Vitaminer för torr hud


Har du torr hud och vet du inte vilka produkter som passar bäst för vård? Torr hud, som namnet antyder, är en typ av dermis som kännetecknas av brist på fukt, som producerar andra tecken som matt hud, täthet, rodnad, klåda och utseendet på både skalor och för tidiga rynkor.

Även om orsaken till denna torrhet vanligtvis är användningen av fel kosmetika kan det också uppstå på grund av andra faktorer som klimat, ålder, matvanor, genetik och vissa tillstånd som dermatit eller psoriasis. Torr hud, med vissa egenskaper, kräver specifika behandlingar och botemedel för att mjuka upp och ta hand om den. Förutom användningen av vissa krämer och behandlingar har det också visat sig att vitaminer spelar en grundläggande roll för att bibehålla nödvändig fukt i huden. I följande oneHOWTO-artikel förklarar vi vilka som är bäst vitaminer för torr hud och hur man applicerar dem ordentligt. Notera!

Index

  1. De bästa vitaminerna för torr hud
  2. Hur man tar vitaminer för torr hud
  3. Andra tillskott för att ta hand om torr hud

De bästa vitaminerna för torr hud

Som vi redan har nämnt kännetecknas torr hud av brist på fukt, varför det är viktigt att leta efter vitaminer som hjälper oss både att djupt återfukta huden och lindra dess irriterande symtom. Dessa är de viktigaste vitaminerna för torr hud:

Vitamin A

Vitamin A är ett näringsämne av animaliskt ursprung som vår kropp inte producerar naturligt, så vi måste konsumera vissa livsmedel för att ha tillräckligt med i kroppen. Detta är en av de bästa vitaminerna för torr hud, eftersom dess brist har visat sig orsaka symtom som torrhet eller kliande hud. Dessutom är vitamin A ett näringsämne som har både egenskaper som förbättrar hudens fasthet och fukt och en regenererande effekt som gynnar läkning och jämnhet i huden.

Grupp B-vitaminer

En annan av de viktigaste vitaminerna för att regenerera huden är vitamin B. Inom denna grupp är det värt att lyfta fram vitamin B7, även känt som biotin, ett näringsämne som inte bara förbättrar torr hud utan också hjälper din kropp att producera syror som är feta för näring ditt ansikte och kropp och reglera talgkörtlarnas funktion. Tack vare detta lyckas biotin både att djupt hydrera denna typ av hud och lindra några av dess symtom, främst klåda och rodnad.

C-vitamin

Ett annat utmärkt alternativ för vård av torr hud är vitamin C. Detta näringsämne hjälper till att minska ett av de symtom som oftast oroar människor som lider av denna typ av dermis: uppkomsten av för tidiga synliga rynkor. På grund av dess antioxidativa egenskaper erbjuder vitamin C stärkande fördelar som ökar kollagensyntesen och stimulerar fibrerna som är involverade i denna process. Som en konsekvens hjälper detta näringsämne till att ha en mycket mer elastisk och ungdomlig hud. Du kanske tycker att den här artikeln om hur man applicerar vitamin C i ditt ansikte är till hjälp.

E-vitamin

Vi bör också inkludera vitamin B i vårt dagliga för att förbättra utseendet på vår hud.På grund av dess antioxidantkraft har detta näringsämne båda fuktgivande egenskaper som förbättrar luftfuktigheten hos denna typ av hud som med mot rynkor som stimulerar kollagenproduktionen och hjälper till att minska rynkor i huden. För mer information om detta mirakulösa vitamin, missa inte följande artikel om frukt och grönsaker med vitamin E.


Hur man tar vitaminer för torr hud

Som vi redan har sett finns det några vitaminer som kan hjälpa oss att förbättra torrhet och andra symtom på denna typ av hud. Men var kan vi hitta dessa näringsämnen? Då kommer vi att förklara hur man tar vitaminer för torr hud genom två metoder:

Vitaminrika livsmedel för torr hud

  • Livsmedel rik på vitamin A: mjölk, ost, morot, mango, ägg, lever, spenat, broccoli, grönkål, melon och fisk.
  • Livsmedel rik på vitamin B: baljväxter, jordgubbar, hasselnötter, choklad, lever, vetegroddar, blomkål, bryggerjäst, sparris, avokado och spannmål.
  • Livsmedel som är rika på vitamin C: apelsin, citron, grapefrukt, mango, jordgubbar, kiwi, broccoli, kål, paprika, persilja, bönor, ärtor, valnötter och pistaschmandlar.
  • Livsmedel som är rika på vitamin E: spenat, chard, senapsgrönsaker, valnötter, mandlar, hasselnötter, solrosfrön och avokado.

Hur man applicerar vitaminampuller för torr och matt hud

Förutom att inkludera mat i vår kost kan vi också köpa några vitaminkomplex för huden på apotek och butiker. Bland de mest populära vitaminkapslarna och ampullerna för torr hud hittar vi proteoglykaner: makromolekyler i kombination med C-vitamin som hjälper till att absorbera och behålla stora mängder vatten i huden.

Även om vi hittar instruktionerna i varje behållare appliceras vanligtvis en halv injektionsflaska dagligen på både ansiktet och andra torra delar av kroppen med en mild massage på huden.

Andra tillskott för att ta hand om torr hud

Förutom vitaminer finns det andra tillskott som kan hjälpa oss att ta hand om torr hud:

  • Kollagen: det är ett av de proteiner som är ansvariga för att stödja och strukturera våra vävnader, varför det är mycket nödvändigt för hudvård. Det är inte nödvändigt att applicera det eller ta det direkt, utan att främja dess naturliga produktion genom konsumtion av livsmedel som är rika på detta protein: rött kött, kyckling, fisk, nötter och lite frukt och grönsaker.
  • Organiskt kisel: detta mineral är också viktigt för korrekt hudregenerering. Vi hittar det i livsmedel som fullkorn, gröna bönor, röda linser, morötter, druvor, ananas och mango.
  • Selen: detta mineral är viktigt för hud som ser torr ut, eftersom det kan hjälpa oss att förbättra dess elasticitet. Detta mineral finns vanligtvis i kosttillskott i kombination med andra näringsämnen som zink och / eller vitamin E.

Om denna information har varit till nytta för dig kan du vara intresserad av den här artikeln om hur man får yngre hud.

Om du vill läsa fler artiklar som liknar Vitaminer för torr hudrekommenderar vi att du går in i vår kategori Skönhet och personlig vård.