Ariadne Artiles knep för en röv 10 du kan göra när du kammar håret
Om du också beundrar kanarieens stora kropp, gör som henne och dra nytta av alla tillfällen att träna.
Även om sommaren är mer än avancerad det är aldrig för sent att börja ta hand om sig själv Och om du har kommit så långt är det för att du vill ändra ditt liv och dina rutiner, eller hur? Oroa dig inte om du inte hade tid att göra dessa enkla övningar för att tona skinkorna före semestern, du kanske fortfarande har tid att tona den delen av din anatomi. Om vi för några dagar sedan pratade med Elsa Pataky för att upptäcka träningshemligheterna i hennes tonade kropp är det idag Ariadne Artiles den som vill lämna oss ett effektivt trick för att få en rumpa 10 med viss beständighet.
Den kanariska modellen slutar inte lansera nya utmaningar för att hålla sig i form, den sista kallas #ishinksutmaningen och den består av att placera kroppen i ett badkar (eller hink i Ariadnes fall) fylld med isvatten. Fördelarna? Bilden av Pikolinos förklarar dem genom sina nätverk: "Har någon provat isbadet? AnyMånga idrottare använder det för att återhämta sig och hjälpa sina muskler, senor, ben och nerver. Men om ditt mål är att ha en perfekt röv (vänd, skrymmande och hårt) du kommer att vara intresserad av vad som är nästa.
Månader sedan, Ariadne Artiles överraskade oss med den perfekta utmaningen att uppnå fasta och tonade skinkor: #Unminutedesillateponeelculoup, det vill säga göra en squat i en minut, i 21 dagar. I videon som du kan se nedan förklarade Kanarieöarna det mycket bra.
Se det här inlägget på Instagram
Nytt år nytt liv! Vi börjar året med en ny utmaning #Unminutodesillateponeelculoarriba Låt oss slå det hårt! 👊🏽💥 # laconstanciaeslaclave👊🏽 En minut huk om dagen är en bra start för att stärka glutes och ben och vi kan göra det var som helst. Tagga mig i dina berättelser och använd hashtaggen #unminutodesillateponeelculoarriba för att kunna dela den på min profil och därmed kommer vi att motivera oss själva tillsammans! # compartiresvivir😋 # retoari2020
Ett inlägg delat av Ariadne Artiles (@ariadneartiles) den
Också, om du är en av dem som tror att de inte har tid eller aldrig hittar tid att komma igång med denna utmaning, idag Ariadne Artiles Han har överraskat oss på Instagram med flera idéer för att få den perfekta röven när som helst. Till exempel när du torkar håret efter en dusch. Lätt, eller hur? Ta en titt för att se hur hon själv genomför det.
Som du kan se är ingen ursäkt bra när det gäller att komma i form, så nästa gång du tror att du inte har tid eller har problem med att hitta tid att träna dina knäböj, gör som Ariadne artiles och dra nytta av alla omständigheter för att träna din träningsrutin. Du kan börja med denna 21-dagars squat-utmaning,nu kan du inte säga att du inte har tid!