Hur gå ner i vikt med hallonketon

Vill du gå ner i vikt med en naturlig produkt? Hallon är en perfekt frukt som hjälper dig att uppnå detta eftersom de innehåller keton, en egenskap som hjälper till att förbättra fettförbränningseffekten, minskar aptiten och aktiverar kroppens ämnesomsättning. På senare tid, många är de dieter som rekommenderar att ta naturliga tillskott som den här som påskyndar resultaten och fungerar som ett hjälpmedel för att gå ner i vikt utan att riskera din hälsa. I den här OneHowTo-artikeln kommer vi att upptäcka dig hur man går ner i vikt med hallonketon så att du förstår bruksanvisningen som du måste följa.

Steg att följa:

Till gå ner i vikt med hallonketon först måste vi prata om dess egenskaper som hjälper oss att uppnå det. Först måste vi veta att dessa ketoner är rika på adinopektin, det vill säga ett hormon som hjälper till påskynda ämnesomsättningen således främja en mycket snabbare och effektivare fettförbränning.

Det hjälper oss också att bränna mättat fett eftersom det har en termogen effekt vilket gör att kroppstemperaturen stiger och därför ökar svettningen och hjälper till att eliminera fler kalorier utan att behöva träna. En annan ideal egenskap som hjälper oss att gå ner i vikt är att hallonketon aktiverar lipas, ett enzym som eliminerar det fett som vi har ackumulerat i kroppen.

Det är dock viktigt att du vet att alla dessa fördelar har inte bevis ännu 100% vetenskapligt och att de studier och tester som har utförts inte har gjorts på människor utan på djur. Av denna anledning är det viktigt att om du bestämmer dig för att inkludera hallonketon i ditt dagliga liv, kom ihåg att du måste komplettera det med hälsosamma livsstilsvanor (diet och motion) för att gå ner i vikt.

Utöver allt detta innehåller hallon många fördelar, såsom de vi beskriver nedan:

Renande: de är en frukt som hjälper till att reglera tarmtransit, vilket främjar eliminering av toxiner.

Antiinflammatorisk: de innehåller egenskaper som hjälper till att behandla inflammation i leder och ben, vilket är bra för behandling av sjukdomar som artrit eller artros.

Kardiovaskulär hälsa: hallon är rika på flavonoider så att de hjälper till att utvidga artärerna, vilket ger bättre blodcirkulation och en bättre funktion av hjärt-kärlsystemet. Av den anledningen är de bra för att förhindra kranskärlssjukdom såväl som för att förhindra hjärtinfarkt.

För att gå ner i vikt med hallonketon kan du ta hallon direkt i din dagliga kost, eller om du vill ha en mer synlig effekt på kortare tid kan du gå till en naturproduktbutik och få de tabletter som redan är beredda. Det är det enklaste och mest effektiva sättet att ta detta kosttillskott som hjälper dig att gå ner i vikt.

Det mest rekommenderade är att tas på morgonen för att förbättra fettförbränningen och den termogena effekten som kommer att verka hela dagen. Men om du glömmer, oroa dig inte för du kan också ta det under lunchtid; Naturligtvis rekommenderas det inte att ta det på natten eftersom vår kropp vilar och ämnesomsättningen knappt fungerar, så den effekt vi förväntar oss av denna produkt kommer inte att vara den vi förväntar oss.

Som vi redan har påpekat kommer det att vara lite att ta med hallonketon om du inte kompletterar det med något hälsosamma livsstilsvanor som inkluderar en fettsnål diet och fysisk träning. På allmän nivå rekommenderar vi att du utformar en diet med dessa lokaler:

Begränsa ditt kolhydratintag och ta endast de som är gjorda av helvetemjöl, eftersom de är rika på fiber.

Skär ner socker och sockerprodukter eftersom de innehåller många kalorier och har lite näringsämnen.

Öka konsumtionen av frukt och grönsaker eftersom de är ingredienser fulla av vitaminer och mineraler och de innehåller dock nästan inga kalorier.

Drick runt 2 liter vatten per dag för att hålla din kropp renad och fri från toxiner.

Leverera din mat 5 portioner om dagen för att minska hungerkänslan under dagen och så att din ämnesomsättning fungerar fler timmar om dagen.

I den här OneHowTo-artikeln berättar vi i detalj hur man äter en hälsosam kost.

Förutom diet rekommenderas det också att du utformar en fysisk träningsrutin att göra det minst tre dagar i veckan. På detta sätt kan du bränna överflödigt fett eller kalorier som lagras i kroppen, förutom att träna dina muskler, aktivera cirkulationen och förbättra din kardiovaskulära hälsa.

En bra rutin bör inkludera både kardiovaskulära övningar och toningsövningar för att minska fett och uppnå en smalare och friskare kropp. Det mest lämpliga är distribuera din träning som följer:

5 minuters uppvärmning
20 eller 30 minuters kardiovaskulär träning (löpning, cykling, elliptisk etc.)
20 eller 30 minuters toningsövningar
10 minuters sträckning

Om du vill läsa fler artiklar som liknar Hur gå ner i vikt med hallonketonrekommenderar vi att du går in i kategorin Vikt och kroppsbild.