Gör detta för att undvika att celluliter uppträder under inneslutning

Under dessa veckor där vi lägger mer tid på att sitta kan de leda till att det uppstår problem med vätskeretention eller celluliter. En expert ger oss råd om hur vi kan undvika det.

Även om i denna tid av inneslutning det har varit många initiativ för att främja träning hemmaoch även om vi redan är i avskalningsprocessen och låt oss börja flytta lite mer, kanske många av oss spenderar mer tid på soffan och sitta (tack, distansarbete) om vad som rekommenderas och detta påverkar vår cirkulation. Dålig cirkulation är en av de viktigaste faktorerna i bildandet av celluliter, vars karakteristiska gropar så lite vi gillar. Dr. Chamosa, kirurg specialiserad på detta ämne, förklarar de riktlinjer som ska följas under inneslutning för att undvika att knölar eller dämpa utseendet på "apelsinskal"

Rör du tillräckligt under fängelse? Den första tumregeln för att stimulera lymfatisk och venös cirkulation är fysisk aktivitet. Men inte bara någon sportdisciplin är giltig. Experten avråder från metoder som löpning eller steg eftersom "varje hopp utgör ett plötsligt stopp för returcirkulation". Övningar som Pilates, elastiska band eller motionscykel är det mest rekommenderade.
Det är så dåligt att stå och inte röra sig i timmar, som dåliga ställningar på soffan. I avsaknad av muskelaktivitet, vilket är det som driver blodet tillbaka till hjärtat, det är lämpligt att lägga upp benen. På detta sätt undviks överbelastning, "svullnad och venös stasis som är karakteristisk för celluliter", råder läkaren. Fem minuter varje timme med fysisk aktivitet är den gyllene regeln för att undvika tunga ben och den venösa stasen av celluliter. Vårt trick: spendera inte mer än en timme liggande i soffan - även om frestelsen är stor - titta på några av de bästa Netflix-filmerna. Försök att röra dig och kompensera. Till exempel, varje sittande timme gör 10 knäböj eller några sträckor, gå runt huset eller lek med ditt husdjur. Du väljer.

Om din celluliter är i ett mycket avancerat tillstånd, ska du inte skylla dig själv eftersom genetik kan vara ansvarig. Enligt läkaren, "den hormonella komponenten är avgörande för bildandet av celluliter”. Om så är fallet rekommenderar experten “eJag använder kompressionsstrumpor från det ögonblick du står upp ”. Dessa gradvis elastiska plagg, strammare i de distala områdena (fötterna) än i de proximala områdena (låren), förhindrar ödem och underlättar returcirkulationen. Du känner dig lättare och du kommer att förhindra att celluliter går till mer.
Om du har en vana att sitta korslagda ben, tänk på att ändra din hållning. Experten avråder starkt varje hållning som fungerar som en turné och hindrar cirkulationen. De korsade benen antyder "en cirkulationshinder som också kan observeras med trånga plagg, särskilt med strumpan i strumpan", varnar läkaren. Bära bekväma och lösa kläder (som den som är framgångsrik i detta märke som kommer från Inditex men inte Zara), samt att undvika närhet till värmekällor som expanderar venerna, utgör små gester som du kan börja använda på din dag dag.
Ett annat knep som du kan använda för att stimulera cirkulationen och lindra celluliter är alternerande varma och kalla duschar på benen. Dessa duschar har en vasokonstriktoreffekt som minskar trängsel och ödem och dessutom är de mycket lätta att göra.

Anti-cellulit kosmetika och nutricosmetics

Det är uppenbart att det inte finns mirakel, men till dina ansträngningar att undvika uppkomst eller kamp mot celluliter kan du lägga till kosmetika och anti-celluliter näringskosmetika som ett komplement, enligt råd från Claudia Popa, skapare av vårdföretaget EIRALABS. Det här är de två produkter som de föreslår för oss.

CELLUHELP Cream (45 €)

Tack vare flera av dess innovativa aktiva ingredienser ger den en intensiv anti-celluliter, som minskar, dränerar och stärker under natten. Men det stärker och förbättrar också muskeltonen tack vare den aktiva ingrediensen ACTIGYM ™ (som ger den så kallade 'personal trainer-effekten').

CELLUHELP kapslar (34 €, 60 kapslar)

Vegetabiliska kapslar med polyfenoler, fibrer och enzymer som ger väl uppnått stöd vid celluliter, minskning av mikrocirkulation, vattenretention och ökning av subkutan fettmassa.

Båda finns på apotek eller i webbutiken Eiralabs.