Hur man stärker och tonar kroppen med yoga

Få det hemma med FIT + Yoga-programmet från Xuan Lan, den mest kända läraren på internet.

I jakten på nya discipliner att träna hemma har vi mer än en gång tänkt på öva yoga. De som tränar det med övertygelse säger att det förändrar ditt liv, och det har verkligen många fördelar. I en tid när vi mer än någonsin behöver koppla ifrån oss, är denna övning ett av de bästa alternativen som finns, eftersom det hjälper oss att uppnå välbefinnande. Det minskar stress, ökar sömnkvaliteten, förbättrar koncentrationen och slappnar av till slut. Men dess fördelar för hälsan går långt utöver avkoppling (vilket inte är litet) Och på en fysisk nivå kan det också göra underverk för oss.

En disciplin som stärker sinnet men också kroppen. När vi tänker för att få en bra killeSanningen är att yoga inte är en av de första saker som kommer att tänka på. Vi ser det som en "lätt" sport och valde istället alternativ som zumba eller spinning. Tja, ingenting är längre ifrån sanningen, och det är att denna tusenårsövning föddes i Indien hjälper till att tona hela kroppen eftersom den aktiverar alla muskler. Och ja, när vi säger allt är det allt: ben, buk, armar, rygg ... Det är en mycket fullständig disciplin. På benen fungerar det underverk, eftersom dessa är basen för de flesta av de ställningar som praktiseras. Naturligtvis, för detta behöver du råd från en expert, och ingen bättre än Xuan Lan och hans FIT + Yoga Program-kurs.

Xuan Lan är yogalärare och wellnessexpert. Han började utöva denna disciplin som en hobby för nästan 20 år sedan och lite efter lite blev det hans liv. Dess kallelse är "att ge välbefinnande till människor på jakt efter kropp och kroppsbalans". Med sin FIT + Yoga-programkurs kommer du att kunna tona kroppen och stärka sinnet.

VAD ÄR XUAN LAN FIT + YOGA-KURS?

Att göra yogaställningar hemma är lika lätt som någon annan gymnastik, med plus att det också hjälper oss att hitta balansen mellan kropp och själ. Xuan Lans FIT + Yoga-program är en 4-veckors praktisk kurs som kombinerar yogasekvenser och kroppshållningar med tränings- och pilatesrörelser, samt stretchsessioner, andningsövningar och meditation. Du behöver bara en matta för att börja njuta av dina lektioner när som helst.

• Den består av 10 videor med yogasexperten Xuan Lan.
• Dessutom finns det 3 nedladdningsbara dokument: en e-bok med tekniker och relevant information om sessionerna, en kalender och en dagbok.
• Allt för endast 59 €.

Du kan se en förhandsvisning av Xuan Lans FIT + Yoga-program med den här trailern för kursen.