Hur man har frisk hud

Vill du att din hud ska se frisk och perfekt ut? Då måste du ta hänsyn till en serie tips och behandlingar som hjälper dig att förbättra hudens utseende och kunna visa upp ett porslinsansikte. I den här OneHowTo-artikeln kommer vi att ange olika aspekter som du bör ta hänsyn till förbättra hälsan hos din hud relaterade inte bara till de skönhetsbehandlingar som du måste utföra utan också till de diet- och livsstilsvanor som ska följas så att din hud ser förbättrad ut. Fortsätt läsa och upptäck hur man har frisk hud med enkla applikationer som du enkelt kan göra hemma.

Steg att följa:

För att få en frisk hud är det viktigt att du tar hand om den dagligen med nödvändiga behandlingar: rengör din hud på djupet på morgonen och på natten för att avlägsna överflödig smuts som kan ha inbäddat i huden och som, om den inte rengörs, kan orsaka pormaskar, finnar, akne etc. För att tvätta huden måste du bara använda en tvål som passar din hudtyp (fet, kombination eller torr) och sedan applicera en toner som rengör dermis djupare.

För att skölja måste du använda kallt vatten eftersom det främjar hudfuktning och hjälper till att stänga porerna; varm, torkar dock huden och gör den mer flagnande. Efter tvätt måste du applicera din vanliga fuktighetskräm så att resultatet blir felfritt.

Dessutom rekommenderar vi att du städar minst en gång i veckan och om du inte har tid att gå till estetiken, på OneHowTo kommer vi att berätta hur du gör en. hudrengöring hemma.

För att ta bort smuts och ta bort döda hudceller finns det inget bättre än att välja en peeling 1 eller 2 gånger i veckan, beroende på din hudtyp. Men det finns också en mycket fördelaktig behandling som kallas "kroppsborstning"som består av att borsta huden när du är torr, vilket eliminerar död hud och främjar lymfatisk dränering, vilket är perfekt för att minska celluliter. Om du är intresserad av det här alternativet måste du gå till apoteket eller en kosmetisk produktbutik för att köp den speciella borsten för huden; du behöver bara borsta kroppen före varje bad och du kommer att märka skillnaden.

Om du föredrar att använda en exfolierande, bör du veta att resultatet är mycket lik borstning, men vanligtvis rekommenderas det att du bara använder 1 eller 2 gånger i veckan eftersom det kan vara skadligt för huden om det används för mycket . Du kan välja de produkter som redan är beredda, men om du föredrar något mer naturligt rekommenderar vi vår artikel där vi berättar hur du gör hemlagad skrubb.

Men för har frisk hud Det räcker inte bara med att du tar hand om det externt eftersom vår dermis också är en reflektion av kroppens inre funktion; Därför, om du vill uppnå maximal glans med din hud, får du inte glömma att hydrering måste göras både på utsidan och på insidan.

Det är därför det rekommenderas att de är berusade 2 liter vatten per dag så att kroppen fungerar korrekt och att utseendet på din hud blir mycket mer hydratiserad på båda sätten. Dessutom säkerställer vatten att vi eliminerar toxiner på ett naturligt sätt, att kroppen renas och att vår kropp är renare och friskare.

Men förutom att hydrera på insidan är det viktigt att du också hydrerar på utsidan. Vi har redan angett i den första punkten att efter varje ansiktsvask måste du applicera din vanliga fuktkräm. Men inte bara det, men det rekommenderas att du applicerar en mask varje vecka som återfuktar djupet och som lyckas bekämpa fria radikaler i miljön.

Du kan välja att använda en fuktgivande kräm eller mask som redan är beredd, men i skönhetsfrågor rekommenderas det alltid att naturliga ingredienser används eftersom de inte har kemikalier eller förorenande element som kan skada dig. En mask med honung, jordgubbar eller avokado är några av de som vi föreslår i artikeln om hemlagad fuktgivande masker.

A sund hud det är också direkt relaterat till maten vi äter. Tänk på att vi är vad vi äter och därför är det viktigt att du väljer en hälsosam kost, låg fetthalt och full av frukt och grönsakerEndast på detta sätt kommer du att se till att din interiörs hälsa reflekteras på utsidan tack vare huden. De vitaminer, mineraler och antioxidanter som grönsaker och frukter ger oss är de bästa näringsämnena för att förbättra vår dermis hälsa och därför rekommenderas att du tar dessa ingredienser dagligen i din kost.

Men dessutom finns det också andra goda livsmedel för huden som olivolja som hjälper oss att se yngre och mer strålande ut tack vare dess höga innehåll av vitamin E och dess fettsyror; Därför är det lämpligt att ta 2 eller 3 matskedar om dagen av denna mat så att din hud märker skillnaden. De tomater det är en annan allierad för huden eftersom den är rik på lykopen, ett näringsämne som skyddar hudceller.

De motion Det bidrar också till att få huden att se friskare ut, tack vare svett lyckas vi frigöra toxiner och därför att våra celler blir syresatta. Tänk också på att med åren förlorar huden elasticitet och ton, så tack vare träning kommer du att kunna stärka den och därmed förbättra dess yttre utseende och inre hälsa.

Det rekommenderas mest att du tränar minst 3 gånger i veckan och att du kombinerar kardiovaskulär träning (löpning, aerobics, cykling etc.) med toningsaktiviteter som hjälper dig att bränna fett, tona din hud och visa en dermis fri från toxiner och regenererad.

Du bör också komma bort från stress och vila dagligen i 7 eller 8 timmar eftersom det är det bästa sättet att lindra skador som orsakas av fria radikaler. När vi sover blir våra celler syresatta förutom att våra vävnader också repareras och därför märker huden skillnaden.

Varför ha en hälsosam hy det är också viktigt att du behåller det skyddad från solljus. Tänk på att hudcancer är en av de allvarligaste riskerna som kan uppstå på grund av överexponering för solen och för att förhindras behöver du bara göra en sak: sätt på solskyddsmedel varje dag före smink. Det måste vara minst en faktor 15 för att förhindras från UVA-strålar.

Det är också viktigt att du håller bort några livsstilsvanor som kan påverka hudens utseende, till exempel alkohol eller tobak. Alkoholhaltiga drycker främjar uttorkning av kroppen förutom att torka ut huden; Tobaksrök, å andra sidan, torkar ut huden men förtränger också blodkärlen vilket gör att mindre blod når huden och förhindrar därför att näringsämnena behöver nå den.

Om du vill läsa fler artiklar som liknar Hur man har frisk hudrekommenderar vi att du går in i vår kategori Skönhet och personlig vård.