Hur solen påverkar huden


Det råder ingen tvekan om att solen har positiva effekter på våra liv. Denna stjärna förbättrar vårt humör på soliga dagar och är involverad i syntesen av D-vitamin, viktigt för att fixera kalcium i våra ben. Vi gillar alla att lämna huset på morgonen under en blå himmel, gå till stranden, sola eller göra utomhusaktiviteter i solen. Fördelarna som solen kan få slutar dock när vi utsätter oss för dess ultravioletta ljus under en alltför lång tid. Huden har minne Och varje gång vi utsätter den för solens strålar ökar vi möjligheten att drabbas av hudskador som till och med kan manifestera sig efter flera år. Hur påverkar solen huden? Fortsätt läsa den här oneHOWTO-artikeln där vi förklarar den för dig i detalj.

Index

  1. Fördelarna med solen på vår hälsa
  2. Skadliga effekter av solen på huden
  3. Solbränna
  4. Fotoåldring
  5. Hudcancer
  6. Synstörningar
  7. Hämning av immunsystemet
  8. Tips för att förhindra solskador på huden

Fördelarna med solen på vår hälsa

Stärker benen

Solen är inblandad i syntesen av D-vitamin, vilket är viktigt för fixa kalcium i benen. UV-strålarna som den avger stimulerar produktionen av denna typ av vitamin. Även om många av vitaminerna och mineralerna erhålls genom mat, tillverkas vitamin D av huden när ämnesomsättningen har en föregångare som kallas 7-dehydrokolesterol, som erhålls från UV-strålning från solen.

Förbättrar hudens utseende

Solen kan vara en allierad för bekämpa hudens akne. Sola måttligt i några minuter och när intensiteten är lägre. På detta sätt lyckas vi eliminera hudfett och föroreningar.

Sänker blodtrycket

Solbad utvidgar blodkärlen och ökar blodflödet genom att sänka blodtrycksnivån. Detta inträffar eftersom D-vitamin sänker nivåerna av bisköldkörtelhormon, vilket frigör kalcium från benen och reglerar blodtrycket. Som en konsekvens, när vitamin D-nivåerna stiger, minskar parathormonhormonet och blodtrycket.

Kolesterol

Kolesterolnivåerna tenderar att sjunka på sommaren. Detta beror på att solljus hjälper till att metabolisera kolesterol och, som en följd, lägre nivåer i blodet när vi exponerar vår hud.

Stämning, sex och sömn

Solens ultravioletta strålar ökar produktionen av endorfiner och serotonin, som anses vara antidepressiva. Dessutom verkar dessa ämnen tillsammans med testosteron och främjar sexuell aktivitet. Dessutom hjälper solljus dig att sova bättre, eftersom det verkar på hudens melatonin, ett hormon som reglerar sömncykler.


Skadliga effekter av solen på huden

När vi utsätter vår hud för solen utan något skydd, ackumuleras de skadliga effekterna. Som en konsekvens ökar sannolikheten för att lida av en hudsjukdom med åren. Vi kan överväga det huden har minne, och det ackumulerar de skadliga effekterna av solstrålning, att kunna "straffa" oss en dag.

Huden producerar melanin när den kommer i kontakt med solen och följaktligen solbränd för att skydda mot ultravioletta strålar. Denna försvarsmekanism i vår kropp räcker dock inte för att skydda huden från effekterna av de två ultravioletta strålarna:

  • UVA-strålar. De är ansvariga för att huden producerar melanin och får en solbränd ton. Dessa strålar brinner inte, men de tränger igenom hudens djupa lager och kan orsaka långvariga skador.
  • UVB-strålar. Dessa är de som påverkar det yttre lagret av huden och genererar rodnad som är typisk för brännskador.

Därefter kommer vi att förklara hur solen påverkar huden, framhäva vikten av att sola med måtta och använda de olika solskyddsmedel som vi har.

