Fördelarna med att gå på stranden
Att gå ger alltid fördelar till vår kropp eftersom det stimulerar blodflödet vilket gynnar hjärtat och benen. Nu finns det få platser så hälsosamma att göra det som Strand och dess sand. De kardiovaskulära effekterna av att gå multipliceras när du gör det på sanden eller i vattnet.
Du kommer behöva:
Steg att följa:
Du spenderar mer kalorier och tonar dina muskler. Att gå på sand kräver en större ansträngning än på asfalt. Om det görs regelbundet märks dess effekt på anklarna och kalvarna och övervikt är mer kontrollerad.
Du stimulerar bättre cirkulationen och förhindrar åderbråck. Detta beror på effekten av vågens rörelse på benen och även den av jod och natrium i vattnet som förhindrar åldrande.
Du minskar risken att drabbas av benskörhet. Att gå i allmänhet ökar bentätheten. Och den effekten multipliceras på stranden där det å ena sidan behövs mer ansträngningar för att gå och å andra sidan exponering för solen hjälper kroppen att syntetisera mer D-vitamin, vilket är viktigt för att kalcium ska fixeras i våra ben.
Att promenera längs stranden är fördelaktigt för sinnet. Det är logiskt att vandra genom stadens centrum inte har samma "lugnande" effekt som att gå genom havet som en "följeslagare". Men å andra sidan, om du går barfota på sanden, masserar dess granuler hundratals nervändar i dina fötter och orsakar välbefinnande. Dessa nervändar är relaterade till grundläggande vitala funktioner som enligt experter också förbättras med massage.
Men utan att glömma att skydda huden med en bra solskyddsmedel. Och undvik värmeslag genom att dricka mycket vätska före, under och efter att ha gått på stranden.
Om du vill läsa fler artiklar som liknar Fördelarna med att gå på strandenrekommenderar vi att du går in i vår resekategori.