Så här tränar Elsa Pataky för att få en bra kille

Se det här inlägget på Instagram

Träning på nästa nivå med @rossedgley 👊🏼💥 Maximal träningsnivå med @rossedgley. 📸 @ cristianprieto.filmmaker

Ett inlägg delat av Elsa Pataky (@elsapatakyconfidential) den

Och det är det, ja din tränare är Ross Edgley själv (den första människan som simmade 3200 km runt hela Storbritannien utan att landa hela vägen) det är tydligt att du kommer att svettas mycket i din träning. Och är det här tränare kan springa ett maraton och dra en 1,4 ton mini eller klättra i ett rep i 24 timmar tills han klättrade upp på Everest (8 848 m). Wow!

Och även omElsa Pataky behövde inte göra dessa bedrifter, sanningen är den han svettade mycket i sin träning med idrottaren. För ordens skull finns det test som certifierar hur det uppnår Elsa Pataky de hjärtinfarkt abs och de definierade skinkorna. Och hemligheten är mycket tydlig, inga knep och mycket engagemang. Du vågar?

1-5

Perfekt skinkor

Inget bättre att aktivera dina glutes än elastiska band. Gluteus är den största muskeln i vår kropp och förstärkning av den hjälper dig att stabilisera kärnan och förbättra din fysiska prestanda.

Stål abs

Abs, den muskelgruppen som är så svårt att skymta. Att markera en tablett är det mest komplicerade och det sägs ofta att magsäcken jobbar mer i köket än i gymmet, för att du måste markera dem måste du ha en lägsta procentandel fett.

Gjuten övre bagageutrymme

Kärnan är kroppens stabiliseringspunkt för alla typer av rörelser, det är området som ger kroppskontroll, hållning och balans i alla typer av uppgifter. Det är därför det är så viktigt att stärka det. Den övning som Elsa gör är en av de mest fördelaktiga för detta ändamål.

Genetik och ansträngning

Det är tydligt att skådespelerskan har avundsvärt genetik, men att hennes uthållighet och ansträngning har format och tonat hennes figur mycket mer.

Sportfanatiker

Elsa Pataky älskar att vara aktiv och gör mycket sport. Det är nyckeln till att vara i form.