Vad ska man göra hela dagen 31 om du vill ha en FLAT BELLY på nyårsafton
Vi ger dig 5 nycklar för att visa upp din platta mage denna nyårsafton. Säg adjö till en svullen mage och bär din festklänning som aldrig förr.
1-6
Citron med varmt vatten för att tömma magen
Mellan binge och Christmas binge är det viktigt att ta hand om dig själv. Därför berättade vi för några dagar sedan hur och när vi kan göra intermittent fasta och vilka livsmedel vi kan äta som fyller oss och inte gör oss feta. Idag ska vi ge dig några knep och vi kommer att berätta vilka grundläggande ingredienser du måste konsumera före nyårsafton för att förhindra att magen svullnar före eller under middagen. Först och främst är det viktigt att du dricker varmt vatten med citron på fastande mage för att rengöra kroppen. Efter en halvtimme kan du äta frukost. Vad kan din frukost bestå av? Vi visar det för dig nedan.
Äggröra för att fylla dig och inte bli fet
Enligt experter kan du ta ett ägg om dagen. Ägget är en mat som är mycket rik på protein som också kännetecknas av att vara mycket mättande. Därför kan en rostat bröd av fullkornsbröd med äggröra vara en bra idé för både frukost på nyårsafton.
Detox ingefära infusion
Förbered en infusion av ingefära och konsumera den mellan måltiderna hela 31 december. Du kan också ta det de dagarna du övar din intermittenta fasta. Det är en mycket kraftfull rengöringsinfusion som är gjord av kokande skivor av gren ingefära. På hennes Instagram-profil berättar nutritionisten Blanca García Orea dig i detalj. Du har till och med några videor tillgängliga så att du kan se exakt hur den bereds. Om du blandar den med citronsaft mjuknar dess smak ganska lite.
Rening av grönt te
Detta är en viktig nyckel för dem som vanligtvis dricker mer än ett kaffe om dagen. Om du kan ersätta dem med grönt te kommer du att rengöra din kropp. Du kommer inte heller lägga till tomma kalorier eller gifter i din kropp. Grönt te är bra för vätskeretention och av denna anledning rekommenderar vi att du dricker det både den 30 och den 31.
Grön sparris för en platt mage
Sparris (som ananas) är en diuretisk mat. Således, om infusion av grönt te och ingefära hjälper oss att rengöra vår kropp, kan vi också uppnå detta med fasta livsmedel som sparris. Om vi kryddar dem och följer med en grillad kalkonfilé för att äta, kommer vår kropp att vara ordentligt beredd att visa upp en plan mage hela natten på nyårsafton.
Tomatjuice i aptitretaren
När middagen håller på att börja och aptitretarna har serverats rekommenderar vi att du har en tomatjuice. Dessa tillfredsställer oss mycket och får oss att inte äta så mycket vid middagen och vi kan hålla en platt mage.
En av de saker som oroar oss mest för jul är att vi måste gå ner i vikt när vi återvänder. Men det finns flera knep som vi kan ta hänsyn till för att kraftigt minska polvorón-effekten (som att konsumera, mellan parterna, vissa livsmedel som hjälper dig att kompensera för överdrift). Om vi tar hand om oss själva mellan binge och binge behöver vi inte ge upp julens glädje. Som vi alltid säger dig, Mirakeldiet finns inte och därför är det omöjligt att gå ner i vikt på en gång under en vecka fram till nyårsafton. Det är också värt vanföreställningar att tro att vi kommer att förlora allt när vi återupptar rutinen. På medellång sikt är dygd.
Således behöver du inte ge upp den tiramisu som din moster kärleksfullt har tillagat eller de kanapéer som din syster noggrant har förberett. Med korven, som du redan har haft möjlighet att smaka på vid andra tillfällen, kan du skära dig själv lite. Även i det här fallet kommer du inte att göra någon ful. Men kom ihåg att hemligheten alltid ligger i att minska konsumtionen av socker, som tas i överskott blir till fett i vår kropp. Många gånger tror vi att genom att äta mindre chorizo kan vi äta mer nougat och så är det inte exakt.
Om du är medveten om att vid familjens julmåltider kommer du att falla i den udda frestelsen, försök att mäta dig själv lite mer när du är den som förbereder maten åt dig själv. Kom ihåg att du i dessa stunder alltid kan ta tillfället i akt att rengöra din kropp och balansera allt inuti. Vissa livsmedel kompenseras av andra och Medan vi under vissa omständigheter äter för att njuta av en naturlig social handling, äter vi i andra fall för att närma oss själva och ge vår kropp vad den verkligen behöver.