Vilka är de bästa vitaminerna för hår

Varje kvinna drömmer om ett kommersiellt schampohår: glänsande, friskt och fullt. Att uppnå detta är ingen svår uppgift om du vet vad ditt hår behöver och vad som är nödvändiga näringsämnen för att hålla det friskt. Så att du har håret du alltid har drömt om, i den här artikeln av aHur vi säger er vilka är de bästa vitaminerna för håret.

Steg att följa:

De bästa vitaminerna för hår är de som erbjuder dig vad du behöver. Om det är länge sedan du klippte håret och det växer dig inte, det bästa är att du ger din kropp, antingen naturligt eller i piller, vitamin B, järn och lysin. En månad efter att du tagit dessa vitaminer kommer du att märka fantastiska resultat. Bryggerjäst, fisk och mejeriprodukter är rika på dessa vitaminer.

De C-vitamin Det är en av de bästa vitaminerna för hår, eftersom det stärker det. Om ditt hår är sprött och har vissnat och delade ändar, är detta det perfekta vitaminet för dig. Du hittar den i de flesta citrusfrukter, men den med den högsta mängden är den Orange. Att ta C-vitaminpiller som du använder för att förhindra förkylning fungerar också.

De vitamin B1 Det är en av de bästa vitaminerna för hår, kanske det bästa av alla. Du kanske har märkt att många hårvårdsprodukter innehåller det, och det är mycket effektivt för att ge hårglans, tjockare hårsäckar och skapa protein, vilket är det som håller ditt hår friskt. De solrosfrön och den pistaschmandlar de är rika på vitamin B1.

Om ditt problem är håravfall, den niacin, zink, järn och magnesium De är idealiska för att sakta ner håravfall och få nytt hår att växa starkt och friskt. Men om ditt håravfall orsakas av stress, är det bäst att leta efter alternativ för att tömma det och därmed bekämpa förlusten. I det här fallet är det bäst att köpa en vitaminkomplex speciellt för håravfall som innehåller alla dessa näringsämnen.

För att ditt hår ska bli starkt och friskt måste du ge det Vitamin A. Vitamin A finns i betakaroten och retinol, som när de bearbetas i kroppen blir ett vitamin. Det är inte nödvändigt att ta ett vitamin A-komplex, bara äta broccoli, morötter, ägg, sparris, tomater och melon.

Om du vill läsa fler artiklar som liknar Vilka är de bästa vitaminerna för håretrekommenderar vi att du går in i vår kategori Skönhet och personlig vård.