Hur man gör ananas diet


Ananas Det är en frukt full av fördelar, som är en av de bästa naturliga antioxidanterna vi kan hitta. Det är därför det inte är förvånande att hon har blivit den perfekta kandidaten att spela i en diet för att hjälpa oss gå ner några kilo på kort tid. De ananas diet Det är perfekt för att avgifta kroppen och eliminera vätskor, men kan hjälpa oss att gå ner på upp till två kilo på ett par dagar, dock det rekommenderas inte som en vanlig diet, men som ett alternativ för att snabbt minska svullnaden. På OneHowTo.com förklarar vi hur man gör ananasdieten en effektiv form.

Index

  1. Innan du gör ananasdieten
  2. Vad är ananas diet
  3. Hur man gör ananasdiet Dag 1
  4. Hur man gör ananadieten dag 2
  5. Hur man gör ananadieten dag 3
  6. Fördelar och nackdelar med ananas diet diet

Innan du gör ananasdieten

De ananas diet Det är ett utmärkt alternativ att förlora vätska och minska bukeninflammation och närvaron av fett i vår kropp. Det är ett perfekt alternativ att avgifta kroppen efter några överdrivna kostvanor, eftersom ananas är utmärkt för rengöring av lever, njurar och bukspottkörteln, samt hjälper oss att bränna fett och ger en betydande mängd vitaminer.

Men den ananas diet det är väldigt lågt i kalorier, det är därför rekommenderas inte följ den i mer än sju dagar eller betydande näringsbrister kan genereras. Kom ihåg att om du vill gå ner i 10 eller fler kilo måste du konsultera en nutritionist, eftersom endast en professionell kan ange en lämplig diet för dig för att hjälpa dig att behålla din hälsa.

Vad är ananas diet

De ananas diet Den består av att införliva denna mat i alla måltider vi äter om dagen, tillsammans med några få kalorifattiga livsmedel som hjälper oss att minska vätskeretentionen, eliminera toxiner och effektivt minska inflammation i kroppen.

Det finns bara tre måltider om dagen: frukost, lunch och middag utan snacks. Träning och intag av minst två liter vatten om dagen hjälper också till att öka effekten av ananas diet. Det handlar om att kombinera maximalt 400 gr magert animaliskt protein per dag som kyckling, fisk, kalkon eller kanin, med ananas och några grönsaker.

Hur man gör ananasdiet Dag 1

Frukost: två skivor naturlig ananas, inte konserverade eller förpackade. En helvete toast med lätt sylt med låg sockerhalt.

Lunch: en 200 gr portion naturlig tonfisk grillad med en matsked olivolja och lite salt och peppar, två skivor ananas.

Middag: ett kycklingbröst på maximalt 200 grillat med en matsked olivolja och lite salt och peppar, tillsammans med en salladsallad klädd endast med en matsked olivolja och vinäger. Två skivor ananas.

Om du känner dig mycket hungrig mellan måltiderna är det bara tillåtet att äta ananas eller ta en naturlig infusion utan socker, de som minskar ångest rekommenderas.

Hur man gör ananadieten dag 2

Frukost: en skummad ananas yoghurt.

Lunch: en 200 gr portion grillad lax med en matsked olivolja och lite salt och peppar, två skivor ananas.

Middag: Blandad salladsallad åtföljd endast av en burk tonfisk i vatten och en matsked olja och vinäger. Två skivor ananas.

Hur man gör ananadieten dag 3

Frukost: två skivor naturlig ananas. En helvete toast med lätt sylt med låg sockerhalt.

Lunch: en 200 gr mager nötfilé grillad med en matsked olivolja och lite salt och peppar, två skivor ananas.

Middag: lätt vegetabilisk grädde som innehåller rengöringsgrönsaker som selleri, kålrot, kronärtskocka eller sparris, utan potatis eller grädde. Två skivor ananas.

Fördelar och nackdelar med ananas diet diet

Fördelar med ananas diet

  • Det hjälper till att eliminera vätskor från kroppen, vilket gynnar rengöring av lever, njurar och bukspottkörteln
  • Minskar inflammation i buken
  • Främjar fettförbränning och hjälper oss att gå ner några kilo snabbt
  • Det gynnar avgiftningen av vår kropp och hjälper till att rengöra den

Nackdelar med ananas diet

  • Det är en diet med mycket lågt kaloriinnehåll, så om den bibehålls i mer än en vecka kan den orsaka näringsbrister på grund av frånvaron av alla livsmedelsgrupper, vilket påverkar vår hälsa
  • Det är en idealisk diet för att förlora vätska, men på grund av dess brist på balans återfår den förlorade vikt snabbt
  • Det är en mycket extrem diet, så ångest, hunger, låg energi och obehag uppstår regelbundet
  • Inte lämpligt för personer med hjärt- eller njurproblem
  • Det är en monoton diet som lätt kan tråka ut dem som tränar den

Om du vill läsa fler artiklar som liknar Hur man gör ananas dietrekommenderar vi att du går in i kategorin Vikt och kroppsbild.