Hur man förbättrar ansiktshuden

Att ta hand om ditt ansikte är viktigt för att se bra ut och må bättre. Även om det är sant att ansiktshuden är mycket känslig och ständigt utsätts för miljöfaktorer som kyla, solstrålar och torrhet, är det möjligt att ha ett hydratiserat, smidigt och välskött ansikte med några grundläggande och goda råd Naturmedicin.

Exfoliering, näring och återfuktning av ditt ansikte är viktigt för en hälsosam, välnärd hudfärg, så om du undrar hur man förbättrar ansiktshuden, missa inte tipsen och stegen som vi erbjuder dig nedan i en HOWTO. Dessutom bör det läggas till att även om många undrar hur man kan förbättra ansiktshuden hos män, är dessa tips giltiga och effektiva både för dem och för dem.

Index

Håll dig hydratiserad hela tiden
Skydda dig från solen
Utför regelbundna ansiktsrengöringar
Gå bort från röken
Titta på din diet
Säg adjö till sockerarter
Undvik överdriven
Avgifta din kropp
Vila de rekommenderade timmarna
Motion för att förbättra ansiktshuden
Lär dig att kontrollera ångest
Livsmedel för att förbättra ansiktshuden
Hur man förbättrar ansiktshuden med hemmetoder
Kosttillskott för att förbättra ansiktshuden
Behandlingar för att förbättra ansiktshuden

Håll dig hydratiserad hela tiden

Vi börjar med ett uppenbart men grundläggande tips som många ignorerar och som helt kan ändra utseendet på din hudfärg. Att hålla sig hydratiserad är viktigt för att bekämpa torra hudproblem och för att förbättra din allmänna hälsa.

Dessutom Drick mycket vatten (mellan 1,5 och 2 liter per dag), från UNCOMO rekommenderar vi att du ökar din konsumtion av frukt och grönsaker, livsmedel som hjälper dig att förena kollagenfibrer i huden och de får dig att se mer elastisk och ungdomlig ut.

Skydda dig från solen

Solen är en av stora fiender till vår hud. Det är sant att exponering för solen är fördelaktig i små mängder, eftersom det främjar produktionen av D-vitamin i vår kropp, men för mycket sol kan dock vara mycket kontraproduktivt för vår hälsa.

De Solskydd Det är inte bara viktigt att undvika att bränna dig själv, men det är också viktigt att bekämpa för tidig åldrande av huden, uppkomsten av fläckar och den extrema torrheten som produceras av solens strålar, liksom de många hudsjukdomar som orsakas av absorptionen av skadliga UV-strålar. Vi erbjuder dig några tips:

Begränsad exponering: Begränsa din exponering för solen, speciellt om du inte har garvat på länge. Tänk på att de första dagarna kommer att ha tillräckligt med 10-15 minuter.
Gradvis exponering: försök att börja exponera för solen gradvis. Första tio minuterna, nästa dag 15, nästa 20 etc., så att du ger din hud tid att vänja sig vid den.
Bära solglasögonFörutom att skydda dina ögon från skadliga UV-strålar, skyddar solglasögon också huden på dina ögonlock och runt ögonen, ett av de mest känsliga områdena.
Frekvent solskydd: Sätt på faktor 30 eller 50 solskydd cirka 30 minuter innan du börjar exponeringen. Glöm inte att upprepa processen ofta, särskilt efter ett bad eller svettat mycket.

Om du undrar hur man lättar huden i ansiktet som mörkats av solen, besök den här andra artikeln.

Utför regelbundna ansiktsrengöringar

Att tvätta ansiktet dagligen är viktigt för att hålla huden ren och hydratiserad, speciellt om du brukar sminka dig. Från en HOWTO rekommenderar vi att du väljer bra rengöringsgeler som är naturliga och fria från kemikalier för att respektera hudens egenskaper.

Prioritera oljebaserade produkter och applicera också en bra toner och fuktkräm i slutet av rengöringsritualen för en mer fullständig vård. En gång i veckan rekommenderar vi att du exfolierar huden för att ta bort döda hudceller och låta den absorbera de produkter du använder bättre.

I denna andra oneHOWTO-artikel förklarar vi hur man exfolierar ansiktet steg för steg och korrekt.

