Hur man ger fotmassage


Vår fötter De är en mycket viktig del, och det är att hela kroppsvikten faller på dem, så det är normalt att vi i slutet av dagen känner smärta eller obehag i områden som sulan eller hälen. Och ett bra sätt att lindra dessa sjukdomar är genom en bra massage som utövar nödvändigt tryck för att slappna av alla fötterna. Det är bäst att göra det på natten innan du somnar för att märka dess effekter nästa dag. Läs den här OneHowTo-artikeln noggrant och upptäck steg för steg hur man ger fotmassage.

Du kommer behöva:

Steg att följa:

Innan du börjar med fotmassagen är det perfekta att lämna dem kvar blötlägg i varmt vatten i cirka 10 minuter. På så sätt blir du helt ren och massagen blir mycket trevligare.


Efter 10 minuter, torka fötterna med en ren, torr handduk och sitt på en stol. Om massagen är för någon annan, be dem lägga sig på ett bord eller en säng och lägg en handduk precis under fötterna.

Nu ska du ansöka lite massagekräm eller olja på händerna och gnugga dem mellan dem så att produkten värms upp något. Gör detta precis innan du sprider lotionen på fötterna.


Sedan börja massera en fot. Stryk den övre delen med mjuka rörelser som går från tårna till fotleden och, när detta är gjort, sänk ner tills du når fotsulan. Det är viktigt att smekarnas intensitet är progressiv och att de går från mer till mindre tryck.

Efter att ha utfört olika slag måste du utföra cirkulära rörelser med tummen på händerna på fotsulan. Gör det uppifrån eller vrist ner och reglera rörelsens tryck, det vill säga sätta mer tryck på områden som hälen.


Håll sedan foten med ena handen och med den andra, vrid den försiktigt på båda sätten. Upprepa denna rörelse upp till fyra gånger i varje riktning. Knåda sedan med knytnäven men reglera alltid det tryck du utövar så att det inte blir för intensivt eller orsakar obehag.

Då måste du knåda foten med fingertopparna. Det börjar från stortån och fortsätter genom varje tå tills det slutar med lillfingret. Rörelseriktningen är densamma för var och en av fingrarna, du måste starta rörelsen vid basen och trycka försiktigt tills du når spetsen på varje finger.

När du har knådat var och en av fingrarna stryker du vristen och fotsulan igen och applicerar mindre och mindre tryck. För att avsluta fotmassageDu behöver bara rengöra grädden eller oljan som används med en handduk och lämna den helt torr. Då måste du göra samma process med den andra foten och voila!

9

Om du gillade den här artikeln, på OneHowTo kan du också se hur man ger bra massage till andra delar av kroppen:

  • Hur man ger ryggmassage
  • Hur man ger en handmassage
  • Hur man ger en ansiktsmassage

Om du vill läsa fler artiklar som liknar Hur man ger fotmassagerekommenderar vi att du går in i vår kategori Skönhet och personlig vård.

Tips

  • Det är viktigt att utföra massagen långsamt för att slappna av.
  • Du måste vara försiktig med människor som inte har särskilt bra cirkulation i fötterna, till exempel personer som har diabetes.
  • När du är klar med massagen, tvätta händerna för att undvika en möjlig svampinfektion.