Varför gör jag diet och går inte ner i vikt?

Det har hänt oss alla! Det har gått en månad sedan du började i din ny diet, du tränar varje dag och plötsligt går du på skalan så att den säger dig det du har inte tappat någonting. Ja, det är ingen dröm, det kan hända. Och vi vet att det är hemskt! Men, Varför bantar jag och går inte ner i vikt?

Många är de faktorer som griper in i den här situationen, det kan bero på dig eller det kanske inte beror på dig, sanningen är att det är nödvändigt att upptäcka vad som är fel så att du inte blir avskräckt och felaktigt bestämmer dig för att överge din önskan att gå ner i vikt och vara friskare för något som säkert har ett botemedel. Så läs den här OneHowTo-artikeln noggrant och lär dig om de vanligaste orsakerna till att banta och inte gå ner i vikt.

Steg att följa:

En av de vanligaste anledningarna till att många bantare inte går ner i vikt är att de äter inte måltider vid rätt tidpunkt. För att kroppen ska fungera optimalt och dess ämnesomsättning är det nödvändigt att du äter frukost, snacks, lunch, snacks och middag varje dag vid samma tidpunkter. Detta gör att kroppen kan justera och reglera dess funktion för att göra det mer optimalt och snabbare.

Hoppar du över snacks? A HA! Mellanmål är viktigt för varje person på en diet att uppnå gå ner i vikt framgångsrikt. Förutom att hjälpa till att kontrollera ångest att äta och undvika bingeing, snacks fungerar som en stimulans för att påskynda ämnesomsättningen, för när det är på väg att somna eftersom det redan har bränt lunch, det vaknar och fastnar igen eftersom det finns ny mat i upptagningsprocessen. Vill du ha en aktiv ämnesomsättning? Ha ett mellanmål mellan måltiderna.

Om ovanstående orsaker inte är ansvariga för att fråga dig själv "varför bantar jag och går inte ner i vikt?", Kan det hända att du inte blir konstant med träning. Viktminskning är en formel: 70% mat och 30% rörelse. Du bör konditionsträning i 40 minuter minst 4 dagar i veckan. Om du tränar en dag ja och tre nej, kommer du inte att se resultat.

Ålder påverkar mycket i rytmen för viktminskning. Om du är 20, har tränat, har ätit hälsosamt och äter alla dina mellanmål är det troligt att du om en månad tappat upp till 6 kilo. Men efter att en person fyllt 30 år är ämnesomsättningen inte densamma, alla processer i kroppen är långsammare, inklusive viktminskning. Så om du är över 30 kan det vara normalt att du har bantat i en månad och bara gått ner två kilo.

Uppmärksamhet med hormonella problem, eftersom de vanligtvis är huvudorsakerna till den tragedin som bantar och inte går ner i vikt. Sköldkörteln är en körtel vars hormonella produktion direkt påverkar människors vikt. Varje misslyckande i sköldkörtelns aktivitet kan leda till att en person går ner för mycket i vikt, vilket kallas hypertyreoidism eller får mycket, ett syndrom som kallas hypotyreos.

När det gäller hypotyreos bör det nämnas att ett avgörande symptom på detta tillstånd är att personen, oavsett hur mycket kost och motion de gör, inte kan gå ner i vikt utan att kontrollera sjukdomen.

Om du har sagt att du bantar och inte går ner i vikt kan vi anta att du har besökte nutritionisten, som har skickat dig en diet som är utformad enbart för dig och baserad på kroppens behov, de kilo du vill förlora och dina blodvärden. Om inte, gör du kosten som du hittade i en tidning eller den som rekommenderas av en vän, för du vet varför den inte fungerar.

När målet är att gå ner i vikt det finns de som hävdar att eliminering av kolhydrater eller mejeriprodukter påskyndar processen mer. Men tanken är inte att banta för att gå ner i vikt och gå upp i vikt igen, tanken är att lära sig att äta för att hålla sig frisk. Därför är det inte hälsosamt att skära ut matgrupper, kroppen behöver alla livsmedel för att fungera som bäst.

Du bantar, du tränar, du hoppar inte över mellanmål, du äter i tid, du har inga hormonella problem, men du älskar att dricka öl. Alla alkoholhaltiga drycker är dåliga när du vill gå ner i vikt då, förutom orsakar hunger och oönskade binges, bedövar någon ämnesomsättning, eftersom ingen räddas.

Försök, åtminstone medan du vänjer dig vid den här nya livsstilen, att bara dricka alkohol vid sociala evenemang.

9

I den här OneHowTo-artikeln delar vi med dig de vanligaste orsakerna till att en person bantar och inte går ner i vikt. Om du anser att ingen av dem är svaret på din situation, rekommenderar vi att du gör det besök din nutritionist eller GP för att vägleda dig och ge en förklaring som är lämplig för ditt fall.

Om du vill läsa fler artiklar som liknar Varför gör jag diet och går inte ner i vikt?rekommenderar vi att du går in i kategorin Vikt och kroppsbild.