Gå bort från röken

Du vet redan att tobak är mycket skadligt för hälsan, men visste du att dess skadliga effekter inte bara påverkar andnings- och kardiovaskulära systemet utan också direkt påverkar hudens hälsa?

Detta ämne är en av huvudorsakerna till uttorkning på hudeneftersom kontakt med röken gör att den blir spröd och tappar sin flexibilitet. Rökning minskar också cellernas syresättning, vilket resulterar i en mörkare hud som ser grå och matt ut.

Kort sagt påverkar tobak hudens hälsa och intensifierar för tidig åldrande av huden och orsakar irreparabel skada.

Titta på din diet

En bra diet gör att du inte bara kan vara frisk på insidan utan också på utsidan. När det gäller huden kommer en hälsosam och balanserad kost att hjälpa dig att reparera och återuppbygga dess celler och därför göra det återskapa din hudfärg. Denna regenerering sker var tredje eller femte vecka, så att alltid hålla en hälsosam kost kommer att bromsa för tidig hudåldring.

För att uppnå detta är nyckeln inne konsumerar naturliga produkter och undvik bearbetade livsmedel med stora mängder kemikalier och konserveringsmedel. Kom ihåg att ju mer naturlig och mindre förfalskad maten är, desto friskare blir den och desto mer kommer denna att återspeglas på din hud. Ät först och främst frukt och grönsaker.

Säg adjö till sockerarter

Efter dietens trend förtjänar sockerarter en speciell sektion. Och om du vill ha en frisk hud bör du säga adjö till produkter fulla av tillsatt socker. Detta beror på att den vanliga konsumtionen av socker skadar kollagenfibrer och främjar rynkor och fina linjer.

Socker är beroendeframkallande och kan tända vårt ansikte, så från UNHOW rekommenderar vi att du tar bort det från din kost eller begränsar konsumtionen mycket.

Undvik överdriven

En annan av de överdrivna som spelar ett knep på ansiktshuden är alkohol, eftersom det intas i stora mängder orsakar för tidig åldrande av huden och orsakar rodnad orsakad av ökningen av blodkärlen i ansiktet.

På samma sätt kan alkohol främja akne, torrt eksem och till och med spindelvener, så det är viktigt att minska konsumtionen så mycket som möjligt.

Avgifta din kropp

Rengöring och avgiftning av din kropp är viktigt om du undrar hur det också kommer att resultera i en förbättring av ansiktshuden, eftersom genom att rena din kropp kommer du att uppnå stoppa ackumuleringen av toxiner. Ta diuretiska teer och infusioner (som grönt te, svart te eller hästsvans) för att hjälpa dig att eliminera dessa gifter och på kort tid kommer du att se hur ditt ansikte tappar ut (på grund av eliminering av kvarhållna vätskor) och hur din hud ser bra ut mjukare och ljusare.

I denna andra oneHOWTO-artikel hittar du de bästa infusionerna för att avgifta kroppen.

Vila de rekommenderade timmarna

Har du mörka ringar, grå hud och känner dig tät? Det säkraste är att de är konsekvenserna av en dålig vila. Och det är att sova bra är viktigt inte bara för att må bättre, utan för att visa upp ett mycket ljusare och mer försiktigt ansikte.

Anteckna det huden regenererar under natten, eftersom det är när kollagen tillverkas och när blodet flyter bättre, så är det viktigt att sova mellan 7 och 9 timmar om dagen för att främja den cellulära rekonstruktionen. Glöm inte att utföra din ansiktsrengöringsrutin innan du går och lägger dig, eftersom detta kommer att förbättra effekterna av denna regenerering.

Motion för att förbättra ansiktshuden

Att spela sport gör att du kan känna dig mycket friskare, vilket också kommer att återspeglas i ansiktet. Tack vare träning, cirkulationen av syre och näringsämnen ökar, medan svettning gör att du kan eliminera alla de toxiner som din kropp inte behöver.

Men det finns också ansiktsövningar som är utformade exakt för att förbättra ansiktselasticiteten och stoppa för tidig åldrande, liksom utseendet på fina linjer och rynkor. I den här andra artikeln erbjuder vi dig 7 perfekta ansiktsyogaövningar till att börja med.

