfecto ejemplo de que quien la sigue la consigue, de que no existen las dietas milagro y de que la insistencia es la clave del éxito.

Nieves Alvarez han vilar inte ens när han åker på semester. Han reserverar sig alltid ett tag om dagen för att träna och det är så han har fått oss att förstå genom de videor han laddat upp till sin officiella profil för Instagram via Stories. I dessa kan vi se att presentatören också hoppar rep i det hon kallar ett "djungelgym".

Alvarez är dessa dagar med sin partner i Burma, på en resa organiserad av Expedition World och stannar i en tillflykt där han har hittat ett perfekt hål för att hoppa rep! A mycket komplett övning som vi får med bränna kalorier och tona våra muskler.

Fördelarna med att hoppa över

Från kedjan av gym Semester gym de säger att hopprep är en övning i smidighet, samordning och hastighet som förbättrar vår lungkapacitet och gynnar förlusten av kalorier. De rekommenderar att man ägnar mellan 7 och 10 minuter om dagen till denna övning och ser till att vem som helst kan öva på den. Istället rekommenderar de att personer som är överviktiga tar särskild försiktighet eftersom det är ett kraftig träning för våra knän. Därför är det lämpligt att börja gradvis.