Hur man eliminerar hängande
Slöheten i vår kropp betecknar huvudsakligen två saker: en dålig fysisk form och en dålig diet. Vissa delar av kroppen samlar fett lättare, och det översätts inte bara till ett ful utseende utan också obehag. Dessutom kan hängande och bristande muskelton också leda till ökad sannolikhet för fysisk skada.
Därför kommer vi att visa dig i denna oneHOWTO-artikel hur man tar bort hängande naturligt och enkelt. Med dessa rekommendationer kommer du att kunna bli av med ackumulerat fett i olika delar av kroppen. Låt oss börja!
Index
- Hur man eliminerar hängande lår och skinkor
- Hur man kan eliminera hängande buken
- Hur man eliminerar hängande armar
- Hur man kan bekämpa hängande ansikte
Hur man eliminerar hängande lår och skinkor
Lår och skinkor är vanligtvis de områden där fett och muskel slapphet ackumuleras lättare. På insidan av musklerna finns till exempel adduktorerna. Där lagras mycket fett på grund av brist på fysisk träning, stillasittande livsstil och konsumtion av livsmedel rik på fett och kolesterol.
Kost för att eliminera hängande lår och skinkor
För att eliminera hängande lår och skinkor, det första du bör göra är att äta hälsosam mat. En balanserad diet, rik på grönsaker och fibrer och låg på salt, förhindrar vätskeretention som orsakar problem som celluliter. Du bör försöka äta vid fasta tider och med balanserade portioner och hålla ett öga på en mycket viktig faktor: hydrering.
Läkare rekommenderar att man konsumerar cirka två liter vatten om dagen för att eliminera gifter och föroreningar från kroppen. I denna aspekt, citronvatten Det är en stor allierad, varför vi rekommenderar att konsumera den, helst på fastande mage. I vår artikel Citronvatten för att gå ner i vikt: när och hur man dricker det, berättar vi alla detaljer om det.
På samma sätt kan du använda masererat havssalt istället för vanligt salt för att bränna kalorier utan att offra smaken på dina måltider.
Krämer för hängande ben
Användningen av uppstramande krämer För att utföra lymfmassage är det viktigt att förbättra blodcirkulationen och förhindra att lår och skinkor hänger ihop. Att ge dig själv dagliga massage och duscha med kallt vatten hjälper till att minska vätskeretentionen som ger fettavlagringar på huden. Du bör också försöka vila bra varje dag, eftersom sömn är den bästa återhämtningen för kroppen, vilket minimerar stressbelastningen som produceras under varje aktivitetsdag. Detta är viktigt eftersom kortisol, stresshormonet, saktar ner fettförbränningen i kroppen.
Självklart, övningar för hängande ben De är stora allierade för att bekämpa slapphet och stärka musklerna. För att bearbeta lår och glutes är aeroba övningar ett utmärkt alternativ. I sin tur kommer du att gå och klättra uppför trappor också för att övervinna de fruktansvärda hölstren, vilket snabbt och enkelt tonar underkroppen.
I denna oneHOWTO-artikel visar vi dig 14 övningar för ben och skinkor.
Hur man kan eliminera hängande buken
Att minska slappheten i buken har blivit en verklig utmaning. Att eliminera överflödigt fett eller ackumulerade vävnader efter en plötslig viktminskning är inte lätt, men det finns olika metoder och knep som kan hjälpa dig att bränna kärlekshandtagen naturligt och enkelt.
För att eliminera slapphet i buken är det viktigt att äta balanserat. En diet rik på frukt, grönsaker, fiber och enkelomättade fetter hjälper dig att snabbt bränna kalorier. Satsa på lätta middagar och måltider vid bestämda tider i balanserade portioner.
När du går ner i vikt är det mycket viktigt stärker huden. Användningen av stramande krämer för att massera slöa områden gör att du kan tona huden och släta buken.
Det är också mycket viktigt undvik vätskeretention, drickande drycker som:
- Grönt te
- Varmt vatten med citron på fastande mage
- Naturliga juicer (vattenmelon, tomat och apelsin är bra diuretika)
Dessutom måste du konsumera livsmedel rik på magnesium och kaliumDessa mineraler förhindrar vätskeretention i magen och förstärker diuretiska egenskaper hos andra livsmedel. I vår artikel Hur man eliminerar vätskeretention i buken berättar vi fler knep för att bli av med den.
