Hur man tonerar armarna hemma före sommaren

Om du vill att musklerna i dina armar ska se ut definierade i sommar på stranden, berättar vi vilka övningar du kan göra, vilka produkter du kan köpa och vilka behandlingar du kan använda för att uppnå det.

Minska volymen på våra ben eller få en platt mage de är bara två av de många bekymmer som anfaller oss när sommaren kommer. Och vad är det tredje och inte minst viktigt? Tonarmar! Vi kan få det med övning men det finns också skönhetsprodukter det kan hjälpa oss. Om du är en av dem som redan har lanserat operation bikini, Fortsätt läsa.

1-10

Armar upp

Ta vikterna upp till axelhöjd, vänta några sekunder och gå ner igen. Denna övning hjälper till att tona biceps Y triceps. Var försiktig och håll alltid tillräckligt med utrymme mellan axlarna och öronen för att inte spänna nacken.

Triceps med en stol för att tona armarna

Att komma framför en stol och vila händerna på sätet är en mycket komplett övning. För att göra detta är det nödvändigt att knäna är böjda, fötterna i linje med dem och benen öppnar sig mot höfterna. Det är viktigt att knäet inte passerar fotens linje. Utför 12 push-ups varje dag så märker du snart skillnaden.

Händerna bakom nacken!

Att placera knäna på golvet, hålla vikten med en arm och placera den i nacken är utgångsläget för en annan av övningar du kan göra för att tona upp. Att höja armen tills den är rak och återgå till nacken är den rörelse du måste reproducera. Att utföra 15 repetitioner med varje arm räcker för att märka skillnaden på några dagar.

Push-up mot väggen

För att göra denna övning måste du stödja handflatorna på väggen i axelhöjd. Tryck dig sedan bort från väggen och återgå till utgångsläget. När du utför denna övning ska kroppen vara helt rak och du bör utföra cirka 10 repetitioner.

Andra övningar där du kan tona armarna

Vapen kan tonas i alla rörelser vi gör i gymmet om vi håller dem aktiva och alltid gör övningen att vilja gå ihop med en arm med den andra. På det här sättet håller vi oss alltid raka med anslutna scapula och vi har en rätt position som dessutom kommer att undvika eventuella skador.

Produkter för att tona armarna

Lipo-Lift BH är en behandling speciellt skapad för armarna som innehåller 48,5 procent av aktiva ingredienser för att minska hängande, muskelatony, torrhet och fettöverbelastning. Du måste använda den morgon och natt i minst 45 dagar för att se resultaten. Du bör utföra cirkulär massage och insistera mellan armhålan och armbågen, eftersom det är det område som har mest tendens till hudavslappning. Grädden kostar 93,30 euro per behållare om 200 ml. Nu kan du dock göra det till ditt för endast 83,07 euro.

Krämer som hjälper oss att ha fasta armar

Är uppstramande kräm för armar hjälper till att bekämpa och förhindra avslappning av armarnas inre ansikte tack vare dess toning effekter. Det aktiverar också cellregenerering tack vare närvaron av Hydroxypolisilane, ett organiskt kisel stabiliserat från den huvudsakliga kollagenkomponenten. Omstrukturerar vävnaderna genom kallstimulering under kombinerad verkan av mentol och kamfer. Den ska användas morgon och natt med cirkulära rörelser och kan appliceras utan problem i andra delar av kroppen. Det har ett pris på 46 euro och finns tillgängligt på Nadia Perfumeries webbplats.

Armkrämer

Kroppssmör av Ami Iyok är en kräm som återfuktar huden djupt, lugnar irritation och klåda och hjälper till lindra bristningar. Innehåller ingredienser rik på antioxidanter som berikar huden med essentiella fettsyror och de garanterar en mer elastisk och hydratiserad hud. Det är tillrådligt att använda denna kräm efter dusch och applicera generöst med cirkulära rörelser. Den kan också användas i delar av kroppen som kräver mer intensiv hydratisering, såsom knän eller armbågar. Det har ett pris på 51 euro och du hittar det på kosmetikföretagets officiella webbplats.

Uppstramande kräm

De uppstramande kräm NUXE Fondant Body är formulerad med jasminblommaxtrakt och E-vitamin för att förhindra för tidigt åldrande och förbättra hudens elasticitet. Den har en icke-fet och lätt absorberad konsistens och hjälper oss att tona huden på problemområden som lår, buk, bröst och armar. Den finns på Lookfantastic och kostar 40,95 euro.

Anti-aging armkräm

Denna kräm stärker anti-aging för armar vad hittar du i Lookfantastic Den innehåller eteriska oljor som hjälper till att återställa armarnas fasthet. För att applicera det måste vi massera den övre delen av armarna med cirkulära rörelser i 30 sekunder. Det har bara 23,45 euro. Vad väntar du på för att göra det till ditt?

De operation bikini har börjat och det är dags att få en platt mage, ton våra armar Y träna våra glutes och ben att visa upp det bikini det har redan fått oss att bli kär.

Att få den kropp vi vill ha i sommar är viktigt följ en adekvat diet Y drick tillräckligt med vatten. Det är ingen nytta att vi tillbringar tusen timmar i en Gym om kosten inte följer med och hydrering det är knappt.

Å andra sidan är det viktigt att sträcka. Vet du att om du inte gör det, minskar resultatet? Det är också mycket viktigt att andas stadigt när vi tränar. Bara på det här sättet vi syresätter våra muskler och skicka dem signalen att vi tränar en specifik rörelse för att tona dem. Det är också viktigt att fokusera vår uppmärksamhet på den muskel som vi förbereder. På detta sätt inte bara vi har en korrekt hållning men dessutom får vi det att fungera mer. Redo att få den fantastiska kropp du vill ha?