Hur man odlar bröst naturligt


Brösten är en del av vår kropp som, när det gäller kvinnor, vanligtvis börjar utvecklas från 8 års ålder och kan växa upp till cirka 20 år, beroende på var och en. Andra faktorer som kan förändra både bröstens storlek och form är: viktförändringar och graviditet, på grund av förändringen av nivåerna av hormoner såsom östrogener.

Trots att bröstet i de tidigare fallen tenderar att förstoras är det också normalt att andra tjejer inte växer så mycket, och även om vi inte borde känna oss komplexa på grund av storleken på våra bröst finns det kvinnor som vill ha sina bröst att vara större. Visst är det enda som kan uppnå en anmärkningsvärd bröstförstoring att gå under kniven, men det finns mindre radikala metoder för att få brösten att se mer fast och muskulös ut över tiden. Fortsätt läsa denna oneHOWTO-artikel för att lära dig hur man odlar bröst naturligt.

Index

  1. Hur man odlar bröst naturligt genom kost
  2. Hur man odlar bröst naturligt med övningar
  3. Andra huskurer för att odla bröst

Hur man odlar bröst naturligt genom kost

Om du undrar hur man odlar bröst snabbt och enkeltDu måste vara tydlig att endast operationssalen kan hjälpa dig. Mirakel hemläkemedel är inte effektiva och kommer inte att kunna ge en mycket större volym till dina bröst, men det finns livsmedel som med tålamod kan hjälpa dig att se mer klumpig ut. Här är några tips om kosten som du måste följa för att förstora detta område av kroppen:

  • Ät mat rik på östrogenerVissa matvaror har näringsämnen som fytoöstrogener, fibrer och vissa mineraler som reglerar nivåerna av kvinnliga hormoner som östrogener. Bland de bästa livsmedlen för att öka dessa hormoner är nötter, dadlar, linfrön, sesamfrön, kikärter, bönor, alfalfagroddar och sojaprodukter.
  • Ät mer enkelomättade fetter: denna typ av näringsämnen, även populärt känd som friska fetter, är viktiga för att öka bröstens naturliga storlek, eftersom de består av fettvävnad. Inkludera mat som lax, olivolja, naturliga yoghurt, ost och nötter i din kost.
  • Inkludera grönsaker och frukter i din kostDessa livsmedel reglerar nivåerna av hormoner som testosteron, vilket kan sakta ner den naturliga tillväxten i dina bröst. Därför bör du också undvika livsmedel som är rika på detta hormon, såsom pommes frites, vitt ris, glass och andra livsmedel som innehåller mycket kolhydrater.
  • Inkludera livsmedel som är rika på protein: detta näringsämne hjälper våra bröst att växa på ett hälsosamt och progressivt sätt. Bland matvarorna med mer protein hittar vi mjölk, ägg, kyckling och lite fisk.


Hur man odlar bröst naturligt med övningar

Man tror att sport kan minska kvinnans bröst. Detta är dock helt falskt, eftersom vissa träningsrutiner kan hjälpa oss att få bröstet att se mycket mer ut fast och tonad. Tillsammans med en bra diet hjälper ett träningspass som innehåller följande övningar dig att få en vackrare och förhöjd bröstkorg, vilket gör att den verkar märkbart större.

  • Armhävningar: ligga på en matta på ryggen och med två vikter i varje hand (cirka 2 kg) lyft dem på axlarna. Sänk dem sedan försiktigt tills armbågarna rör vid ytan. Utför 3 uppsättningar med 15 övningar.
  • Sammandragningar: Stå med fötterna något isär, håll ett elastiskt band i vardera änden. När du sträcker den med båda händerna i motsatta riktningar, dra din buk. Håll dig i den positionen i 30 sekunder och återgå sedan till startpositionen. Upprepa 2 uppsättningar med 5 reps av denna övning.
  • Bröstöppningar: Stå med fötterna något isär, håll en vikt i varje hand. Lyft armarna parallellt med axelhöjd och sätt långsamt hantlarna på bröstnivå. Öppna sedan långsamt dina armar igen. Upprepa 3 uppsättningar med 15 reps.
  • Plankor med böjning: ligga nedåt på en matta och lägg armarna under axlarna. Lyft din kropp så att armarna är raka och dina fotbollar rör vid marken. Håll dig i den positionen i 10 sekunder och gör sedan en långsam push-up. Gå tillbaka för att vila och upprepa övningen 10 gånger.

Om du vill veta hur du odlar dina bröst med liknande rutiner, ta en titt på den här artikeln om övningar för att lyfta bröstet.


Andra huskurer för att odla bröst

Förutom kost och motion finns det också andra naturliga metoder att främja formen och fastheten på dina bröst:

  • Massera bröstet- Dagliga bröstmassage hjälper till att stimulera blodflödet i detta område, vilket hjälper hormoner att nå bröstet.
  • Korrigera din hållningSjälva hållningen kommer inte att få dina bröst att växa, men vad som är säkert är att gå eller sitta med rak rygg gör att brösten verkar större och fastare.
  • Prova marshmallow-infusionen: I inget fall är det en infusion att få bröst att växa över natten, men det är sant att roten till denna växt har egenskaper som reglerar kvinnliga hormonnivåer. Innan du tar det bör du rådgöra med din läkare, eftersom det kan minska effekterna av vissa mediciner.

Fungerar naturliga ingredienser?

Det finns många sidor som lovar en anmärkningsvärd tillväxt av bröst baserat på naturliga produkter som citron, vaselin eller lök. Men ... fungerar de här alternativen verkligen? Svaret är nej, dessa huskurer de får inte dina bröst att växa, vi berättar mer i detalj:

  • Hur man odlar bröst med vaselinOm du har hört att applicering av vaselin på dina bröst och bröstvårtor kan hjälpa dem att växa snabbt, glöm det. Vaselin är en mjukgörande produkt, det vill säga det hydrerar huden. Även om det är sant att det är ett mycket bra botemedel mot läppar, händer och till och med naglar, kan vaselin orsaka akne på bröstet (speciellt om du har fet hud) och i inget fall kommer det att öka volymen, men som mest återfukta huden i området.
  • Hur man odlar bröst med citron: ett annat mirakulöst botemedel som översvämmer nätverken är att massera brösten med citron för att få dem att växa. Om du har undrat hur man odlar bröst snabbt och enkelt, har du förmodligen provat några av dessa knep, men dessa ensamma har inga fördelar. Som vi redan har avancerat kan det vara bra att massera brösten försiktigt för att stimulera blodcirkulationen i området, men citronen utan mer ökar inte dina bröst.

Nu när du vet hur du odlar dina bröst på ett naturligt sätt, kanske du också är intresserad av den här andraHOWTO-artikeln om hur man kan öka mina bröst utan att gå under kniven.


Om du vill läsa fler artiklar som liknar Hur man odlar bröst naturligtrekommenderar vi att du går in i vår kategori Skönhet och personlig vård.