Hur man får yngre hud

Vill du hålla hudens ungdom längre? Vi vet att effekterna av tidens gång på dermis är oundvikliga, men det finns enkla gester som kan hjälpa oss fördröja åldrandet och ser mer strålande ut. Långt ifrån mirakulösa estetiska behandlingar innebär dessa små åtgärder att följa en adekvat diet, prioritera ingredienserna med anti-aging-komponenter, samt en bra rutin för hygien, hydrering och dagligt skydd. Endast med detta är de förändringar som observeras otroliga; Så börja vara konsekvent och följ råd i den här OneHowTo-artikeln om hur man får yngre hud.

Steg att följa:

Om vi ​​inte frigör huden från rester och smuts som ackumuleras i den hela dagen, blir resultatet en tråkig, livlös och föråldrad dermis. Det är därför en av de gyllene reglerna för har yngre hud är att tillhandahålla Rengöring du behöver dagligen. Du bör göra det två gånger, på morgonen och på natten, den här gången är mycket viktigt för att främja cellregenerering.

Hudrengöring bör göras genom att applicera tvålar eller geler som är lämpliga för din hudtyp, följt senare av en bra ansiktsfärg och en fuktkräm som håller huden skyddad från yttre aggressioner.

En annan faktor som mest påverkar hudens åldrande, även i tidig ålder, är sol exponering. UV-strålar tränger in i dermis med en sådan intensitet att de skadar det på djupet, minskar dess ungdomlighet och gynnar uppkomsten av mörka fläckar eller mol, vilket i vissa fall kan vara mycket farligt. Minska exponeringstiden för solen och glöm inte framför allt att skydda din hud genom att applicera en Solskydd hög faktor (minst 30).

Både kollagen och elastin är proteiner som ansvarar för att ge hudens vävnader fasthet och elasticitet. Produktionen av dessa i kroppen minskar dock med tiden, så det är lämpligt att hjälpa till att höja nivåerna av dessa genom mat. Det finns vissa näringsämnen som ökar produktion av kollagen och de är utmärkta för att bevara hudens ungdomar längre.

Det är tillrådligt att du börjar öka konsumtionen av livsmedel som är rika på C-vitamin, gröna bladgrönsaker, naturliga tomater, sojabönor, mat med omega 3 och svavelrika livsmedel. Upptäck många fler detaljer i artikeln Foods to produce collagen.

Åldrandet av huden kan också sakta ner med hjälp av antioxidanter, ämnen som bekämpar och fördröjer cellåldring genom att neutralisera verkan av fria radikaler i kroppen. Dessa finns i livsmedel som bär, tomater, kiwi, avokado, vetegroddar, olivolja och citrus.

Du kan också skaffa dem genom att konsumera en daglig antioxidantjuice på morgonen. några bra alternativ är tranbär, apelsin och grapefruktjuice eller den som gjorts genom att kombinera avokado, kiwi och citron.

En bra extra hjälp som alltid kommer till nytta för huden för att se mer strålande ut är att berika den med närande krämer som innehåller anti-aging komponenter. Om du måste bestämma dig för den bästa anti-rynkkrämmen, måste du ta hänsyn till din ålder och välja de som innehåller ingredienser som hyaluronsyra, kollagen, elastin, glykolsyra, vitamin E eller AHA (Alpha Hydroxysyror) i deras formel.

Du har också möjlighet att föryngra din hud på ett mer naturligt sätt genom att applicera vegetabiliska oljor. Många av dem tillåter huden att regenerera helt, återfukta den och minska ålderstecken. De bästa alternativen? Olivolja, arganolja, mandelolja, jojobaolja, nyponolja och sesamolja.

Dricker du tillräckligt med vatten om dagen? Om du inte gör det är det viktigt att du börjar skapa en vana att dricka mellan 1,5 och 2 liter per dag. Enligt experter är detta det bästa som finns för huden, eftersom det är det enda säkra sättet att eliminera alla gifter och förse vävnaderna med den fukt de behöver för att undvika åldrande så snabbt.

Glöm inte att kombinera en balanserad kost och god hydrering med träning. Detta har också mycket att göra med hudens tillstånd och är att medan du tränar i sport är huden syresatt och renad på djupet.

Om du vill läsa fler artiklar som liknar Hur man får yngre hudrekommenderar vi att du går in i vår kategori Skönhet och personlig vård.