Hur man tar bort fett under skinkorna

Det finns ett område av den kvinnliga kroppen som tenderar att ackumulera fett: strax under skinkan. Här skapas det som ett slags michelin eller rulle som påverkar benets estetik och är mycket obekvämt för många kvinnor som vill ha en smalare och smartare kropp. Du behöver inte vara överviktig för att lida av denna ansamling av fett, helt enkelt på grund av din kropps morfologi är det möjligt att du tenderar att lagra fett i denna del av kroppen och det kan vara mycket svårt att bekämpa. Detta område är också känt som "banan" och många kvinnor vill veta hur man kan eliminera det permanent. I oneHOWTO kommer vi att upptäcka dig hur man tar bort fett under skinkorna så att du känner till de bästa övningarna för att minska förekomsten av denna obekväma michelin på dina ben.

Index

1. 3 övningar för att eliminera fett under skinkorna
2. Tips för att eliminera lokaliserat fett under skinkorna
3. Vad man ska äta för att ta bort fett från kroppen

3 övningar för att eliminera fett under skinkorna

Det finns många övningar för att lyfta och definiera rumpan, men om det vi vill är att ta bort fett under skinkorna måste vi utföra en typ av träning som tonar, exakt, baksidan av låret. På detta sätt kommer vi att tona det området av kroppen och, lite efter lite, kommer vi att kunna definiera och jämna ut huden i detta område.

Du måste dock ha något i åtanke: det är MYCKET svårt att bearbeta den här delen av kroppen. Det fett som ackumuleras i specifika områden är det svåraste att eliminera och därför bör du utföra en bra träningsrutin för skinkorna åtföljd av en hälsosam kost och lågt mättat fett.

Här erbjuder vi dig en lista med 3 bästa övningar för att eliminera rullarna under skinkorna.

Stride för glutes

En av de bästa övningarna för att minska det ackumulerade fettet i detta område av kroppen är steg. För att göra dem behöver du bara följa dessa steg:

1. Stå upprätt, med benen öppna
2. Ta nu ett steg framåt, böj benet och sänk rumpan så mycket som möjligt.
3. Håll i denna position i 3 sekunder
4. Gå tillbaka till startpositionen och upprepa övningen

Du bör upprepa övningen 15 gånger i tre serier. Byt sedan benen.

Höga sparkar för att kasta fett

Du kan också minska det ackumulerade fettet genom att utföra en typ av spark som görs mycket i karate: den höga sparken. Gör så här för att göra detta:

1. Stå med benen något öppna
2. Sänk ner kroppen lite, som om du gjorde en knäböj
3. Stå nu upp så fort du kan
4. Böj ett av dina ben och gör med den andra en spark som når höftens höjd. Gör det med kraft så att övningen är explosiv
5. Gå tillbaka till startpositionen och upprepa övningen

Du bör också göra 3 uppsättningar med 15 repetitioner på varje ben.

Benhöjning

Och slutligen, en av de bästa övningarna för att ta bort fett under skinkorna är den som dessutom också hjälper dig att stärka gluteus i allmänhet. Du måste följa dessa steg:

1. Gå på alla fyra på en matta
2. Nu måste du höja ett av dina ben uppåt, som om du vill röra himlen med fotsulan
3. Håll upp i 3 sekunder och sänk sakta tills du återgår till startpositionen
4. Upprepa övningen i 15 repetitioner

För att arbeta i området måste du göra 3 uppsättningar med 15 repetitioner med varje ben. Helst alla övningar som vi har angett gör du 4 eller 5 gånger i veckan så att din kropp känner att musklerna fungerar och det ackumulerade fettet försvinner. I alla fall är det viktigt att komplettera denna rutin med en hälsosam diet med låg fetthalt som håller din kropp i toppform.

Tips för att eliminera lokaliserat fett under skinkorna

De övningar som vi har angett ovan kan hjälpa dig att minska det fett som ackumuleras i det nedre glutealområdet. Men du måste komma ihåg att när vi pratar om lokaliserat fett, talar vi om en typ av fett som inte lika lätt att ta bort som vanligt fett som vi har i kroppen. Det är därför många som är tunna kan ha ansamlingar av detta fett i olika delar av kroppen, till exempel knä, under skinkan, innerlåret etc.

För att permanent bekämpa lokaliserat fett kan du använda estetiska behandlingar som lyckas attackera ackumuleringen av denna fettvävnad direkt. Således kommer du att se mycket mjukare och jämnare ut. Detta utesluter dock inte fysisk träning eller diet, snarare tvärtom: det är ett tillskott som hjälper dig att minska fett, men om du inte lever ett hälsosamt liv kommer fett att ackumuleras igen.

Pressoterapi, det bästa sättet att eliminera fett under skinkorna

Pressoterapi är en icke-invasiv estetisk behandling som, genom massage som tillhandahålls av en speciell kostym, hjälper till att förbättra cirkulationen och framför allt att ta bort och eliminera fett.

Även om du kan utföra denna behandling i ett specialiserat centrum, finns det ingenting som att göra det i ditt hem. De STORA professionella pressterapimaskiner De låter dig arbeta vilken del av din kropp som helst, och idag är det det bästa alternativet för många elitidrottare runt om i världen, vilket gör det till en idealisk lösning för att bli av med celluliter. Men om det du vill är att eliminera fett under skinkorna specifikt rekommenderar vi Hip Shorts från SIZEN. Dessutom är de till salu!, Eftersom alla deras produkter är på en 20% rabatt. Utnyttja det, missa inte din STORLEK!

Andra sätt att ta bort lokaliserat fett under skinkorna

Förutom pressterapi är andra sätt att ta bort fett från skinkorna:

• Kavitation
• Mesoterapi
• Lipolytisk laser
• Fettsugning