Lär dig att kontrollera ångest

Detta tips kan överraska dig, men sanningen är det konstant stress och ångest, liksom depression och andra störningar kan ha en direkt inverkan på hudens hälsa. Detta beror främst på att symtomen på stress och ångest ofta inkluderar uppkomsten av finnar på huden eller psykogena nässelfeber.

För att avhjälpa detta problem, inget bättre än att kontrollera vad du äter (var försiktig med socker, koffein och tein) och öva på motion, yoga och / eller meditation.

Livsmedel för att förbättra ansiktshuden

Som vi redan har sagt är det viktigt att äta en balanserad kost för att bibehålla en frisk hud och förbättra ditt ansikts utseende. Därför uppmanar vi dig från UNCOMO att lägga till följande livsmedel i din veckomeny:

Citrus: de är rika på C-vitamin och anses vara stora antioxidanter som direkt påverkar produktionen av kollagen och protein. Citron, apelsin, lime, mandarin eller grapefrukt, bland andra citrusfrukter, kan inte saknas i din kost.
Gröna bladgrönsaker: rik på vitaminer, mineraler och antioxidanter, dessa grönsaker stimulerar hudens regenerering. Lägg till dina rätter kål, selleri, spenat, sallad, chard, rucola, grönkål ...
Bär: tack vare dess höga innehåll av C-vitamin och flavonoider har röda frukter en antioxidantkraft som minskar den skadliga effekten av fria radikaler, det vill säga de undviker cellförstöring och förhindrar för tidig åldrande. Lägg till blåbär, jordgubbar, hallon eller björnbär i dina menyer.
Nötter: de är rika på vitamin E och de indikeras i skyddet av huden tack vare det faktum att de minskar oxidationen av cellerna. Ät pistaschmandlar, mandlar, hasselnötter eller valnötter.
Olivolja: dess höga innehåll av vitamin E hjälper till att skydda celler från oxidativ stress, därför rekommenderas det att tillsätta rå olivolja till måltiderna för att dra full nytta av dess egenskaper.
Kött och äggBåda är proteinkällor, vitamin B6 och selen. Tack vare sin sammansättning tillåter de att stoppa förlusten av muskelton i ansiktet, vilket undviker för tidig åldrande och minskar bristen på elasticitet. Kom ihåg, ja, missbruk inte dessa livsmedel, men komplettera resten.
Frön: chiafrön ger aminosyror som bekämpar uppkomsten av rynkor eller torrhet. För sin del ger sesamfrön friska fetter och metionin, en essentiell aminosyra för bildandet av kollagen.
Grönsaker: morötternas näringsmässiga sammansättning hjälper till att minska böjningar och rynkor, medan gurka är perfekt för att hålla oss hydrerade och rengöra vår hud på djupet.

I den här andra artikeln om livsmedel som är bra för huden hittar du mer detaljerad information.

Hur man förbättrar ansiktshuden med hemmetoder

För att bibehålla en frisk och felfri hud, satsa på hem- och naturläkemedel. Tack vare naturliga masker som vi föreslår nedan kommer du att kunna ge fukt, näring och skönhet i ditt ansikte, så om du undrar hur du tar hand om ansiktshuden hemifrån, följ dessa förslag.

Hemlagad sockerbaserad skrubba

Fint socker är exceptionellt för att göra hemlagade skrubbar, eftersom dess struktur kan polera huden och avlägsna föroreningar och döda celler i en enda massage. Om du vill veta hur du kan förbättra ansiktshuden med öppna porer, följ dessa steg:

Blanda en halv kopp socker med två matskedar honung.
Applicera pastan i ansiktet i cirkulära rörelser.
Ta bort den med mycket vatten 10 minuter senare.

Om du vill lära dig hur man gör hemlagade skrubbar för ansiktet lika effektivt som den här, följ vår länk.

Naturlig fuktgivande mask

För att avsluta torrhet och täthet i ansiktet rekommenderar vi att du förbereder detta enkla och snabba botemedel. Du frågar dig själv hur man förbättrar tjock hud Av ansiktet? Följ dessa steg:

Klipp och mosa gurkan väl. Om du har en mixer rekommenderar vi att du blandar den.
Tillsätt två matskedar naturlig yoghurt till gurkan och blanda båda ingredienserna.
Applicera masken i ansiktet i cirkulära rörelser.
Koppla av i 15 minuter och ta bort pastan med mycket kallt vatten.

