Hur man ger en anticellulitmassage


De cellulit Eller även känd som apelsinskal, den består av ett kluster av fett, toxiner och vatten i vissa delar av vår kropp. Det är mer typiskt för kvinnor och det finns olika faser beroende på dess utveckling. Alternativet för att förebygga eller förbättra det består av fysisk träning, en bra kost och en del massage. I den här artikeln berättar vi för dig hur man ger en anticellulitmassage, så läs vidare och notera. På detta sätt hjälper du till att minska celluliter, att fysiska övningar med långvarig aktivitet, eftersom de med kort aktivitet tenderar att konsumera icke-fettig energi från kroppen

Du kommer behöva:

Steg att följa:

Applicera anticellulitmassage dagligen och en gång om dagen efter dusch. När du har duschat, torka huden väl med en handduk och när din hud är ren och torr kan du gör massagen. Massagen måste ta minst fem minuter i varje område.

Sätt fuktgivande lotion på området där du har celluliter. Om din kropp har flera områden med celluliter, gör massagen i delar. Det vill säga applicera lotion på en del av kroppen och gör sedan massagen. När du är klar i en av zonerna måste du gå till massera ett annat område.

Du måste göra massagen med fingertopparna på händerna och massageens riktning måste vara från den lägsta punkten och successivt gå mot ditt hjärta. Du måste följa en riktning från fot till huvud.

Under massagen måste du applicera tryck och växla rörelser. Den första rörelsen du måste utföra är att göra långa rörelser med fingrarna eller handflatan.

Den andra satsen består av att applicera cirkulära rörelser från det lägsta området till det högsta området där du har cellulit.

Därefter måste du göra knådrörelser i huden med alla fingrar. Det handlar om att knåda med cirkulära rörelser som om du knådde bröd.

Då måste du nypa din hud försiktigt och kärleksfullt med tummen och fingrarna på din hand, som om du gjorde en klämma. Du måste dra bort huden lite från kroppen.

För att avsluta anti-celluliter massageDu måste avsluta med en avkopplande massage. För att göra detta måste du skjuta händerna i det område där du har celluliter och varje gång sätta mindre tryck på huden på din kopp. Avslutar med några små smekningar.

Om du vill läsa fler artiklar som liknar Hur man ger en anticellulitmassagerekommenderar vi att du går in i vår kategori Skönhet och personlig vård.

Tips

  • Det är viktigt att göra fysiska övningar med långvarig aktivitet, eftersom den korta aktiviteten tenderar att konsumera icke-fettig energi från kroppen.
  • Det rekommenderas att gå upp och ner för trappor och jogga för att träna benen och röven. eftersom det är de områden där mer fett vanligtvis ackumuleras.
  • En bra diet är viktig, baserad på grönsaker och frukter eller livsmedel enligt individens kaloriförbrukning.
  • För att få mer stimulering och därmed förhindra att dina händer blir trötta kan du använda en rulle.
  • Det rekommenderas att kosten inte innehåller överflödigt fett utan snarare grönsaker och frukter eller livsmedel beroende på individens kaloriförbrukning.