De bästa grönsakerna för huden

För att skryta med en frisk och vacker hud finns det många bekymmer som vi måste tänka på: daglig rengöring av huden, solskydd, återfuktning, peeling och en hälsosam kost. Ja, när du läser det kan sättet vi äter påverka vår huds hälsa positivt eller negativt. Lyckligtvis finns det livsmedel som gör att vi kan ta hand om det största organet i människokroppen och hålla det friskt.

Grönsaker De ger en stor mängd näringsämnen och vitaminer till kroppen som, förutom att hålla den frisk, också gynnar hudens utseende och vård, så det är nödvändigt att inkludera dem i vår kost för att börja se resultat. Vill du veta vad som är de bästa grönsakerna för huden? I det här OneHowTo-inlägget berättar vi vad de är och hur de kan hjälpa dig att visa upp frisk och vacker hud.

Steg att följa:

Gurkan är en av bästa grönsakerna för huden På grund av dess höga vatteninnehåll anses 96% av en gurka faktiskt vara vatten. Varför är det bra för huden? Eftersom huden behöver hydratiseras för att vara frisk och mängden vatten som gurkan ger tillåter detta organ en viktig hydrering. Du kan konsumera rå gurka i sallader, förbereda gurkajuice och till och med göra dig en gurka ansiktsmask för att skörda fördelarna.

Papaya Den är rik på ett enzym som underlättar matsmältningen, vilket gör att kroppen kan spendera mindre energi på matsmältningen och koncentrera den på att återfukta och reparera huden. Det är emellertid dess betakaroteninnehåll som gör papaya till en av de bästa grönsakerna för huden, eftersom betakaroten omvandlas till vitamin A när det kommer in i kroppen för att ingripa i reparationen av huden.

Du kanske inte gillar gröna grönsaker som grönkål, Sallad eller spenat, men när du vet varför de är en del av bästa grönsakerna för huden du vill inte sluta äta dem. Det visar sig att spenat, grönkål och sallad innehåller alla vitaminer, näringsämnen och antioxidanter som huden behöver för att behålla sig själv. elastisk, ung, mjuk och strålande.

Det höga innehållet av vitamin C och A i dessa grönsaker gör att du kan avgifta huden och förbättra utseendet på porer och fina linjer. Du kan konsumera dem i sallader eller förbereda en utsökt grön juice.

Paprika eller paprika De är också rika på vatten och det är därför de är på listan över de bästa grönsakerna för huden. Det är dock röd paprika som innehåller lykopen, vilket översätts till en stor mängd antioxidanter för kroppen. Antioxidantmat hjälper till att bekämpa effekten av fria radikaler på friska celler i kroppen, och de hjälper också till att förhindra för tidigt åldrande. Därför är konsumtion av röd paprika idealisk för att hålla huden ung och frisk mycket längre.

Som röd paprika, tomat den innehåller också stora mängder lykopen. Detta anses vara en av de bästa grönsakerna för huden eftersom dess antioxidantkraft hjälper till skydda huden från fria radikaler och från solens strålar och låter huden visa en hälsosam glöd. Tomat hjälper också till att förbättra akne tack vare dess innehåll av vitamin A och vitamin C.

Broccoli är en grönsak är rik på vitamin C, vilket stimulerar produktion av kollagen och elastin, ämnen som är ansvariga för att huden förblir elastisk och rynkfri. Dessutom innehåller broccoli vitamin E, som ger många fördelar för huden, inklusive dess kraft att skydda dermis från solens strålar och att regenerera vävnader.

Som papaya, morötterna de är rika på betakarotener. De anses vara en av de bästa livsmedel för huden eftersom deras bidrag av vitamin A till kroppen tillåter regenerera hudvävnader och skydda den från ultravioletta strålar. Du kan konsumera dem råa eller kokta, deras höga betakaroteninnehåll varierar inte beroende på hur morötterna kokas.

Om du vill läsa fler artiklar som liknar De bästa grönsakerna för hudenrekommenderar vi att du går in i vår kategori Skönhet och personlig vård.