Livsmedel för att förhindra rynkor


När de första tecknen på rynkor uppträder, särskilt i ansiktet, är det vanligt att olika frågor dyker upp som aldrig har uppstått tidigare. Rynkor är de tecken som huden visar tidens gång. Även om det är sant att vi inte helt kan undvika rynkor, finns det ett antal faktorer som beror på oss och som påverkar åldrandet. Om du är en av de människor som gillar att förebygga och vill vidta åtgärder för att fördröja uppkomsten av dessa tecken, på OneHowTo.com informerar vi dig om dessa mat för att förhindra rynkor.

Index

  1. Varför uppstår rynkor
  2. Fisk
  3. Olivolja
  4. Vattenkrasse
  5. Gurkmeja
  6. Blåbär
  7. Frukt för att förhindra rynkor

Varför visas rynkor

Även om vi alla åldras och det inte finns något som kan göras åt det, finns det ett antal faktorer som ingriper i hudens försämring och som gynnar dess slitage. Å ena sidan finns det ett antal interna orsaker som ligger bakom åldrandet av huden och som ligger utanför vår kontroll. Vi har alla en biologisk ålder som bestämmer de förändringar som sker i huden och tappar elasticitet och ljusstyrka. Därför är genetik en viktig faktor som vi inte kan kontrollera och som avgör rynkor. Till exempel tenderar asiatiska människor att få rynkor i äldre åldrar.

Å andra sidan finns det också en serie yttre orsaker som vi kan kontrollera. Rökning, oskyddad solexponering eller felaktig näring är några av de faktorer som skadar huden genom att öka fria radikaler i kroppen. Därför kommer vi i den här artikeln att fokusera på den sista faktorn, näring, för att ta reda på vilka livsmedel vi kan inkludera i kosten för att förhindra rynkor.

I den här artikeln kan du se hur du kan fördröja hudens åldrande, där vi ger dig några kaniner som bör tas i beaktande för hudvård.

Fisk

Fet fisk rik på omega 3-fettoljor ger huden elasticitet och ljusstyrka. Fisk som sill, sardiner, öring och lax ger en stor mängd protein som hjälper kroppen att regenerera skadade hudvävnader. I synnerhet lax har ett pigment som kallas astaxanthin, en karotenoid som fungerar som antioxidanter, som är ansvarig för att bekämpa fria radikaler, förutom att ha antiinflammatoriska egenskaper, vilket översätter till större elasticitet i huden och minskar utseendet på fina linjer på ansiktet. Därför är det ett bra alternativ att förhindra rynkor i pannan eller ögonen.


Olivolja

Friska fetter är mycket fördelaktiga för kroppen om de konsumeras med måtta, och om vi ser till att de är av kvalitet. Extra jungfruolja är en av de bästa produkterna för en hälsosam och balanserad kost, eftersom den är basen för medelhavsmat, som anses vara en av de bästa dieterna för att njuta av hälsan. Olivolja innehåller oljesyra och stimulerar absorptionen av omega 3-fettsyror, som som vi förklarade i föregående punkt är fördelaktiga för huden, förutom andra vitaminer och näringsämnen från maten. Olivolja är en produkt som har varit föremål för forskning för att studera både dess hälso- och skönhetsfördelar. Därför är det en utmärkt produkt att lägga till mat och förhindra uttryckslinjer.

Upptäck vad som kännetecknar Medelhavsdieten.


Vattenkrasse

Vattenkrasse är en växt som används vid behandling av hudförhållanden, såsom akne, utslag och andra hudinfektioner. Detta beror på att det är en mat med antiinflammatoriska och antibiotiska egenskaper, förutom att det är rik på vitamin A och C, som fungerar som en antioxidant som eliminerar fria radikaler. Andra egenskaper som gör vattenkrasse till ett livsmedel för att förhindra rynkor är fuktgivande och tonande, vilket har positiva effekter på huden.


Gurkmeja

Gurkmeja är en krydda med många fördelaktiga egenskaper för människors hälsa. Bland dem hittar vi hans antiinflammatorisk och antioxidant effekt, som bidrar till att eliminera fria radikaler från kroppen. Gurkmeja har använts som en skönhetsprodukt i hundratals år, eftersom den innehåller antiseptiska egenskaper som ger mer glans till huden, rena porer, tar bort hudormar, underlättar försvinnandet av ärr orsakade av akne, etc. Gurkmeja är en mat för rynkor som kan appliceras i ansiktet genom att göra en blandning av växten tillsammans med lite rå mjölk och juice att dricka, för att förbereda en grötomslag, för att förhindra uttryckslinjer i ögonen och fronten. Det kan dock också användas för att smaka mat och få sina olika egenskaper som hjälper till att förhindra rynkor. Att använda gurkmeja vid matlagning är också mycket enkelt.


Blåbär

Blåbär är bär rik på fytokemikalier, såsom antocyaniner, som fungerar som antioxidanter och återigen får förmågan att bekämpa fria radikaler som gynnar hudens åldrande och rynkor. Blåbär är mat för att förhindra rynkor som verkar genom att förhindra för tidigt åldrande och förstärka celler. Å andra sidan har blåbär antiinflammatoriska egenskaper som hjälper till att bekämpa rynkor, förutom slapp hud.


Frukt för att förhindra rynkor

De cantaloupmelon Den är rik på vitamin A och C, betakaroten och andra ämnen som förbättrar skador som orsakats av huden av externa medel, såsom solen. Melon är en mat för att förhindra rynkor som också återfuktar och tar hand om huden. Även kokos Det är också ett bra aliad för att förhindra rynkor, eftersom det stärker hudens vävnader, förbättrar dess mjukhet, flexibilitet och gör det mjukare. Kokosvatten stimulerar spridningen av antioxidanter som förhindrar hudens åldrande och rynkor. Slutligen, avokado Det är en annan av frukterna med en hög nivå av antioxidanter som hjälper till att förhindra rynkor, samt har regenerativa egenskaper eftersom den innehåller oljesyra, som också finns i olivolja.


Om du vill läsa fler artiklar som liknar Livsmedel för att förhindra rynkorrekommenderar vi att du går in i vår kategori Skönhet och personlig vård.