Solbränna

Det är det mest typiska sättet att vi vet hur solen påverkar vår hud. UVB-strålar skada celler av huden som förändrar och förstör DNA. På detta sätt upptäcker kroppen en ökning av ultraviolett strålning från solen och ökar produktionen av melanin. Vår hud har dock inte förmågan att agera mot långvarig exponering, så cellerna skadas och solbränna uppstår.


Fotoåldring

En annan av solens effekter på huden är dess tidigt åldrande. Detta sker på grund av överflödet av ultravioletta strålar på ytan av vår kropp. Ultraviolett ljus skadar kollagenfibrer samtidigt som onormala elastinfibrer ökar för mycket. Förklaringen till detta fenomen är kroppens reaktion som en försvarsmekanism, varför den genererar bildandet av fibrer som orsakar rynkor och hudfördjupningar. När detta händer presenterar huden för tidig skada som hängande, grovhet och pigmentförändringar.

Ju mer intensiv exponering för solen har varit under våra liv, desto intensivare blir bildåldringen.

Hudcancer

Hudcancer är en annan av de effekter som hudens exponering för solen kan ha och det är viktigt att veta hur man kan förhindra det. Trots den allmänna trenden finns det två typer av hudcancer: melanom och hudkarcinom. I båda fallen är den huvudsakliga riskfaktorn solens ultravioletta strålning, särskilt UVB- och UVA-typen. Som vi förklarade tidigare orsakar dessa strålar mutationer i cellernas DNA och förhindrar deras reparation.

Melanom

Det är en av de typer av hudcancer som har ökat mest de senaste åren, trots att den är minst frekvent. I detta fall är de skadade cellerna melanocyter, det vill säga de som är ansvariga för att producera melanin. Som en konsekvens av de förändringar som sker i cellerna reproducerar de på ett okontrollerat sätt och invaderar de friska vävnaderna runt dem. Melanom är vanligare hos personer med lätt hud och ögon som har svårare att garva. Att veta hur man upptäcker melanom kan hjälpa dig att reagera tidigt.

Hudkarcinom

Det är den vanligaste typen av hudcancer. De uppträder vanligtvis efter 50 års ålder och det har skett en ökning av dem. Som i föregående fall är det mer benägna att människor med lätt hud och ögon lider av dem.


Synstörningar

Ögonen utsätts också för solens faror, så förutom att tänka på hur solen påverkar huden, måste vi också ta hänsyn till dess effekter på vår ögons hälsa. Timmarna när solen är lägst, det vill säga vid soluppgång och solnedgång, är de som utgör den största risken, eftersom de påverkar ögonen mer direkt. Men molniga dagar där ljuset är mycket mer diffust kan också skada ögonen, eftersom ultraviolett strålning inte absorberas helt av molnen.


Hämning av immunsystemet

Vi har tidigare förklarat att exponering för solljus hjälper till att stärka immunförsvaret. Långvarig exponering som innebär överdriven hudkontakt med ultraviolett strålning kan dock försämra kroppens och hudens försvar.

Tips för att förhindra solskador på huden

  • Måtta. Solen har positiva effekter på huden, men för detta är det nödvändigt att exponeringen inte förlängs. Vi bör försöka sola en kort stund, och i de timmar då dess intensitet är lägre, till exempel vid soluppgång och solnedgång.
  • Solskydd. Användningen av solkrämer tillsammans med hattar, paraplyer och solglasögon är viktigt för att minimera risken för att solen påverkar vår hud. Skyddskrämen bör appliceras 30 minuter före exponering för solen, eftersom det är den tid det tar för huden att absorbera dem. Dessutom måste vi använda mer grädde efter varje bad.
  • Glasögon. De är väsentliga för att skydda ögonen från skador orsakade av ultravioletta strålar. Det är viktigt att se till att glasögonen vi köper har tillräckligt skydd mot solens strålar.


Om du vill läsa fler artiklar som liknar Hur solen påverkar hudenrekommenderar vi att du går in i vår kategori Skönhet och personlig vård.