Hydrerande mask för en ljusare hud

Du vill veta hur man förbättrar torr hud i ansiktet för att återfå sin elasticitet och naturliga glans? Förbered två matskedar havregryn, två matskedar yoghurt och en honung.

Blanda alla ingredienser väl för att bilda en pasta.
Applicera blandningen i ansiktet i cirkulära rörelser. Kom ihåg att din hud måste vara mycket ren, så tveka inte att exfoliera den innan du använder denna mask.
Låt masken fungera i 15 minuter och ta bort den med varmt vatten.

För att förbättra Hudvård, kolla in dessa hemlagade masker för perfekt hud.

Kosttillskott för att förbättra ansiktshuden

Förutom de livsmedel och huskurer som vi har föreslagit, om du undrar hur man tar hand om huden Av ansiktet du borde veta att det finns några näringstillskott som kan ge dig vitaminer och antioxidantformler för att förbättra din hälsa. Om du vill behandla specifika problem som akne eller cellulär åldrande, rekommenderar vi dig att utföra en god diet och ha en daglig hudvårdsrutin med anpassade produkter.

Kosttillskott som vitamin B3, den zink, den heliocare Vinka koenzym Q10bland annat hjälper dig att optimera resultaten av din dagliga vård. Du kan också hitta användbara spirulina, ett tillskott som främjar cellregenerering, bekämpar torr hud och fördröjer uppkomsten av rynkor och andra tecken på åldrande.

Om du vill införa något av dessa tillskott i din kost men redan tar något läkemedel är det viktigt att du konsulterar din läkare i förväg så att den ena behandlingen inte avbryter den andra.

Behandlingar för att förbättra ansiktshuden

Även om huskurer är perfekta för en komplett ansiktsvårdsrutin och för att se stora fördelar på medellång och lång sikt, finns det professionella behandlingar som kan hjälpa till att lösa vissa problem om du vill förbättra vissa aspekter av din hud snabbare. Vi presenterar några av de vanligaste och mest effektiva:

Ansiktsradiofrekvens: det är en föryngringsteknik, eftersom radiofrekvens fungerar genom toppmodern utrustning direkt med ansiktsmusklerna för att stimulera hudens regenerering. Om du vill återfå fastheten i din hud är denna behandling en framgång.
Mikrodermabrasion: en estetisk behandling där en mekanisk avskalning utförs för att eliminera hudens mest ytliga lager och uppnå ett mer föryngrat ansikte (det kan eliminera rynkor och uttryckslinjer) och utan fläckar. Om du vill upptäcka fler fördelar med mikrodermabrasion för huden, ta en titt på den här andraHOWTO-artikeln.
Behandling av ansiktsföryngring: Inom denna kategori hittar vi några enastående terapier som pulserande ljussystem, kalciumhydroxyapatitfyllning, spänntrådar, kollagenregenerator eller ansiktsmesoterapi, alla utformade för att minska tecken på åldrande. Du kanske också är intresserad av att upptäcka andra behandlingar för slapphet i ansiktet.
Anti-rynkbehandlingar: i denna kategori finns det flera behandlingar som syftar till att minska eller eliminera både rynkor och uttryckslinjer. Hyaluronsyra- eller polymjölksyrafyllmedel är de mest kända, även om det också finns andra tekniker som ansiktsbiostimulering eller global lyftning. Om du föredrar att lära dig att göra en hemlagad rynkkräm, missa inte den här artikeln.
Ansiktshydreringsbehandlingar: med ansiktshydreringsbehandlingar är målet att förbättra hudens elasticitet, samtidigt som den skyddas mot yttre aggressioner och uttorkning.
Anti-akne behandlingar: Genom kemisk ansiktsskalning, syresättning i ansiktet, mesoterapi eller hyaluronsyra kan hud som påverkas av akne behandlas, så om du vill återställa ansiktsmjukheten och naturliga ljusstyrka är det här alternativet det mest lämpliga. För mer information om hur man tar bort aknefläckar hemma, besök denna andra länk.

Om du vill läsa fler artiklar som liknar Hur man förbättrar ansiktshudenrekommenderar vi att du går in i vår kategori Skönhet och personlig vård.