Hur man eliminerar ackumulerat fett i armhålorna

Vem har aldrig haft några kärlekshandtag i armarna eller armhålorna? Inte en dålig sak, faktiskt, de flesta kvinnor sticker ut feta klumpar i armhålan på grund av brösten. Men när du har mer än den normala mängden blir det irriterande och / eller ful. Den här typen av ackumulerat fett under armhålorna Det beror vanligtvis på förlusten av fasthet i musklerna, fetma eller övervikt, eller att du har tappat flera storlekar på kort tid. Men besatt inte det, som Det finns lösningar! Och om du inte känner till dem, oroa dig inte, i denna artikel om HowWTO kommer vi att förklara allt du behöver veta om hur man eliminerar ackumulerat fett i armhålorna.

Index

Fett i armhålorna: vad är det och varför kommer det ut?
Övningar för hängande armhålor
Livsmedel för att eliminera fett under armhålorna
Avlägsna underarmsfettet genom operation
Hur man döljer underarmsfett hos kvinnor
Hur man döljer underarmsfett hos män

Fett i armhålorna: vad är det och varför kommer det ut?

Ha lite fett i armhålorna det är normalt och till och med friskt, särskilt hos kvinnor. Naturen är klok; kvinnans kropp tenderar att ha lite fett eftersom hon någon gång kan vara mamma och fostret måste vara så mjukt och bekvämt som möjligt. Därför, runt brösten, och särskilt när de är lite stora, ackumuleras också lite fett naturligt.

Dålig kost, otillräcklig träning, alkohol och andra dåliga vanor kan dock orsaka överflödigt fett under armhålorna.

Men du måste veta att inte alltid dessa klumpar under armhålorna de orsakas av fett. Det kan också bero på något mer alarmerande skäl att gå till läkare, till exempel:

Polyastia, multipelt sinus syndrom eller övernummerära bröst: det är ett medicinskt tillstånd som också orsakar överskott av bröstvävnad.
Lipom: det är ett canceröst men ofarligt tillstånd. Det kan tas bort enkelt och utan problem.
Svullnad i lymfkörtlarna: För vissa människor är det ett kroniskt tillstånd och därför blir deras noder mycket stora.

Naturligtvis kan orsaken till mollorna i armhålorna också vara av en enkel förlust av fasthet i våra armar (producerad av ålder eller brist på motion) eller av fetma eller övervikt.

Övningar för hängande armhålor

Det finns olika typer av träning som kan hjälpa dig att eliminera fett under armarna. De mest effektiva är följande:

Arm höjs med vikter. Ta två vikter, en i varje hand, luta din torso framåt och lyft och sänk dina armar vid dina sidor. Med denna övning kommer du att bränna fettet i armar, armhålor och bröst.
Armhävningar. Att göra armhävningar hjälper dig att stärka musklerna i armar, armhålor, bröst och axlar, vilket eliminerar armhålornas rullar.
Hantelövningar för armarna. Ta några hantlar och gör fyra uppsättningar med 10 reps om dagen. Du kan variera och välja hur du ska lyfta vikten med armarna. Du kommer att se resultaten på mycket kort tid.
Gå på händerna i en sidoplanke. Ligga på magen utan att röra marken, stöd dig själv med händerna och fotbollarna. Rulla i sidled genom att öppna och stänga benen och korsa armarna. Denna övning är idealisk för att bränna fett i armarna, armhålorna och tona musklerna i buken, extremiteterna och ryggen.