Naturligtvis kommer det att träna dagligen att träna och hjälpa dig att bränna fett och tona buken. Det bästa alternativet är att utföra träningsrutiner som inkluderar kardiovaskulära övningar, toning och, naturligtvis, den oundvikliga magen.
Vi föreslår att du besöker denna oneHOWTO-artikel för att upptäcka 10 övningar för att tona buken.
Hur man eliminerar hängande armar
Har du någonsin undrat hur man kan bli av med hängande armar snabbt? Armarna tenderar också att ackumuleras mycket slapphet, särskilt hos stillasittande människor. På samma sätt är plötsliga viktökningar och förluster, hormonella förändringar och åldrande andra orsaker som orsakar slapphet i armarna, för vilka det är nödvändigt att variera vissa vanor i ditt liv för att göra skillnad.
Att variera dina matvanor kan göra skillnad för eliminera hängande armar. Intaget av livsmedel som är rika på protein är viktigt för att stärka och tona armarna. I sin tur hjälper antioxidantmat (röda frukter, citrusfrukter, grönsaker) dig att undvika åldrande av armarnas hud, vilket neutraliserar effekten av konsumtion av fett, socker och salt.
Som i andra delar av kroppen, övningar för hängande armar de blir den främsta motgiften för att bekämpa hängande armar. Hantelrutiner, push-ups och tricepsövningar är bra för att tona dina armar och bränna flab.
Om du vill konsultera fler övningar för armarna kan du läsa den här artikeln om övningar för att smala armarna.
Efter träning, kom ihåg att använda uppstramande och reducerande krämer för att eliminera ackumulerade fettavlagringar i armarna genom kroppsmassage.
Hydrering är det andra väsentliga komplementet för att eliminera hängande armar. Om du konsumerar minst 2 liter vatten om dagen kommer du att rena kroppen från vätskor och toxiner som förhindrar att huden förblir slät och fräsch.
Letar du efter behandlingar för hängande armar? Besök Home remedies for sagging arms, en artikel från oneHOWTO speciellt utformad för att glömma lösa armar och visa upp dem utan osäkerhet.
Hur man kan bekämpa hängande ansikte
Ansiktet tenderar också att ackumulera slapphet mycket lätt, särskilt genom åren. I det här fallet är åldrande, utöver bristen på motion, den främsta anledningen till att vi tappar fasthet i ansiktsmusklerna och huden. Det är dock möjligt att återställa glans och fasthet i ansiktet genom att göra några förändringar i din dagliga rutin.
Det första du bör tänka på är att rengöra ansiktet. Användningen av skrubbar Hjälper till att eliminera orenheter och döda celler som underlättar för tidig åldrande av ansiktet. Håll huden hydratiserad under dagen och applicera ansiktsmassage med fuktgivande och föryngrande krämer är perfekt för att hålla ansiktsmusklerna i god form. Det rekommenderas också att använda uppstramande masker regelbundet för att rengöra och tona ansiktet. Om du vill veta hur man gör en stramande mask för ansiktet på ett enkelt och hemlagat sätt, inbjuder vi dig att klicka på länken.
Hur man kan eliminera hängande ansikte med ansiktsgymnastik
En annan viktig faktor för att bekämpa ansiktssänkning är ansiktsgymnastik. Att träna ditt ansikte dagligen med hjälp av tekniker så enkla som att uttala vokalerna med munnen vidöppen, samt att göra breda leenden framför spegeln i tre minuter, kommer att göra skillnad för att hålla ansiktsmusklerna aktiva.
I oneHOWTO förklarar vi mer detaljerat de bästa övningarna för att förhindra att ansiktet sjunker, perfekt för att hålla ditt ansikte väl tonat.
Dessutom finns det andra detaljer som räknas för att eliminera ansiktssänkning. Några av dem är:
- Undvik kontinuerlig sol exponering
- få tillräcklig vila varje dag
- Att minska stress och depressiva tillstånd kommer att göra skillnad för att hålla ditt ansikte fast och ung.
Utöver detta gör också mat en skillnad. Du bör försöka äta mat rik på vitamin C och E, eftersom båda är fantastiska antioxidanter för huden. Vegetabiliska oljor, spannmål, fisk och färska grönsaker är också bra för att ge näring till huden. Därför bör de inte saknas i din dagliga meny. Allt detta hjälper dig att förhindra åldrande och försämring av ditt ansikte och visa ett hälsosamt och strålande ansikte.
Om du vill läsa fler artiklar som liknar Hur man kan eliminera hänganderekommenderar vi att du går in i vår kategori Skönhet och personlig vård.