Hur man använder bastun för att gå ner i vikt

Visst mer än en gång har du hört det bastun kan vara en bra allierad för att hjälpa oss gå ner i vikt men vad är sant i detta uttalande? Denna typ av värmebad är en gammal sed som har använts i många kulturer både i öst och i väst eftersom det lyckas rena kroppen, rena huden och hjälpa oss att bränna fett. I den här OneHowTo-artikeln kommer vi att avslöja dig hur man använder bastun för att gå ner i vikt vilket också indikerar alla fördelar som denna forntida behandling har. Vill du veta mer? Fortsätt läsa!

Steg att följa:

Bastun är ett slutet rum där temperaturen svänger runt 80 grader, något som får våra svettkörtlar att producera svett och därför kan vi förlora vätska. Denna funktion minskar vätskeansamlingen i vår kropp och därmed närvaron av celluliter reduceras får en mjukare och jämnare hud.

Du bör veta att för att använda bastun för att gå ner i vikt kan du inte bara räkna med det här verktyget, eftersom när du går in i detta stängda utrymme är allt du får att rengöra gifter genom svett och bli av med överflödiga kalorier, men så länge du följer med denna övning med fysisk träning och hälsosam kost.

Med en bastu kan vi förlora cirka 300 kalorier men vi tappar inte fett eller tonar våra muskler. Om vi ​​väger oss efter att ha varit i bastun kommer vi att se hur vi väger mindre men du återgår till din normala vikt så snart du dricker vatten för allt som din kropp gör är att förlora vätska.

På det här sättet, bastun ska användas som tillägg till dina hälsosamma livsstilsvanor och gör det minst två gånger i veckan för att få en giftfri kropp, fast hud och mindre celluliter.

Som du kan se kan bastun inte användas enbart för att gå ner i vikt eftersom det inte är dess vanliga användning. Det kan vara ett komplement för att få en mjukare hud och undvika vätskeretention men det kommer inte att vara till nytta om du inte följer den med ett hälsosamt liv. Så vad är bastur för? Här upptäcker vi dess fördelar:

• Renare hud eftersom ångan öppnar porerna och låter föroreningar som har ackumulerats fly.

• Tack vare värmen erbjuder bastun ett avslappnande effekt perfekt för att bekämpa stress.

• Mer elasticitet i musklerna så vid kontrakturer eller smärta, värmen fungerar som ett avslappnande medel som lyckas lindra obehaget.

• Bastun också förbättrar vår cirkulation när kapillärerna vidgas så att hjärtat pumpar bättre.

• Cellulitereduktion Tack vare svettning kan vi eliminera vätskor och fettceller och uppnå en mjukare hud.

I denna OneHowTo-artikel kommer du att kunna läsa noga fördelarna med bastun.

Trots de många fördelarna är det dock viktigt att du tar hänsyn till en serie rekommendationer för att använda den på ett hälsosamt sätt och få ut det mesta av dess effekter. Till exempel, sessioner får inte vara längre än 15 minuter eftersom värmen får oss att förlora gifter men också vatten och mineraler, så om vi går överbord kan vi lida av svimning och / eller bli yr. Av samma anledning är det inte tillrådligt att använda bastun mer än 3 gånger i veckan.

Före och efter varje session är det viktigt att Drick mycket vätska för att kompensera för vad du har tappat i svettning. Det rekommenderas inte att du tränar eller ryck efter varje session eftersom din kropp måste återhämta sig från allt den har tappat.

Utöver detta är användningen av bastun kontraindicerat för personer med hjärtproblem, högt blodtryck eller gravida kvinnor.

Om du vill läsa fler artiklar som liknar Hur man använder bastun för att gå ner i viktrekommenderar vi att du går in i vår kategori Skönhet och personlig vård.