Hur man undviker att hänga


Kollagen och elastin är ansvariga för att hålla din hud fast. Du kan utvecklas slapphet med åldern, eftersom huden tappar sin naturliga elasticitet. Dessutom kan andra yttre faktorer, såsom repetitiva ansiktsuttryck, sovställning, rökning, överdriven sol exponering eller en uttalad viktminskning på kort tid, få din hud att sjunka för tidigt. Från OneHowTo erbjuder vi dig några enkla tips om hur man undviker hängande.

Index

  1. Gå ner i vikt gradvis
  2. Torr borstning
  3. Hydrering
  4. Balans diet
  5. Multivitaminer
  6. Mer om slapp hud

Gå ner i vikt gradvis

Om du planerar att gå ner några kilo bör du veta att en av de viktigaste sakerna du kan göra för förhindra hängande vågar inte i extrema dieter som kommer att få dig att gå ner 10 kilo på en månad, eftersom du går ner i vikt för fort ger inte tid för huden att anpassa sig till din nya vikt. Att begränsa viktminskningen till ungefär ett halvt till ett kilo per vecka är en garanti för att hålla vår hud i perfekt skick.

Torr borstning

"Borsta" din kropp länge med en naturlig borstborste innan duschen. Denna massage är inte bara trevlig och hjälper till att hålla din hud exfolierad, men det ökar också cirkulationen, vilket hjälper till att bättre absorbera näringsämnen i huden och öka kollagen och elastin, vilket hjälper huden att återgå till sin plats efter viktminskning .

Hydrering

Huden, precis som resten av kroppen, behöver tillräcklig hydrering. En kvinna ska dricka cirka 2,5 liter vatten per dag.

Balans diet

Se till att ha en balanserad kost, särskilt i förhållande till proteinintag, vilket är mycket viktigt när det gäller att bibehålla hudens elasticitet. En diet med brister tvingar din kropp att "stjäla" sina egna proteinbutiker, inklusive kollagen, vars nedbrytning leder till påsig hud och andra mycket allvarligare hälsoproblem.

Det är också viktigt att inkludera tillräckligt med antioxidanter och olja i kosten. Att äta färsk frukt och grönsaker, nötter och olja hjälper till att bibehålla hudtonen.

Multivitaminer

När du bantar och sänker kalorier är det mycket svårt att veta om du tar alla nödvändiga näringsämnen för att hålla dig frisk, så att ta någon form av multivitamin är ett bra sätt att se till. Välj en som innehåller vitamin C, A, E, B och K som är relaterade till hudens hälsa.

Du kan också välja en formel rik på mineraler som selen, koppar eller zink, eller välja vitaminer som är specifikt formulerade för att bibehålla hälsan och skönheten i din hud, som inkluderar näringsämnen som alfa-liponsyra eller hyaluronsyra.

Mer om slapp hud

I OneHowTo kan du se andra relaterade artiklar som kommer att vara mycket användbara att veta hur man undviker slapp hud inom specifika områden. Besök artiklarna:

  • Hur man kan bekämpa hängande ansikte.
  • De bästa övningarna för att bekämpa ansiktssänkning.
  • Hur man bekämpar hängande ben.

Om du vill läsa fler artiklar som liknar Hur man undviker att hängarekommenderar vi att du går in i vår kategori Skönhet och personlig vård.