Vilka livsmedel främjar garvning

Med ankomsten av varma dagar, möjligheten att bära en brun hud Är det dagsordern. Men det är inte därför vi måste glömma att vi samvetsgrant måste sola, ta hand om och skydda vår hud utan att falla i överdrift. Istället för att spendera timmar och timmar på att försöka få en mörkare hudton kan du förbättra din solbränna med rätt kost för det. På OneHowTo.com förklarar vi vilka livsmedel främjar garvning, lägg till dem i din kost och ser bra ut på sommaren!

Steg att följa:

Livsmedel med hög karoteninnehåll De är dina bästa allierade att ha en solbränna på sommaren. Dessa hjälper till att aktivera melanin, vilket får oss att sola mer effektivt, vilket också hjälper till att bibehålla färgen längre. Lägg till morötter, tomater, squash, spenat, paprika eller broccoli i din kost. Konsumera lite dagligen och du kommer att se hur efter 15 dagar din melaninnivåer De kommer att ha ökat nog för att kunna visa upp en mycket mer slående solbränna.

C-vitamin är viktigt för vår kost, eftersom det är en kraftfull antioxidant som hjälper oss att bekämpa fria radikaler, som är ansvariga för för tidig åldrande av huden och sjukdomar som cancer. Under soliga dagar är det vår bästa allierade, eftersom överdrift också främjar frisättningen av fria radikaler, så om du vill ha vacker hud och en attraktiv solbränna, lägg till citrusfrukter som kiwi, apelsin, grapefrukt, citroner, jordgubbar, hallon eller björnbär.

Och eftersom vi nämnde det väsentliga för en fantastisk solbränna och hud kan vi inte lämna åt sidan vitamin E, som hjälper dig att behålla en vacker färg och dermis hela sommaren. Nötter, gröna bladgrönsaker som spenat, chard eller broccoli, vegetabiliska oljor, vete och fullkorn innehåller det, så det är lämpligt att lägga dem till vår diet.

Kom ihåg att förutom att ha en perfekt hud och solbränna måste du konsumera tillräckligt med vatten, särskilt under de hetaste dagarna. Drick minst 2 liter om dagen och äta vattniga frukter som vattenmelon, cantaloupe eller apelsiner för extra hydrering.

Förutom att ändra din diet lite för att visa upp en mycket mer attraktiv solbränna på sommaren, kom ihåg att det är viktigt att applicera en bra solskyddsmedel för att hjälpa dig att få färg utan att bränna eller skada huden. Solen orsakar inte bara brännskador utan kan också orsaka för tidig åldrande och fläckar som senare kommer att bli mycket svåra att ta bort.

Om du vill läsa fler artiklar som liknar Vilka livsmedel främjar garvningrekommenderar vi att du går in i vår kategori Skönhet och personlig vård.