Livsmedel för att eliminera fett under armhålorna

Vissa livsmedel och drycker är idealiska för att hjälpa dig att eliminera allmänt fett från din kropp, och därmed från armhålorna. Därefter beskriver vi dem:

Hälsosamma livsmedel för viktminskning

Kanel: olika studier från "Archieves of Internal Medicine" har visat att 1/4 av en sked kanelinfusion om dagen påskyndar ämnesomsättningen cirka 20 gånger mer än andra produkter, förutom att sänka blodsockernivån och minska aptiten.
Paprika eller chili: Enligt National Library of Medicine innehåller paprika eller chili, röd paprika och cayenn mer mängder C-vitamin (viktigt för viktminskning) än apelsiner och citroner, och påskyndar också ämnesomsättningen, vilket gör att fettförbränning görs snabbare.
Druvor och russin: de är riktiga diuretika. Att konsumera druvor ofta hjälper dig att inte bara gå ner i vikt utan också avgifta och rengöra kroppen.
Grönt kaffextrakt: Enligt forskare vid University of Scranton (Pennsylvania) har denna typ av kaffe ett ämne som hindrar kroppen från att absorbera alla kalorier den får från kolhydraterna och fetterna vi äter.

Drycker som hjälper dig att gå ner i vikt

Grönsaksjuice: det är något väldigt enkelt och som gör att du blir mättad i timmar, vilket hjälper dig att äta mindre.
vitt te: detta te har stora rengöringseffekter, vilket hjälper kroppen att ta bort kärlekshandtag från armhålorna.
Ingefärste: hjälper till att naturligt eliminera fetter från kroppen.
Lättmjölk: ett glas skummjölk om dagen har de perfekta egenskaperna för att eliminera fett.
Grapefruktjuice: som med skummjölk, dricker ett glas juice flera dagar i rad, kommer vi att bli av med fett och se resultat på mycket kort tid.
Papaya juice: inte så mycket för att gå ner i vikt, men för att undvika att gå upp i vikt. Papaya har papain, ett enzym som förhindrar att fett ackumuleras i kroppen.
Jamaicas vatten: en potentiellt urindrivande dryck, som är perfekt för viktminskning. Koka bara några blommor i vatten och drick sammansättningen hela dagen.

Avlägsna underarmsfettet genom operation

Detta är vanligtvis alternativet att vända sig till när varken diet eller motion har fungerat. Det finns två typer av operationer: fettsugning och lipolaser.

De fettsugning i armhålan Det utförs under lokalbedövning, eftersom det anses vara en mini-fettsugning eller en minimalt invasiv estetisk touch-up. Generellt kan patienter återuppta sina dagliga aktiviteter nästa dag, eftersom återhämtning är omedelbar. Priset för fettsugning i armhålan beror på vilken klinik du besöker, men det kan vara mellan € 1000 och € 4000.
Lipolaser: underarmslasern har fördelen att den låter dig bränna fett in en enda session. Och det bästa är att lipolaser-tekniker, förutom att eliminera lokaliserat fett, minskar huden för att anpassa den till kroppens nya form.

Hur man döljer underarmsfett hos kvinnor

Vi vet att inte alla har råd att gå under kniven och att många inte ens har tid att träna, så i OneHOWTO kommer vi att ge dig några knep för att dölja underarmsfett:

Nyckeln är i behån. Om vi använder en liten kopp för bröstet kommer den att komma ut något och därför blir armhålornas veck tydligare. Att använda ett lite större glas hjälper oss att dölja rullarna under armhålorna.
Det är också viktigt bära vida skjortor, av de som inte pressas i armhålorna och bröstområdet. Således kommer de irriterande armhålorna att knappast ses.

Hur man döljer underarmsfett hos män

Koppla av, män, vi har också tänkt på dig. Från aHOWTO lämnar vi dig tre tips att dölja fett under armarna:

Som med kvinnor, använd en bred skjorta (helst en eller två storlekar större än din) kan hjälpa till att dölja de klumparna under armhålorna.
Om du har ett mycket uttalat armhålafett, undvik att bära linne i sommar.
I mycket extrema fall kan du också linda in bröstet med bandage, ta kärlekshandtagen väl under armhålorna, för att platta och dölja det området så mycket som möjligt.

Om du vill läsa fler artiklar som liknar Hur man eliminerar ackumulerat fett i armhålornarekommenderar vi att du går in i kategorin Vikt och kroppsbild.