Kvinnan bakom den stora kroppen av våra favoritkändisar
Crys Dyaz berättar om hennes närings- och träningshemligheter för att leva en hälsosam livsstil och visa upp sin kropp och vitalitet i sommar.
1-7
Gråter Dyaz och hennes knep för att få en fantastisk kropp utan diet
Trots det faktum att experter dagligen berättar vad som är knep för att äta en hälsosam och balanserad kost och oavsett det faktum att det finns trender som får oss att följa en vegansk eller vegetarisk diet, är sanningen att det finns många sätt att ta hand om av dig själv utan att följa en diet eller träna hemma. Vi har intervjuat den tidigare elitesimmaren Crys Dyaz, som idag tränar många av våra kändisar favoriter och är också expert på näring. Det här är de tips han har gett oss.
@crysdyaz
Crys Dyaz försvarar inte att äta fem måltider om dagen
Det första som tränaren rekommenderar att leva ett hälsosamt liv är "lär dig att lyssna på vår kropp". Han försäkrar att det i den meningen kommer att finnas de som behöver äta fem måltider om dagen. "Jag äter till exempel lite men många gånger", säger han. Så vi måste anpassa vår diet till vår livsrytm, för dessutom är allas ämnesomsättning olika och varje person smälter mer eller mindre snabbt. Topplad är myten om fem måltider om dagen.
@crysdyaz
Den bästa tiden att träna
Crys Dyaz förklarar att för några år sedan sa man att träning på tom mage gynnade viktminskning. Men han berättar för oss att de senaste studierna hävdar att det inte finns några bevis för detta. Hon definierar sig själv som en idrottare. Hon säger att när hon var elitesimmare tränade hon två gånger om dagen: en gång på morgonen och en gång på natten. Men nu träna bara på morgonen. På frågan om hon gör det på fastande mage eller inte trots studierna säger Crys Dyaz att hon alltid föredrar att äta frukost innan träning och att du inte nödvändigtvis väntar på att smälta eftersom du inte har några problem i detta avseende. Du vaknar, äter frukost och efter 15 minuter tränar du. Vi berättar mer detaljer om henne i slutet av galleriet, men först ...
@crysdyaz
Blanca Suárez är en av hans elever
Som vi berättade i början av den här artikeln tränar Crys Dyaz många av våra kändisar favoriter. Bland dem är till exempel Blanca Suárez. Tränaren berättar att den enda anledningen till att skådespelerskan tränar regelbundet är att må bättre och mer kapabel att utveckla ditt yrke med styrka och entusiasm. Men det här är inte allt han berättar om henne. Fortsätt läsa!
@blanca_suarez
Crys Dyaz tränar också Laura Escanes
En annan av kändisar som nutritionisten också tränar är Laura Escanes. Av henne, som Blanca Suárez, försäkrar hon att hon är mycket "sockerrör". Hon säger att båda försöker mycket hårt för att göra sitt bästa i träningen. Underhåller det ingen hade ett specifikt fysiskt mål utan snarare ett mentalt mål. Idrott hjälper oss att må bättre, stressa och hantera svårigheterna i vardagen och det är precis vad skådespelerskan och inflytande de jagade.
@crysdyaz
Vad ska jag äta före och efter gymmet?
För Crys Dyaz det är viktigt att ta kolhydrater före träning att ha energi och prestera som bäst. Efter träning rekommenderar han konsumtion av protein kompletterat med havsvatten. Siovann är det varumärke tränaren litar på. Anledningen till att han rekommenderar att använda sig av denna dryck är för att den hjälper oss att återvinna mineralerna som förlorats under fysisk träning och dessutom att den återfuktar oss och gynnar vårt defensiva och regenerativa system.
@crysdyaz
De tre pelarna i hälsan
För Crys Dyaz är de tre pelarna i ett hälsosamt liv mat, motion och vila (inte nödvändigtvis i den ordningen). De tre sakerna är väsentliga och helt kompletterande. Vi berättar mer information om tränaren under dessa linjer.
@crysdyaz
Crys Dyaz var en elitesimmare och lämnade detta yrke för att hon kände att livet krävdes av hennes nya känslor fulla av magi. Han kopplade loss försiktigt och 15 år senare är hon expert på näring och har ett eget center med flera specialister anställda där hon tränar och guidar dieter till människor. med olika behov.
Crys Dyaz tar många av sina lektioner som träning. Speciellt till exempel gruppsessionerna.Hon är övertygad om att för att ta hand om oss själva måste vi vara uppmärksamma på de tre nämnda pelarna och det är därför hans träningsplaner är 360 och näring och vila är viktigt.
Bikinioperationen är föråldrad
Idrottaren litar på att samhället förändras och genom att vi blir alltmer medvetna om hur oerhört nödvändigt det är att leva ett hälsosamt liv och lyssna på vår kropp. Vi har bara en och det är för livet. För dessa saker inbjuder vi dig att följa henne på Instagram och besöka hennes webbplats för att börja ändra dina vanor. För tränaren är bikinioperationen ur modet och nu tar han hand om sig själv för alltid. Det handlar inte om bantning utan om att anta en livsstil.