Hur man förlorar ansiktsfett

Har du fått fett i ansiktet? När vi får några extra kilo är en av kroppsdelarna där kilo ses snabbast i ansiktet, särskilt i områden som dubbelhakan och kinderna eller kinderna. Om du vill återfå huden i ansiktet och göra den tunnare, mjukare och mjukare, bör du veta att du måste följa hälsosamma livsstilsvanor som hjälper dig att gå ner i vikt och därmed minska fett. I den här OneHowTo-artikeln ger vi dig några tips som visar dig hur man förlorar ansiktsfett med några enkla förändringar i din rutin som hjälper dig att leva ett hälsosammare liv.

Steg att följa:

Ett av de bästa sätten att tona ansiktet och minska överflödigt fett från kinderna och ansiktet är att ansiktsövningar; De är en serie gymnastiska rörelser som hjälper till att stilisera huden och göra den mjukare, mjukare och skrynkelfri.

Blås upp kinderna med luft, ta ett djupt andetag och håll dina uppblåsta kinder i 5 sekunder. Töm dem sedan och andas igen för att hålla i ytterligare 5 sekunder. Upprepa denna process 10 gånger och gör det varje dag; på kort tid ser du hur huden i ditt ansikte blir mjukare.

En annan övning för ansiktet består av leende sträcker du dina läppar väl, bör du hålla den här gesten i 10 sekunder och upprepa den 5 gånger om dagen.

Du kan också blåsa upp kinderna med luft och passera den från ena sidan av munnen den andra har en mjukare och fastare hud. Du måste upprepa det tio gånger och göra det varje dag för att se resultat.

För att få en hårdare hud kan du också prova suga kinderna hålla i 5 sekunder och upprepa övningen 10 gånger.

I den här OneHowTo-artikeln berättar vi om de estetiska fördelarna med ansiktsgymnastik.

Ingen av ovanstående kommer dock att ha synlig effekt om du inte behåller några hälsosamma matvanor och lågt i fett. Du borde veta att när vi blir feta blir ansiktsområdet också fetare och därför ackumuleras fett på våra kinder och dubbelhakan, främst. Om vi vill minska detta överskott måste vi börja äta bra och med feta livsmedel som hjälper oss att gå ner i vikt och gå ner i kalorier.

Således, i allmänna termer bör du veta att för att gå ner i vikt genom diet måste du följa dessa väsentliga riktlinjer:

Ät 5 gånger om dagen för att påskynda din ämnesomsättning och minska känslan av hunger när du kommer till dagens huvudmåltider.

Kolhydrater ja men så länge de tas först på dagen, att de är gjorda av helvete mjöl och att de åtföljs av friska proteiner och lågt fettinnehåll.

Välja Hälsosamma snacks och snacks som i huvudsak består av säsongens frukter eller skummade mejeriprodukter; de ger dig mättnad och innehåller knappast kalorier.

Lätta middagar som i huvudsak bildas av kombinationen av kokta grönsaker och proteiner med låg fetthalt.

Proteinerna du äter borde vara låg fetthalt och därför rekommenderas det att det är magert kött, fisk som är vit och ägget som äts utan äggula när det gäller kött.

Bebis 2 liter vatten per dag för att rena kroppen och eliminera vätskeretention. Minska alkoholintaget eftersom de är tomma kalorier, det vill säga, de ger inget näringsämne till kroppen.

Det är också viktigt att du, förutom att göra de ansiktsövningar som vi nämnde, inkluderar i din dagliga rutin regelbunden sportutövning som hjälper dig att förlora de kalorier som du tar in dagligen och som du inte konsumerar, kalorier som sedan kan ackumuleras som mättat fett. Av denna anledning rekommenderas att du tränar minst 3 gånger i veckan och kombinerar:

Kardiovaskulär träning: är de aerobics som hjälper till att bränna kalorier, aktivera cirkulationen (löpning, cykling, elliptisk, etc.)

Toning övningar: används för att stärka musklerna och släta ut huden (vikter, buk, maskiner, etc.)

Den bästa rutinen är den som kombinerar båda övningarna med större tonvikt på de kardiovaskulära, eftersom de är de som hjälper dig att hålla dig i form genom att förbättra ditt motstånd och få dina organ och muskler att fungera tillsammans. I den här OneHowTo-artikeln berättar vi hur ofta du kan gå till gymmet.

För tappa ansiktsfett du kan också hjälpa dig med några ansikts krämer ha egenskaper för att fastna och tona huden. Du måste komma ihåg att dessa krämer inte är mirakulösa, det vill säga om du inte kombinerar dem med hälsosamma vanor kommer det att vara värdelöst att ta på dem. Om du följer de riktlinjer som just diskuterats och applicerar krämerna dagligen kan de hjälpa dig att göra huden i ansiktet mjukare. Du bör betrakta dem som ett komplement, ett stöd för din dagliga vård.

Ett annat plugin som kan hjälpa dig minska ansiktet är att gå på medicinska eller estetiska centra så att de gör dig ofta ansiktsmassage. Resultaten kommer att vara desamma som övningarna som vi nämnde i punkt 1 men de är mer koncentrerade och du behöver inte göra dem dagligen men med en session i veckan ser du resultaten. Rörelserna i ansiktsmassage är uppåt för att få huden jämnare och undvika fall som orsakas av tidens gång.

Du kan också ge dem själv varje dag när du applicerar ansiktskrämer, så i den här OneHowTo-artikeln berättar vi hur du ger en ansiktsmassage.

Om du vill läsa fler artiklar som liknar Hur man förlorar ansiktsfettrekommenderar vi att du går in i kategorin Vikt och kroppsbild.