Meghan Markle följer en mycket zen fitnessrutin
Meghan Markle är generös mot sin kropp när hon återhämtar sig från förlossningen.
Katie Nicholl, Royal Vanity Fair reporter och författare till Harry: Liv, förlust och kärlek, har bekräftat det Hertiginnan av Sussex har tagit ett Zen-tillvägagångssätt för återhämtning efter förlossningen. Nicholl har försäkrat att även om Meghan följde en strikt träningsrutin innan Archie föddes, har hon nu bestämt sig för att ta det lugnt. Tydligen (och inte överraskande) kan yoga vara en av Markles vanliga metoder sedan hon födde Baby Sussex.
Meghan har länge varit en ivrig yogaälskare och hans mamma, Doria Ragland, är yogainstruktör i Los Angeles. Enligt rapporter i år har Sussex-hemmet, Frogmore Cottage, ombyggts för att inkludera ett "flytande golv", vilket kan vara perfekt för yoga.
Meghans träningsrutin tar nu ett helhetsgrepp
"Hela tillvägagångssättet har varit helhetligt, det har varit smidigt", sa Nicholl. "Det var en naturlig kram och det är därför en ganska smidig rutin har anlänt ..." kommenterade han. Och det bekräftade på detta sätt att för tillfället Meghan har inte varit på gymmet. Hertiginnan inte bråttom att komma i formäven om det faktiskt bara har gått fyra veckor sedan han släpptes.
När hertiginnan presenterade sin pojke Archie för pressen två dagar efter att hon föddes, berömdes hon för motbevisa, med sin kroppsbyggnad, en av myterna om kroppar efter förlossningen, det vill säga tanken att kroppen automatiskt "återhämtar sig".
Expertrekommendationer
Enligt American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG)Om vi har haft en hälsosam graviditet och en normal vaginal förlossning, bör vi kunna börja träna igen strax efter att barnet har fötts. Det är i allmänhet säkert återuppta sportrutinen några dagar efter förlossningen eller så snart man känner sig redo, men om vi har haft kejsarsnitt eller komplikationer har uppstått vid förlossningen, bör vi prata med vår läkare för att ta reda på när det är säkert att återvända till träningen. När vi har återupptagit vår träning rekommenderar ACOG att utföra "måttlig intensiv aerob aktivitet" varje vecka.
Nicholl sa till ET det Meghan har presterat i en mild övning och att hon bara försöker ta hand om sin kropp, som hon borde. "Doria undervisar efter förlossningsyoga och babyyoga, och det är allt Meghan har gjort", säger Nicholl. "Och mer går runt Windsor Great ParkSå lätt träning, men inte hårt eller styrketräning, "tillade han." Tydligen har han ingen brådska för att komma tillbaka i form. Han njuter av den här tiden. Hon är snäll mot sig själv", avslutade han.