Hur man fastar
Fasta kallas för avstå från att äta mat. I de flesta fall görs det för en förbättring av hälsan, även om fasta spelar en mycket viktig roll i vissa religioner. Men denna praxis innebär inte alltid att du slutar äta helt. På OneHowTo.com förklarar vi för dig hur man fastar enligt olika typer av befintlig praxis.
Steg att följa:
Fasta absolut är den där absolut intas ingenting. Den som utför det är bara tillräckligt med luften som han andas under fastandagen. Det är väldigt mycket komplicerat och bör aldrig göras utan övervakning av en läkare, det kan leda till negativa hälsoeffekter. De rekommenderar inte att du gör det på mer än en och en halv dag.
Fasta med mikroalger som spirulina eller chlorella är det mest lämpliga för människor som har obalanser i blodsockret. Det rekommenderas att kombinera det med infusioner, juice från grönsaker och frukt eller någon annan vätska. Det måste också kontrolleras av en specialist. Personer med högre risk rekommenderas att följa med grönsaker.
Snabb ris och bönor Det är den som används av yogierna, som anser att denna kombination är typisk för gudarna. Enligt deras övertygelser balanserar denna diet alla delar av kroppen och sinnet. Om bönorna kokas med tång ökar de sina avgiftande egenskaper.
Snabb med ångade grönsaker. Rekommenderas för alla som tenderar att äta i stora mängder och som har gjort ett stort intag av godis, kalorier och livsmedel som inte är särskilt fördelaktiga för kroppen. Blanda högst tre grönsaker åt gången och mellan måltiderna, drick mycket vatten och infusioner.
Snabb med färsk frukt, kokta grönsaker eller med vätskor. Mycket tillrådligt för människor som ska starta en vegetarisk livsstil, det är perfekt att börja, eftersom det hjälper till att rena kroppen. Men konsultera en specialist, han kommer att ge dig råd enligt dina personliga förhållanden vilka frukter du kan äta och vilka grönsaker och hur man blandar dem. Drick mycket vatten och örtteer.
Om du vill läsa fler artiklar som liknar Hur man fastarrekommenderar vi att du går in i kategorin Vikt och kroppsbild.
Tips
- Rådfråga alltid en specialist innan du genomgår en fastplan.
- Fasta aldrig på egen hand, det kan vara farligt.