Hur man tar hand om fötterna varje dag


Med åren går vår fötter -som är naturligt- de slits ut och förlorar mjukhet och friskhet, eftersom de fungerar som grunden för hela vår kropp och också använder dem för att gå dagligen får dem att drabbas och drabbas av konsekvenserna. Och om vi inte ger dem nödvändig vård kan de se riktigt hemska ut och till och med leda till att vissa sjukdomar uppträder. Därför vill vi på OneHowTo.com ge dig en enkel och praktisk guide som hjälper dig ta hand och håll fötterna som nya.

Du kommer behöva:

Steg att följa:

Det är mycket viktigt att du tar av dig skorna och strumporna varje dag, alltid, alltid när du kommer hem i slutet av dagen (efter en arbetsdag eller studie). Att lufta fötterna, flytta dem och massera dem försiktigt är en smek som dina fötter tackar för, förutom att du känner en omedelbar och tröstande lättnad.

En gång i veckan förbereda en speciellt bad för fötterna. Det kan vara i badkaret med lite vattennivå eller i ett stort handfat eller fontän där båda fötterna passar. Vattnet ska vara varmt, aldrig för varmt. Tillsätt doftande och avslappnande oljor som lavendel, rosmarin, salvia ... och blöt dina fötter rena. Lämna dem i ett par minuter så här, så att de acklimatiseras och slappnar av. Rör sedan tårna och fotlederna, böj och släpp hela foten. Sträck dem fram och tillbaka. På detta sätt kommer du att främja cirkulationen.

Efter 15 till 20 minuter, ta fötterna ur vattnet en efter en och torka dem försiktigt och med hängivenhet. Den här tiden är den perfekta tiden att behandla fötterna: klipp nagelbandet, klipp och spika naglarna, ta bort skinnet och skrapa hälarna med pimpstenen för att ta bort den döda huden.

När du har tvättat fötterna bör du torka dem och mycket väl. Det är väldigt viktigt att torka dem, för det är mycket lätt för dem att utvecklas i detta område av kroppen. svamp På grund av fuktigheten som svett eller helt enkelt dåligt torkade fötter kan producera. En bra torkning inkluderar interdigitala utrymmen, det vill säga mellan tårna för att hålla fötterna fria från infektioner och svampar.

Applicera en daglig fuktighetskräm efter att ha tvättat dem. Du kan leta efter en som är speciell för fötterna och resultatet blir ännu bättre; men om du inte har det händer ingenting, samma som du använder för kroppen kan fungera. Om du inte har grädde kan du använda vaselin. Det är magiskt att mjuka upp fötterna och alla områden som lider av torrhet (knän, nagelkonturer etc.). Applicera den varje natt med en mild massage och betona hälområdet, ta sedan på dig bomullsstrumpor och sov i dem. Nästa morgon kommer du att märka förändring och jämnhet i din hud i området.

Ett misstag som många av oss kanske gör är att använda detsamma skor under en lång tidsperiod. Detta rekommenderas inte alls, eftersom foten kan vänja sig mycket vid en skomodell och senare orsaka missbildningar eller påverka gångvägen. Idealet är att växla med olika skor och naturligtvis ha ett lämpligt par för varje tillfälle. Tänk aldrig att det skulle vara trevligt att jogga med de "söta" skorna, men de är inte speciella för den här aktiviteten. Ett sådant misstag kan orsaka allvarliga och irreversibla skador på dina fötter och kroppens baksida, såväl som ryggsmärta, knäsmärta etc.

Glöm aldrig bära strumpor för att undvika friktion med skorna och också för att absorbera den naturliga svettningen hos denna kroppsdel. Att bära skor utan strumpor kan orsaka att oönskad luktsvamp växer på våra skor och sedan göra det mycket svårt att ta bort dem.

Glöm inte att alltid använda skor i din storlek. Att bära ett par som är för stort eller lite för litet kan orsaka allvarliga skador och göra det obekvämt att gå. Använd bekväma skor med lämplig båge för ditt fotavtryck så att fingrarna inte känns komprimerade.

9

Försök alltid hitta en tid på dagen för att gå med barfota runt huset eller på mjuka ytor som strandsand, gräs, mattor eller mattor. Detta hjälper till att aktivera blodcirkulationen och foten svettas ordentligt. Tro det eller ej, fötterna lider om de är i skor hela dagen från morgon till natt, särskilt om de är fotkängor eller värre, klackar. På vintern, eftersom det är kallt, istället för att gå barfota, välj mjuka och bekväma tofflor.

0

Slutligen, lite innan du går till sängs och efter att du har tvättat och fuktat fötterna, lyft båda benen och lägg dem mot väggen och bilda en vinkel på cirka 60º. Detta kommer också att hjälpa cirkulation av dina ben och fötter, undvika obehag och skrämma bort en av de värsta fienderna: åderbråck.

Om du vill läsa fler artiklar som liknar Hur man tar hand om fötterna varje dagrekommenderar vi att du går in i vår kategori Skönhet och personlig vård.

Tips

  • Kom ihåg att alltid ha en pimpsten och vaselin hemma.
  • För dem som lider av dålig cirkulation eller om de spenderar mycket tid på att sitta, bör de dra nytta av den veckovisa fottvätten och alternera varma och kalla bad. Detta kommer att återaktivera blodcirkulationen på ett mästerligt sätt.
  • I vattnet där du tvättar fötterna kan du lägga till citronsaft. Detta rensar huden och främjar cirkulationen.
  • Du kan också lägga till senap (helst fullkorn) för att undvika svamp eller kyla.