5 (väsentliga) saker du behöver för att göra uppmärksamhet hemma

Lär dig att hantera dina känslor, andas lätt och skäm bort dig själv med dessa enkla knep för att få (nästan) ett spa hemma.

Efter årets virvelvind vi har haft, 2021 har vi föreslagit Tänk positivt. Meditation och mindfulness är två discipliner som hjälper oss att se livet med större optimism och naturligtvis att hitta vår sinnesfrid. Båda disciplinerna har blivit de senaste åren (särskilt 2020) en livsstil mer än nödvändigt.

Många är de fördelarna med meditation och mindfulness bland vilka är en förbättring av sömnkvalitet, viktkontroll, emotionell balans och mentalt välbefinnande. Tänk på att sättet du mediterar och övar på mindfulness varierar mycket. Det finns olika sätt att genomföra det, från övningar som yoga, lyssna på lugnande musik eller till och med gå till aromterapi. Alla dessa tekniker som vi utför kommer att påverka våra handlingar. Vi kommer att ha mer självförtroende, mindre nerver, mer självkänsla ...

Om du har frågor om mindfulness, hjälper den här boken ("Mindfulness for happiness: befria dig från ditt sinnes fällor och bygg det liv du vill ha") av Ruth A. Baer dig. En bok om hur man hittar lycka genom denna gamla teknik med exempel och situationer från vardagen. Naturligtvis, medan du läser den här boken, kan du inte sakna några små hjälpare hemma för att göra detta ögonblick av meditation mer avslappnande. Vi valde 5 saker som vi tycker är väsentliga så att du får ett ögonblick av urkoppling och mycket uppmärksamhet utan att lämna hemmet.

1-5

Birchbox

Birchbox-rutan för februari innehåller en liten spray som hjälper dig att somna. Det kallas This Works Pillow och det är en olja som läggs på kudden innan du lägger dig. En olja med lavendel och kamomill för en perfekt vila. Förutom denna olja för sömn finns det i Birchbox-lådan fler produkter i resstorlek som är perfekta för att ta hand om oss själva, från att reparera blåsor, till att rulla på för att slappna av spänningar efter en lång dag.

Birchbox

El Corte Inglés elektrisk aromdiffusor

Aroma diffusor av bambu och porslin. Den har också 6 typer av avslappnande färger.

Pris: 55 €

Den engelska domstolen

Pixi 'FortifEYE' trötta ögonlappar

Låda med 30 par hydrogelplåster för den mörka cirkeln. Detta urval av ögonfläckar från Pixi ger en lyftande effekt och återfuktar samtidigt detta känsliga område i ansiktet.

Pris: 24,95 €

Lookfantastic

Bioscen Jade, Gua Sha och Dermaroller Roller Set

Set med jade rulle, gua shua Y dermaroller. Tre typer av ansiktsmassagerare för att visa upp ett vackert och avslappnat ansikte.

Pris: 19,99 €

Amazon

Foreo-enhet för UFO 2-enhetsmasker

Foreo-enhet för masker.

Pris: 279,45 €

Lookfantastic