Hur man mäter kroppens pH
Termen pH avser ett ämnes balans mellan alkalitet och surhet. När det kommer till kroppens pH-nivå, där detsamma är i någon riktning, kan få negativa konsekvenser för din hälsa. Det kan mäta pH av din kropp med hjälp av grundläggande pH-testremsor, för att få en uppfattning om hur du är för närvarande eller för att se om du behöver göra ändringar i din kropp.
Du kommer behöva:
Steg att följa:
jag köpte pH-remsor för att analysera nivåer med saliv. Undvik att äta eller dricka innan du använder banden och borsta inte tänderna 30 minuter före testet. Svälj ett par gånger för att ta bort saliv från munnen. Detta främjar också produktionen av ny saliv. Spotta i plastskeden.
Doppa en testremsa i saliv. Ta bort testremsan och vänta tills färgen ändras. Jämför testremsans färg med diagrammet inuti förpackningen. Ett idealiskt intervall ligger mellan 6,8 och 7,2. Håll testdiagrammet i ett par veckor för att bestämma din kropps pH-nivå.
En annan mycket enkel metod att känna till pH är med urin, Det räcker att lägga den andra morgonurinen i en behållare (den första är mycket sur, den måste kasseras) och stödja pH-indikatorpapper (det är möjligt att få den på stora apotek eller platser där laboratorieprodukter säljs). Det idealiska människans pH är mellan 7,35 och 7,5. Om detta värde är lägre är du "sur" och du måste ändra dina vanor för att bli mer "alkaliska".
En gång vet du ditt pH, låt mig berätta att det är början, eftersom detta värde ändras ofta. Din kropp blir sur av många skäl, men De viktigaste är:
- Att leva en stillasittande livsstil.
- En diet utan konsumtion av råa grönsaker eller frukter.
- En diet rik på stärkelse, fetter, sockerarter och / eller bearbetade livsmedel.
- Brist på aerob träning.
- Led ett stressande liv.
När vi har pH som tenderar att syra kommer vår kropp att meddela oss på många sätt, det vanligaste är att lida nervositet, vara irriterad, ha smärta i ben eller armar, drabbas av huvudvärk, har obehag i mag-tarmkanalen, utstrålar en syra svett, lätt att få svamp (fotsvamp) och till och med lider av sömnlöshet. Det är därför det bästa för din hälsa är att pH-nivån är så alkalisk som möjligt, för detta måste du följ dessa tips:
- Lägg till mer råa grönsaker i din kost (minst 3 portioner per dag).
- Drick vatten, minst 2 liter per dag (helst destillerat).
- Träna minst 3 gånger i veckan.
- Undvik alkoholhaltiga drycker.
- Undvik regelbunden konsumtion av läskedrycker, såsom Coca Cola.
- Konsumera mindre livsmedel baserat på vitt mjöl och socker.
- Undvik stress, du kan lära dig att slappna av.
Att gå "alkaliskt" är väldigt enkelt och det lönar sig.
Om du vill läsa fler artiklar som liknar Hur man mäter kroppens pH, rekommenderar vi att du går in i kategorin Hobbies och vetenskap.