11 livsmedel för att vara vackrare
Att äta bra är en av nycklarna till att se vackrare ut. Att ha glänsande hår, jämn, hydratiserad och glänsande hud, stärka naglarna, hålla sig borta från fläckar ... allt detta kan uppnås genom att upprätthålla en hälsosam och balanserad kost eftersom ordstävet att skönhet är på insidan är helt sant. Att ta hand om dig själv på insidan är lika viktigt eller viktigare än att göra det på utsidan. Är du villig att visa ditt bästa utseende genom mat? På UNCOMO vill vi att du ska utstråla hälsa och skönhet, det är därför vi idag närmar dig dig 11 livsmedel för att vara vackrare. Ät rätt, må bättre och se fantastisk ut. Upptäck dem!
Index
- Grönsaker för att vara vackrare
- Frukt att vara perfekt
- Livsmedel som är rika på kolhydrater och hälsosamma fetter
- Proteiner för att vara vackrare
Grönsaker för att vara vackrare
Grönsaker är idealiska livsmedel för att rengöra kroppen, förbättra hudens och hårets hälsa; Dessutom lyckas de reglera tarmtransitering vilket gör att vi ser ut som en platt mage och i perfekt skick. Här är de bästa livsmedel som hjälper dig att se perfekt ut:
Peppar
Paprika, särskilt röd paprika, är en källa till C-vitamin, varför det är en stjärnprodukt som hjälper dig att se mycket bättre ut. Tack vare det höga innehållet av vitaminer stimulerar det regenerering av kollagen, vilket är absolut fördelaktigt för din hud. Dessutom, tack vare C-vitamin kommer dina celler att hitta stimulans och impuls för att transportera syre genom kroppen.
Svamp
Beroende på svamp? Förutom att ha mycket få kalorier, kommer svampar att ge dig järn-, kalium-, selen- och B-vitaminer, vilket översätts till en friskare och fläckfri hud. Dessutom håller den dig 100% hydrerad tack vare innehållet i hyaluronsyra. Vad händer om vi pratar om åldrande? De är också perfekta! De förhindrar och fördröjer tecken på åldrande. En av svampar, snälla!
Sallad och gurka
Om du vill återfukta dig naturligt och att din hud lyser för den, ger den glans och vitalitet, är det bäst att äta vattniga livsmedel som sallad eller gurka. Båda produkterna fungerar som en naturlig fuktgivande lotion som kommer att fylla dig med liv. Inkorporera dem i din kost för att se vackrare ut.
Spenat
För att öka koenzym Q10-nivåer naturligt är det bäst att äta spenat, en källa till vitamin A och karotener som är idealiska för att må bra och se bättre ut. Coenzyme Q10 är en av de mest kraftfulla antioxidanterna som kommer att stimulera din blodcirkulation. Dra nytta av dess egenskaper inifrån och ut.
På oneHOWTO upptäcker vi de bästa grönsakerna för din hud.
Frukt att vara perfekt
Inom fruktgruppen hittar vi mat för att vara vackrare som hjälper oss att se mer hydratiserad och ren hud ut:
Jordgubbar
En annan bra mat rik på vitamin C är jordgubbar och av den anledningen är de redan ett utmärkt alternativ för att hålla huden frisk. Men vet du vilka jordgubbar som kan bidra till din ansiktsskönhet genom att förstärka och förbättra den? Precis som du läste det! Låt dig inte luras av dess rödaktiga färg, eftersom jordgubbar hjälper dig att hålla dina tänder vita, eftersom de innehåller äppelsyra som har förmågan att ta bort ytliga fläckar från tänderna.
Kokos
Till den rika kokosnöten! Oljan av denna läckra frukt ger näring, återfuktar och reparerar både hår och hud, varför den har blivit en av stjärnan och grundläggande ingredienser i alla kosmetika. Om du vill se vackrare ut, börja laga mat med kokosnöt, det är en säker satsning.
Här kan du hitta de bästa frukterna för att föryngra huden.
Livsmedel rik på kolhydrater och hälsosamma fetter
Det finns andra livsmedel som också hjälper oss att förbättra vår mest attraktiva aspekt, såsom följande:
Mandlar
Och om vi fortsätter att prata om vitaminer kan vi inte glömma en av de rikaste nötterna i vitamin E, mandlar. Tack vare dess innehåll hjälper denna mat dig att förhindra hudskador och fördröja cellulär åldrande.Och om det inte räckte, om ditt hår är svagt eller för skadat, tar mandlar din lösning, tack vare magnesiuminnehållet kommer det att återuppliva ditt hår och göra håret mycket starkare, vilket förhindrar att det lätt går sönder. Skriv ner dem på din lista!
Olivolja
Visste du att olivolja är en mat som hjälper dig att bli vackrare? Naturligtvis måste du ta det rå, tack. Om du vill förbättra hårets utseende och hålla det starkare och glänsande, kommer olivolja att vara ett säkert val. Dessutom hjälper dess höga innehåll av antioxidanter dig att fördröja hårskador på grund av användning av strykjärn eller torktumlare. Testa det!
Quinoa
Hand i hand med quinoa har kommit till revolutionen i kök. Dessa frön är perfekta för att introducera dem i vilken kost som helst eftersom de innehåller mycket få kalorier. Men som om det inte var tillräckligt är de rika på kollagen som hjälper dig att hålla huden ung längre.
Quinoa hjälper också till att producera melanin, så det förhindrar fläckar på huden och innehåller vitamin B, folsyra och biotin som översätts till friskare hår och starkare naglar. Och det finns fortfarande mer! Dess fördelar inkluderar produktion av hälsosamt fett i kroppen, främjat av vitamin B, vilket hjälper dig att uppnå mer elastisk hud och hår. Quinoa är en av de bästa matarna för att vara vacker.
Proteiner för att vara vackrare
Inom proteiner hittar vi också några mat för att vara vackrare som följande:
Yoghurt
Förbättra hårets hälsa och stärka dina naglar med grekisk yoghurt. Eftersom den är mycket rik på protein och mjölksyra är den också perfekt för att göra ansiktsmasker för ansiktet och nacken. Missa det inte.
Blå fisk
Sardiner, lax, tonfisk eller skaldjur bör alltid vara en del av din kost. Alla är rika på Omega-3 och zink, vilket hjälper dig att hålla din hud i utmärkt skick och hjälper cellerna att bli yngre längre, eftersom de har en hög antioxidantkraft.
Å andra sidan, tro att bristen på denna hälsosamma fettsyra kan vara den främsta orsaken till uppkomsten av hudproblem som eksem. Inkludera fisk i din meny så märker du skillnaden.
Vi vill ge dig ett sista råd. Kom ihåg att för att se vackrare ut bör du äta en hälsosam, varierad och balanserad kost rik på gröna grönsaker, frukt, fisk och kött. Att träna måttlig sport och dricka mycket vatten för att hålla sig väl hydratiserad kommer att vara en nyckel för att se bättre ut och framför allt känna sig mycket friskare. Ge din skönhet liv med naturlig, rik och hälsosam mat. Du kommer att märka det, de kommer att märka det.
I oneHOWTO ger vi dig 8 tips för att bli vackrare.
Om du vill läsa fler artiklar som liknar 11 livsmedel för att vara vackrarerekommenderar vi att du går in i vår kategori Skönhet och personlig vård.