Hur man fördröjer åldrandet av ansiktet

Åldrandet Det är en naturlig process i vår kropp som vi inte kan förhindra, men vi kan fördröja den genom att ha en hälsosam livsstil. Ät på ett balanserat sätt och konsumerar antioxidanter som frukt och grönsaker, träna ofta och varje vecka, kontrollera stress i vår dagliga rutin och lär dig att slappna av, gå regelbundet till medicinska kontroller för att övervaka vår hälsotillstånd och måttliga vanor som är skadliga som rökning , dricker alkohol eller missbrukar mediciner, är några åtgärder som bör beaktas för att vara friska och se unga ut längre.

Och när det gäller vår hud är alla dessa rekommendationer av stor betydelse, men vi måste också lägga till andra angående ansiktsvård som vi inte kan lägga åt sidan om vi vill se bättre ut längre. Du vill veta hur man fördröjer ansiktsåldringen? Fortsätt läsa för på OneHowTo.com förklarar vi det för dig.

Steg att följa:

När åren går går vår kropp reducerar produktionen av kollagen och elastin, vilket översätter sig till en förlust av fasthet och elasticitet i dermis, vilket ger upphov till vanliga problem såsom slapphet och utseendet på de första uttryckslinjerna och rynkorna.

Celler åldras inte bara på grund av tidens gång, utan också på grund av närvaro av fria radikaler, som ökar när vi inte äter en diet rik på antioxidanter eller när vi röker. Dessutom överdriven exponering för solen utan skydd, bristen på hydrering och den frekventa upprepningen av vissa gester, slutar lämna märken på vår hud, vilket påskyndar åldrandet.

Alla dessa faktorer påverkar när vi lägger till år i ansiktet, så vi måste ta hänsyn till dem om vi vill fördröja ansiktsåldring en effektiv form.

För att undvika att den känsliga ansiktshuden börjar åldras före sin tid eller att urarta snabbt och uppenbart måste vi attackera problemet från olika vinklar, börjar med aktuell hudvård, följer de allmänna rekommendationerna som hjälper oss att vara friska och fortsätter med några kosmetiska alternativ som kan vara till hjälp.

Aktuell vård för att fördröja ansiktsåldring

¡Användningen av solskyddsmedel Det är grundläggande! Visst har du hört det 1000 gånger, och här är 1001, UVA / UV-strålar är oerhört skadliga för vår hud, påskyndar åldrandet, producerar fläckar och bränner vår dermis, så de bör undvikas så mycket som möjligt. Under de mindre soliga månaderna på året rekommenderas att man applicerar en SPF på 15 och ökar den till 30 under de mest intensiva månaderna, även om kvinnor med mycket vit eller känslig hud bör välja ett större skydd.
Utsätt inte ditt ansikte direkt för solen, använd alltid hattar, paraplyer och solglasögon. Det senare är viktigt för att kunna skydda det känsliga området runt ögonen från solens strålar, vilket också minskar den gest vi gör när solen stör oss, vilket, när det ofta upprepas, kan ge upphov till de första rynkorna i område.
Fukta din hud på morgonen och på natten med en bra ansiktskräm som passar din typ av dermis. Om du är över 25 år, ta med i din rutin anti-aging krämerDet är viktigt att dessa typer av produkter innehåller ingredienser som C-vitamin, kollagen, hyaluronsyra eller retinol som, förutom att ge fukt, hjälper till att bekämpa de första tecknen på åldrande. Det rekommenderas att ha en separat kräm för ögonkonturen, ett område som kräver särskild vård.
Skäm bort din hud exfolierar den en gång i veckan och använder masker för att rengöra eller återfukta den. Dessa typer av åtgärder hjälper till att förbättra utseendet på ansiktet, vilket gör att det ser renare, friskare och ljusare ut, så du bör inte lämna det åt sidan. I våra artiklar hur man exfolierar ansiktet och hur man gör en hemlagad mask för rynkor ger vi dig möjligheter att uppnå det framgångsrikt.

Allmänna rekommendationer för att åldras långsammare

Det är värdelöst att ta hand om huden externt om du inte ger den den interna vården den förtjänar, så för att fördröja ansiktsåldringen rekommenderar vi:

Lägg till din diet livsmedel rik på C-vitamin och antioxidanter som citrusfrukter, bär och gröna bladgrönsaker. Dessa näringsämnen hjälper till att bekämpa bildandet av fria radikaler, som är ansvariga för åldrandet av celler, varför de inte kan saknas i din kost.
Måttligt intag av fett, stekt mat och salt, förutom att skada din figur, ökar denna typ av mat vätskeretention, gynnar förekomsten av akne och kan påverka produktionen av kollagen och elastin, vilket utan tvekan påverkar skönhet och hälsa. vår hud.
Drick åtminstone 2 liter vatten per dag, din hud måste också hydratiseras inuti och detta steg är viktigt för att uppnå det.
Lägg ner cigaretten nu! Rökning påverkar hudens hälsa genom att öka fria radikaler, göra den tråkig och tråkig och strålande, samt öka risken för att drabbas av olika typer av cancer. Alkoholmissbruk rekommenderas inte eftersom det torkar ut huden och utvidgar blodkärlen, vilket påverkar dess utseende.
Hantera stress och spänning och hitta dagligt utrymme att koppla av. För mycket stress ökar närvaron av hormonet kortisol, vilket håller oss i ett konstant spänningstillstånd där vi inte ens kan få tillräcklig vila. Att sova är viktigt för hudens hälsa, så det rekommenderas att utföra aktiviteter som gör att du kan koppla bort från spänningar, som att träna en aktivitet som du gillar, meditera, göra yoga eller Pilates.
Träna ofta, detta är det bästa botemedlet för att bekämpa stress, förbättra dina muskler och garantera ungdomar i ditt ansikte och kropp. Fysisk aktivitet uppmuntrar produktionen av serotonin och dopamin, som förbättrar vårt humör, hjälper till att bekämpa fria radikaler och håller oss friska och energiska.

Kosmetiska lösningar för att fördröja ansiktsåldring

Att genomföra alla dessa rekommendationer kommer utan tvekan att hjälpa dig att bibehålla din hälsa och fördröja ansiktsåldringen, men när de första raderna av uttryck och rynkor redan har funnits finns det olika kosmetiska behandlingar som kan hjälpa dig att ge din vitalitet och ungdom ansikte. Några av de mest populära är:

Botox: Botulinumtoxin används för att föryngra ansikten där de första uttrycksraderna redan har dykt upp, varför det anses vara en lämplig behandling från 30 års ålder
Hyaluronsyrainjektioner: rekommenderas också från 30 års ålder för att mildra effekten av de första rynkorna och även de uttryckslinjer som förekommer runt ögonen och munnen.
Laser ansiktsföryngring- Hjälper till att ta bort djupa rynkor och märken, vilket resulterar i en mjukare och vackrare hud.
Andra typer av behandlingar som ögonlockslyft, borttagning av påsar under ögonen eller ansiktslyftning används också för att förbättra ansiktet och eliminera rynkor.

Denna typ av kosmetisk eller kirurgisk behandling måste alltid utföras av en professionell hand och i ett garanterat centrum, vilket gör att vi kan vara säkra på att det kommer att bli ett framgångsrikt förfarande där vi inte riskerar vår hälsa.

Om du vill läsa fler artiklar som liknar Hur man fördröjer åldrandet av ansiktetrekommenderar vi att du går in i vår kategori Skönhet och personlig vård.