Att bantas ner och ha kul med trendig sport inspirerad av Jane Fonda är möjlig
Vi pratar med Beto Perez, grundare av Zumba, och han förklarar hur vi kan gå ner i vikt utan att bli uttråkade och varför denna aktivitet aldrig kommer att gå ur stil.
Om du vill gå ner i vikt och inte gå upp i vikt igenoch du letar efter en mode sport den som du kan bli förtjust i och som du kommer att ha kul för livet, har du tur. Det uppfanns för länge sedan, det har inte dött och det gör det inte.
2005 grundade han den Beto Perez, som vi har haft nöjet att prata med. Vi har gjort det efter att han gav en mästarklass i gymmet Moscardó från Madrid framför cirka 200 personer. Män och kvinnor i alla åldrar med två tydliga mål: ha kul och lära sig att älska din kropp. I slutet av dagen har vi redan berättat för dig vad kan vara orsakerna till att du inte går ner i vikt även om du försöker hårt och detta kan vara din slutgiltiga lösning.
1-9
Jane Fonda är tillbaka
Det första vi har frågat Beto Perez är hur denna sport som är (var och kommer att vara) i mode föddes. Vi pratar om Zumba.
Jag har alltid sagt att den som startade allt detta på 70-talet var Jane Fonda. Jane Fonda Han var personen som skapade aerobics och gjorde det massivt. Hon använde en formel som var: effektiv, rolig och enkel. Under 80- och 90-talet har världen av kondition det blev komplicerat och blev mer tekniskt. Han blev självcentrerad. Han gick till en annan nivå av människor, konkurrens och prestanda. De glömde bort folk som gick på aerobics. De glömde bort mamman, sekreteraren, journalisten eller advokaten. Normala människor. En nisch skapades, en liten grupp kända personer som ingen kände till.
År 98 kom det ut Billy Blanks, skaparen av Tae Bo (en träningsrutin som främst är förknippad med boxning och taekwondo). Han skapade Sparkboxning. Det var i videor och det var det nya Jane Fonda. Han tog boxning och sparkning eller kampsport till DVD och därifrån till lektioner. Jag sa "Jag vill vara som Billy Blanks och Jane Fonda". Jag hade min klass i Colombia men ingen visste det och jag visste att jag var tvungen att lämna mitt land för att uppnå något fantastiskt. Jag immigrerade till USA och började slåss och letade efter någon som kunde träffa mig. Så det var och vi startade en teknik som är Jane Fondas (effektiv, snabb och rolig) men med en ingrediens som är latinsk musik.
@shopworship
Således utvecklas en GOOD Zumba-klass
"Först och främst måste du välja en vara Spellista ", säger Beto. "En bra lista med låtar som har hela formeln Zumba", tillägger han." Den första delen av klassen skulle vara en uppvärmning på cirka 12 minuter; sedan en central del på cirka 40 minuter, det är där olika rytmer dansas bär en intensitetskurva enligt bit, några låtar lite snabbare och andra lite långsammare, och vi avslutade med en stretch för att kyla musklerna lite. Det är grunden för en klass men innan det måste instruktören förbereda sig och vet vilka låtar som är på modeVilken koreografi ska du göra ... För det har vi ett support- och utbildningssystem som vi skickar till våra certifierade instruktörer. "
@zumba
Något har förändrats i Zumba
"I början Zumba Det var inte så, "säger Beto." Den första utbildningen vi gjorde var 2005, vi arbetade 2006 och 2007 tills vi i slutet av 2007 skapade en digital plattform där vi kunde lägga all information att skicka DVD-skivor till instruktörerna, "avslöjar han. Och det berättar han för oss nu är detta format föråldrat och vi skapar en digital plattform och människor får all information och arbetsverktyg via e-post.
@zumba
Varken kaféer eller psykologer: Zumba
Med Betos ord är "det roliga att programmet inte är avsett för viktminskning." "Vanligtvis Programmen för kondition sälja fåfänga: var mager, du är sexig, du är vacker ... Jag ville inte gå in på det med det här programmet. Jag ville hellre sälja lycka och glädje. När du är glad och glad är du sexig, du ser söt ut och du mår bra. Något positivt händer i ditt väsen vad det än är. Jag tog det på det sättet och det är därför jag tror att det fungerade. Det är också uppriktigt arbete. Jag gör det uppriktigt. Jag gör det fortfarande. Jag undervisar fortfarande klasser. Men fördelarna är mer psykologiska än fysiska. Många människor vill hellre gå till en Zumba-klass än att gå till psykologen. Många föredrar att gå till en Zumba-klass istället för att ta en kopp kaffe, för när vi gör Zumba aktiveras endorfiner, hjärtat snabbar upp och blodet flyter snabbare. Du arbetar hela kroppen: buken, glutealben ... Men allt är klädd som en dans'.
@zumba
Zumba är det perfekta komplementet till yoga
Beto berättar att när det har varit yogakonventioner bjuder de alltid in Zumba. "Yoga är sålugn”Den inbjudan Zumba så att människor "blir galna" och har mycket kul ", säger han."När de går in i Zumba går de i en trans eftersom de är så 'fred och kärlek ' att när jag skjuter adrenalinet blir de galna. Så program som Pilates, Yoga, TRX kombineras med Zumba. Jag rör mig mellan de två epokerna. Tiden för hi-impact och även den nya eran, av harmoni, fred, säger han. "Zumba är den saknade länken!"säger han mellan skratt.
@zumba
Zumba är för alla
"Ibland har jag min mormor, min mamma och min dotter i klassen. Jag sätter på en flamenco-rumba för min mormor, en maräng för min mamma och en merengue för min dotter. reggaeton. De tre har lika bra tid. Den lilla flickan lär sig något som mormor dansade, farmor dansar reggaeton som barnbarnet ... Det har mycket kul! "
@zumba
En aktivitet utan skaderisk
"Ingen. I USA kan du inte ljuga. Du måste bevisa vad du jobbar med. När jag patenterade programmet var jag tvungen att gå igenom vetenskapliga tester för att visa om det fungerade. Det fungerade och de resultat vi fick idag ses hos människor Men vi förväntade oss inte det, aldrig denna passion och ... de psykologiska fördelarna som Zumba nu har'.
@zumba
Snart kommer vi att kunna prova en ny Zumba
Nu Zumba är över hela världen av kondition: har Aqua Zumba, Zumba Step, Zumba Tonning (med några vikter som låter som maracas och folk dansar men gör musik samtidigt), Zumba barn för barn och Zumbini för mammor och barn i åldrarna noll till två. Den nya "baby" kallas Stark av Zumba. Det är ett nytt program för folket i kondition. Det är inte så mycket dans, det är lite mer kondition.
@zumba
Kineserna är experter i Zumba
"Ibland till och med i mitt land är vi väldigt egocentriska och vi tror att vi har smaken och att det som vi inte finns någon. Men titta! Du åker till Japan, Kina eller Ryssland och de har mer feber och mer passion än oss själva. De är specialister på kopiering. Jag är rädd att en kinesisk Beto kommer ut! " (Skrattar)
@zumba