Mat att ha en platt mage

Vill du visa upp en platt mage? Då bör du införliva i din dagliga mat vissa egenskaper vars egenskaper hjälper dig att minska fett, eliminera kärlekshandtag och minska svullnaden som vi ofta har i buken. På samma sätt finns det några livsmedel som du bör undvika eftersom de främjar vätskeretention och ger oss mättade fetter som vanligtvis finns i specifika områden som mage, höfter, rumpa etc. I den här OneHowTo-artikeln ska vi visa dig mat att ha en platt mage att du kan börja införliva i din kost från idag och därmed dra nytta av fördelarna för att gå ner i vikt.

Index

1. Gå ner i vikt med gurka
2. Papaya för att minska magen
3. En plattare mage tack vare ingefära
4. Förlora fett med ananas
5. Gå ner i vikt med selleri
6. Att äta vattenmelon för att gå ner i vikt
7. Kronärtskockor för viktminskning

Gå ner i vikt med gurka

En av de bästa mat för en platt mage Det är gurkan eftersom 97% av dess sammansättning är vatten, något som gör det möjligt att rengöra organismen på ett naturligt sätt genom att ge en diuretisk effekt men det lyckas också eliminera vätskeretention, vilket också minskar närvaron av celluliter.

Förutom detta får vi inte glömma det gurka är en mycket kalorifattig mat Tja, vi tar bara 13 för varje 100 gram vi konsumerar, något perfekt för att tillfredsställa vår aptit, dra nytta av dess näringsämnen utan att vår kropp knappt märker det.

En av de viktigaste näringsämnena som gurka ger är fiber, en komponent som förbättrar tarmtransit genom att eliminera toxiner som ackumulerats inuti oss men dessutom ger det också en stor mättnadskänsla, vilket minskar aptiten naturligt. Fiber hjälper också till att minska fett i vår kropp, därför kommer det att få dig att gå ner i vikt.

För att dra nytta av dessa fördelar räcker det bara att du införlivar gurka i din dagliga kost eller du kan också förbereda gurka vatten, en drink som du kan ta före varje måltid för att kontrollera din aptit.

Papaya för att minska magen

Vi fortsätter med en annan perfekt mat som hjälper oss att sänka magen och få en platt mage: papaya. Detta frukt är idealisk för viktminskning eftersom den innehåller papain, ett enzym som hjälper till att förbättra matsmältningsprocesserna genom att bättre metabolisera näringsämnen och minskar uppblåsthet i magen tack vare dess antiinflammatoriska egenskaper.

Utöver detta papaya fungerar som ett kraftfullt diuretikum som främjar eliminering av kvarhållna vätskor i kroppen och därför kan vi minska celluliter och förlora det. Dess bidrag till fiber hjälper också till att rena kroppen samtidigt som vi får oss att känna oss mer mättade och därför har vi inte hunger mellan måltiderna.

För att dra nytta av alla dessa fördelar måste du bara introducera denna frukt till din dag till dag, du kan också dra nytta av papaya frön (eftersom de innehåller de flesta av deras viktminskningsegenskaper) genom att blanda dem i en papaya smoothie eller tugga dem direkt. I den här OneHowTo-artikeln upptäcker vi hur man går ner i vikt med papaya.

En plattare mage tack vare ingefära

Bland de bästa hemmet för att gå ner i vikt kan ingefära aldrig vara frånvarande, eftersom roten till denna växt innehåller intressanta egenskaper som hjälper dig att gå ner i vikt. Bland dem lyfter vi fram att det är ett antiinflammatoriskt medel som minskar uppblåsthet i buken, förhindrar gas och därför gör det möjligt för oss att har en platt mage lättare.

Utöver detta fungerar ingefära som en aptitdämpande, något viktigt för att minska lusten att äta för mycket och därför bidra med för många kalorier till vår kropp. Men det bästa med denna medicinalväxt är att den innehåller fettförbränningsegenskaper eftersom den lyckas påskynda vår kropp, vilket gör att kroppen måste gå till fettreserverna för att förvandla dem till energi.

Det bästa sättet du måste införliva denna mat i din diet är att förbereda en infusion med roten och dricka 1 eller 2 koppar om dagen för att dra nytta av alla fördelarna med att gå ner i vikt som vi just har angett.

I den här OneHowTo-artikeln berättar vi dig i detalj hur du går ner i vikt med ingefära.

