Hur man undviker hängande bröst


Ingen av oss kan undkomma tyngdkraften, och det är tydligt att våra bröst, som har sin egen vikt, med tiden de kommer att förlora sin fasthet. Detta betyder dock inte att vi måste visa upp ett helt hängande eller oattraktivt bröst, och det finns många alternativ för att garantera fastheten i detta område, förbättra dess tillräckliga flexibilitet och göra att vårt bröst ser lyft ut längre.

Om du undrar hur man undviker hängande bröst Fortsätt läsa, för på OneHowTo.com ger vi dig de bästa tipsen för att uppnå det.

Index

  1. Vanor som orsakar bröstfall
  2. Öva träning för att undvika hängande bröst
  3. Välj rätt bh
  4. Håll alltid god hållning
  5. Fukta dina bröst ordentligt
  6. Ät en balanserad diet
  7. Använd solskyddsmedel i detta område
  8. Applicera kallt i området
  9. Rättsmedel för hängande bröst

Vanor som orsakar bröstfall

Innan vi tar itu med de åtgärder som vi kan genomföra för att undvika hängande bröst är det viktigt att ta hänsyn till de förhållanden som ger bröstsänkningar. De förlust av kollagen och elastin av huden orsakar att vår hud med åren och särskilt efter 40 börjar förlora sin naturliga fasthet, en process som naturligtvis också påverkar brösten. Detta, tillsammans med tyngdkraften som orsakas av bröstens vikt, kommer att få dem att falla över tiden. Vi måste också ta hänsyn till det ärftliga faktorer, och är att vissa kvinnor har en hud som är mer benägna att förlora elasticitet i förtid, vilket kommer att leda till ett tidigt hål i brösten.

Bortsett från dessa faktorer som vi inte kan ändra, finns det andra orsaker till hängande bröst som vi kan förbättra, till exempel:

  • De plötsliga förändringar i vikt, gå upp i vikt och gå ner i vikt ofta eller våldsamt gör att både fett och fasthet går förlorade, vilket kan orsaka en betydande nedgång i bröstet. Med tanke på att vårt bröst består av fettvävnad, om det minskar snabbt är det normalt att huden i området förlorar sin fasthet.
  • Använda sig av en olämplig behå som inte ger fasthet och tillräckligt stöd. Det är bekvämt att veta hur man väljer den angivna storleken och väljer kvalitetsmodeller.
  • Håll inte ryggen rak och har dålig hållning Det kan utlösa bröstets slapphet, vilket gör att bröstet sjunker mycket mer accentuerat, det är därför det är viktigt att bibehålla en korrekt hållning när man går och även när man sitter.
  • Vanor som att röka, sola mycket eller äta en felaktig diet har också en direkt inverkan på huden, vilket gör att den tappar hängande och brösten kan sjunka för tidigt.

Stadier som graviditet, där brösten kraftigt ökar i storlek och senare minskar vid förlossningen eller när de slutar amma, de ger också en lätt hängande bröst, men med rätt vård och övningar kan det gå obemärkt förbi.


Öva träning för att undvika hängande bröst

Om du undrar hur man undviker hängande bröstDet första du bör veta är att träning är viktigt. Toning av bröstmuskeln hjälper till att säkerställa bröstets fasthet och förhindra för tidig hängning, medan träning på ett allmänt sätt hjälper till att bibehålla din kropps ton och garantera en mycket friskare figur.

Simning är ett utmärkt alternativ för att arbeta armar, bröst och rygg på ett omfattande sätt, men om du vill koncentrera dig på bröstområdet, särskilt push-ups och viktövningar de är dina bästa allierade. Var ska man starta? I vår artikelövning för bröstkorgen utan att gå till gymmet förklarar vi i detalj de bästa alternativen.


Välj rätt bh

Det verkar enkelt, men det är det inte! De flesta kvinnor har problem när de väljer en BH eftersom de tenderar att välja en storlek som inte är lämplig. Att ha på sig en bh som är för snäv kan inte bara orsaka bröstsmärtor, smärtor och märken utan också påverka hudens hälsa och leda till slapphet. Å andra sidan kommer en modell som är för stor inte att ge det nödvändiga stödet, vilket gör att brösten kan röra sig för mycket, vilket kan få tyngdkraften att agera mycket snabbare i området.

Om du vill klargöra det rätta sättet att göra det, i vår artikel hur du väljer en behå, ger vi dig nycklarna för att uppnå det.


Håll alltid god hållning

Var alltid med böjd tillbaka det får bara dina bröst att lutas ständigt framåt, vilket får dem att sjunka, vilket äventyrar hudens flexibilitet och därmed får dem att sjunka för tidigt. När du går bör du hålla ryggen rak och bröstet ute, när du sitter är det bekvämt att också hålla ryggen rak och limmad på stolens baksida.

En korrekt hållning hjälper dig också att dölja hängande bröst om de inte är så fasta som du vill.


Fukta dina bröst ordentligt

Brösten är täckta med mycket känslig hud som är viktigt för att hålla hydratiserad. Applicera en fuktkräm Innehåller vitaminer eller näringsämnen som vitamin E eller urea är viktigt för att göra dermis smidig, men också för att undvika att det bildas streckmärken som uppträder särskilt när vi går upp och går ner i vikt.

Du bör inte heller glömma att dricka minst 2 liter vatten om dagen, eftersom inre hydrering också är nyckeln till att bibehålla hudens hälsa och fasthet.


Ät en balanserad diet

Som vi redan har förklarat tidigare är plötslig viktökning och förlust en av de främsta orsakerna till hängande bröst, därför är det viktigt att äta en balanserad diet som gör att du kan hålla en tillräcklig vikt utan plötsliga förändringar.

Inkorporera också kollagenrika livsmedel eller som gynnar dess produktion, såsom gelatin, frukt som är rik på vitamin C som jordgubbar, kiwi eller apelsin, ingredienser som är rika på omega 3, såsom fet fisk, samt sojaprodukter och antioxidanter, hjälper till att stimulera hudens elasticitet och att förbättra dess fasthet.


Använd solskyddsmedel i detta område

Solen orsakar stor skada på vår hud och är ansvarig för för tidig åldring av dermis, särskilt i områden som är så känsliga som ansiktet eller bröstet. Sola utan att skydda detta område kan orsaka för tidiga rynkor, bränner i dermis som åldrar området samt förlorar fasthet, så det rekommenderas att använda en solskyddskräm med minst 30 SPF för att undvika skador på dina bröst.


Applicera kallt i området

Även om värme är idealiskt för att slappna av våra muskler och befria oss från spänningar, om det du letar efter är fast hud är kyla din bästa allierade. Det är därför det alltid rekommenderas avsluta duschen med ett stänk kallt vatten både på bröstet och benen för att förbättra cirkulationen och säkerställa större toning.

De modigaste kan också välja att applicera ett ispaket på området, vederbörligen skyddat med tyg eller isbitar, även insvept i en mjuk trasa. Placera dem på brösten med cirkulära rörelser, låt förkylningen verka i minst 1 minut på varje bröst, upprepa dagligen för en bra effekt.


Rättsmedel för hängande bröst

Alla dessa rekommendationer är perfekta för undvik hängande bröstMen om du känner att din fasthet redan har äventyrats är det dags att vidta åtgärder i frågan. I vår artikel, läkemedel mot hängande bröst, ger vi dig några bra rekommendationer för att förbättra ditt utseende och bekämpa hängande.

Om du vill läsa fler artiklar som liknar Hur man undviker hängande bröstrekommenderar vi att du går in i vår kategori Skönhet och personlig vård.