Hur man äter för att se yngre ut

Bekämpa tidens gång och ser bra ut Trots åren är det målet för många människor, men det handlar inte bara om att ta hand om vår hud med kosmetiska behandlingar eller skydda den från solskador, eller att göra oss dyra operationer, Det handlar snarare om att lära sig att ta hand om oss själva inifrån och ut, med början i vår kost. På OneHowTo.com ger vi dig några nycklar att upptäcka hur man matar dig själv för att se yngre ut

Steg att följa:

De choklad, särskilt den mörka, är en stor allierad i din kost, och det är att den inte bara får oss att må bra utan också innehåller 30 antioxidantämnen som hjälper oss att hålla oss unga och också skydda våra hjärtan. Konsumera det med måtta och kom ihåg att välja versionerna med mer kakao och mindre mjölk

De grönsaker som ärtor, linser, sojabönor, kikärter eller bönor kommer att vara till stor hjälp för att bekämpa tidens gång och är att de ger kalium, järn, folsyra, vitaminer och fibrer som hjälper dig att bli mycket friskare. Trots att de är kolhydrater har de dessutom låg sockerhalt så att de är ett bra alternativ

De fullkorn De borde vara en grundläggande del av kosten tack vare deras fiber- och antioxidantinnehåll, ris och havre sticker särskilt ut som de bästa alternativen för tarmtransitering och hud

Låga kalorier, rik på vitaminer, näringsämnen, antioxidanter och en av de bästa allierade inom förebyggande av cancer: det är det broccoli, en mat som du bör ta med i din kost om ditt mål är att se ung och vacker ut

Frukt, frukt och mer frukt, särskilt röda som jordgubbar, blåbär och hallon och citrusfrukter fulla av antioxidanter som kiwi och apelsin är rika på C-vitamin, kalium och fiber, det bästa för din hälsa

Rika källor Omega 3 som lax, öring, olivolja eller avokado är perfekta för att skydda vårt hjärta och vår hud genom åren och hjälpa oss att minska kolesterolet om det är högt, så tänk inte längre på det. inkludera dessa produkter på din matlista

Och när det gäller kraftfulla drycker toppar te alla listor tack vare dess underbara antioxidanter, dess förmåga att lugna ångest och att underhålla vår mage på ett hälsosamt sätt. Vill du veta andra av fördelarna? Kontrollera dem här

Om du vill läsa fler artiklar som liknar Hur man äter för att se yngre utrekommenderar vi att du går in i vår kategori Skönhet och personlig vård.

Tips

• Inkludera dessa livsmedel i din kost och aktivt bekämpa åldrande