Förlora fett med ananas

Det är också möjligt sänk magen tack vare ananas, en frukt full av fördelar som gör att vi kan skulptera vår kropp på ett mycket effektivt och naturligt sätt. Det är ett av de bästa alternativen, eftersom det till största delen består av vatten, varför det fungerar som ett naturligt diuretikum som eliminerar vätskeretention förutom att rena vår kropp genom att rengöra den för toxiner.

Förutom detta är det också ett mycket hälsosamt alternativ eftersom innehåller fiber, ett näringsämne som förbättrar transitering samtidigt som det ger stor mättnad, vilket gör att vi känner oss mer nöjda med mindre kvantitet. Därför rekommenderas starkt att inkludera ananas i din kost för att uppnå den kropp du vill ha; Naturligtvis kan du också förbereda ett ananaste och dricka det före varje måltid, så kommer du att kunna öka dess diuretiska effekt och minska din aptit mellan måltiderna utan att gå upp i vikt.

Gå ner i vikt med selleri

Selleri är också en annan av bästa mat att ha en platt mage eftersom det har många fördelar som kommer att rena din kropp och låta dig gå ner i vikt. Höjdpunkten är att, som gurka, 95% av selleri är vatten något viktigt för att vi ska kunna minska vätskeretentionen, för att eliminera celluliter och för att minska svullnaden i buken och uppnå en mycket plattare och perfekt mage.

Förutom detta, selleri är inte särskilt låg i kalorier så det kan inkluderas i något av dina recept och dra nytta av fördelarna utan att din kropp märker det; faktiskt, för varje 100 gram tar vi bara 16 kalorier, något väldigt lågt för den stora mängden näringsämnen som det ger oss. I OneHowTo berättar vi för dig hur du går ner i vikt med selleri så att du vet vilka olika sätt du kan inkludera denna mat i din kost.

Att äta vattenmelon för att gå ner i vikt

Inom bästa frukterna för viktminskning Vattenmelon sticker också ut eftersom den är en ingrediens som är mycket rik på vatten, men den ingår också i livsmedel med "negativa kalorier", det vill säga de som innehåller färre kalorier än vår kropp använder för att metabolisera dem.

Men dessutom är vattenmelon också perfekt för att förlora magefett eftersom det är rik på arginin, ett ämne som hjälper till att oxidera mättade fetter och även glukos, därför, aktiverar fettförbränningsprocessen. Det är också ett alternativ med mycket lågt kaloriinnehåll, för för varje 100 gram äter vi bara 32 kalorier.

För att dra nytta av dessa fördelar räcker det för dig att dricka vattenmelon dagligen, eller du kan också förbereda juice eller skakningar för att variera och inte bli uttråkad. I OneHowTo specificerar vi hur man går ner i vikt med vattenmelon och förklarar allt om egenskaperna hos denna frukt för att gå ner i vikt.

Kronärtskockor för viktminskning

Och slutligen är en annan av de bästa matvarorna för att uppnå en platt mage utan kärlekshandtag kronärtskocka, en grönsak full av fördelar för viktminskning och få den kropp vi vill ha så mycket. Anledningen är att den, som vattenmelon, också ingår i listan över livsmedel med negativa kalorier och därför gör att kroppen spenderar mer kalorier än vad den bidrar med.

Men inte bara detta utan kronärtskockorna ger oss en mycket intressant fiberkälla som, som vi redan har sett, är ett viktigt näringsämne för att rengöra kroppen, minska förekomsten av kvarhållna vätskor och förbättra hudens hälsa genom att minska celluliter. Dessutom lyckas det också ge oss en stor mättnadskänsla som får oss att känna oss mycket mättade med mindre mat.

Också innehåller ett ämne som kallas "ciarin" och det stimulerar matsmältningen av fetter genom att uppmuntra dem att elimineras i urinen, vilket gör det till en perfekt ingrediens för att bränna ackumulerat fett, förlora volym och eliminera magrullar. Dess låga kaloriintag gör det också till ett perfekt alternativ att följa med dina måltider eller middagar eftersom vi för varje 100 gram bara tar 22 kalorier.

Om du vill veta mer om detta ämne, uppmanar vi dig att läsa vår artikel om att gå ner i vikt med kronärtskockor.

Om du vill läsa fler artiklar som liknar Mat att ha en platt magerekommenderar vi att du går in i kategorin Vikt och kroppsbild.