Fysiska och emotionella fördelar med dans

Dansen den har alltid använts för att fira viktiga händelser. Människor har alltid uttryckt sig genom att gå i en gemensam takt för att dela en känsla och utveckla en större känsla av gemenskap. Terapi genom dans Det är en form av kreativt uttryck som låter dig uppleva fler känslor, ha större kroppsmedvetenhet och lära dig att slappna av muskelspänningar.

Steg att följa:

I allmänhet har barn ett större behov av rörelse än vuxna, för när vi växer upp är kroppens uttrycksförmåga begränsad och styvhet och spänning ökar.

Kroppen och dess rörelse speglar personens personlighet och interna konflikter. Därför genom kroppen och dans kan påverkas emotionellt och psykologiskt.

Med dansen manifesteras personens inre värld och medvetna och omedvetna känslor, tankar och konflikter blir mer påtagliga och hanterbara. Synkronisering och förmågan att hålla jämna steg främjar självbildsigenkänning, och detta Det hjälper personen att lära sig att acceptera sig själv som han är.

Genom dans blir personen medveten om sina vanliga rörelsemönster och dess mest styva och stressade områden. Terapeuten föreslår övningar eller rörelser som svarar på varje individs behov vakna och släpp dessa spänningar och skapa fri rörlighet.

Sessionerna kan vara individuella eller i grupper, men varje person mäter dansens intensitet utifrån sina egna möjligheter. Dans är uttrycksfullt förbättrar inte bara självkänslan, men underlättar också kommunikation och interaktion med andra.

Dans hjälper dig att må bättre fysiskt och en timmes dans motsvarar 2 timmars aerob träning.

Om du vill läsa fler artiklar som liknar Fysiska och emotionella fördelar med dansrekommenderar vi att du går in i vår kategori av hantverk och fritid.

Tips

• För att dansa korrekt, gör det alltid under överinseende av en danslärare.