Gynnsamma livsmedel för hår
För att få en friskt och vackert hår Det är inte bara nödvändigt att använda kosmetiska produkter anpassade till ditt hår eller att klippa ändarna då och då, utan också att upprätthålla en god matning. Tänk att matens egenskaper hjälper till att stärka, växa, stoppa håravfall och ge ditt hår vitalitet. På OneHowTo.com förklarar vi vad mest fördelaktiga livsmedel för ditt hår. Med nödvändiga näringsämnen hjälper du till att hålla håret friskt. Innan du byter kosmetika, hitta en balans diet. Du kommer att märka skillnaden! Index För stärka svagt hår vad är bättre än att konsumera produkter som innehåller järn. Rött kött, fläsk, kyckling eller fisk är några av de livsmedel som hjälper dig att minska järnbristen i håret. Du kan också äta fullkorn eller gröna grönsaker som spenat. Inkludera dessa livsmedel i din kost så får du detta mineral ge styrka och glans i ditt hår. De fettsyror de ger ditt hår liv, förutom att det ger det glans och ett silkesliknande utseende. Om du märker att ditt hår är torrt, ta Omega 3 kan vara lösningen. De fisk, särskilt tonfisk, sardiner eller lax, är mycket rika på detta näringsämne. Du hittar också Omega 3 i nötter som mandlar eller valnötter eller andra livsmedel som gurkor, spenat eller jordgubbar. Inkludera dem i din kost om du behöver stimulera hårets tillväxt och också ge det mer glans och mjukhet. Vitamin A hjälper till att upprätthålla hälsosam hårbotten. Om du upptäcker att ditt hår och rötter är torra rekommenderar vi att du ökar konsumtionen av Vitamin A. Du hittar den i många frukter och grönsaker, även om vi råder dig att äta morötter, tomater och ägg, framförallt. Förbättra hårbotten och eliminera torrhet i håret. Om du vill förhindra håravfall, rekommenderar vi att du äter mat rik på Vitamin B. Torkad frukt, grönsaker eller spannmål hjälper dig att få det, liksom rött kött eller lite fisk. Vi rekommenderar dock att du ökar din konsumtion av mejeriprodukter för att få en starkare man och förhindra håravfall. Du kommer att märka det! De C-vitamin det hjälper dig att förhindra uttorkning av håret. Du hittar detta vitamin i citrus- eller rödaktiga och orange grönsaker. C-vitamin kommer att vara ett utmärkt komplement till konsumtionen av proteiner, mineraler och andra vitaminer som A och B. Inkludera dessa livsmedel i din kost för att gynna ditt hår. De folsyra skydda håret från exponering utomhus eller solljus. Kikärter eller linser de är rika på detta mineral. Du kan också hitta den i apelsinjuice, sockermajs, tomat, melon eller bananer. Glöm inte att använda lämpliga produkter för att skydda ditt hår från solens exponering. Dessa livsmedel kommer också att vara ett bra komplement så att ditt hår är friskt och skyddat. De zink det är ett idealiskt mineral för att förnya celler. Därför är alla produkter som innehåller det fördelaktigt att bibehålla en friskt hår och förbättra deras tillväxt. Dessutom hjälper zink fördröja uppkomsten av grått hår, pigmenterar hårsträngen. Öka ditt zinkintag genom ägg, rött kött och fisk, samt ostron och ostar. Det kommer att vara jättebra för dig! De selen fungerar som en bra antioxidant, förutom att ge mer elasticitet mot ditt hår och bekämpa symtomen på mjäll.Om du behöver åtgärda dessa hårproblem, öka din konsumtion av färsk pasta, broccoli, lök, svamp, vitlök eller selleri. För att selen ska absorberas ordentligt i kroppen, är det lämpligt att konsumera frukt som är rik på C-vitamin efter att ha ätit lite mat med selen. Testa det! Om du vill läsa fler artiklar som liknar Gynnsamma livsmedel för hårrekommenderar vi att du går in i vår kategori Skönhet och personlig vård.
Gynnsamma livsmedel med järn
Gynnsamma livsmedel med Omega 3
Gynnsamma livsmedel med vitamin A
Nyttiga livsmedel med vitamin B
Nyttiga livsmedel med C-vitamin
Nyttiga livsmedel med folsyra
Gynnsamma livsmedel med zink
Gynnsamma livsmedel med selen
